Taller online de habilidades sociales

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Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que nos permiten abordar la comunicación interpersonal y responder a las demandas y exigencias de las diferentes situaciones sociales a las que nos enfrentamos. No son una característica de la persona, sino de la conducta de ésta y, por tanto, susceptibles de aprendizaje. Su adquisición nos ayuda a relacionarnos, integrarnos y comunicarnos de manera efectiva.

El objetivo general de este taller es potenciar los recursos personales y orientar en el  proceso de establecer y mantener relaciones interpersonales gratificantes. Dentro de los objetivos específicos que persigue el taller se encuentran fomentar nuestro autoconocimiento, desarrollar habilidades orientadas a relacionarse con los demás de una forma satisfactoria, aprender a ser asertivos y fomentar los derechos asertivos, entre otros.

Impartido por  Claudia García y Andrea Lafuente. Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos.  4 sesiones de duración

Día: jueves 15h / Viernes 12h (un día a elegir)

Inicio del curso: 4 y 5 de febrero.

Lugar: plataforma online

Importe: 10€ personas asociadas / 15€ entidades miembro de COCEMFE / 25€ no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate  por Whatsapp o  llamando al 976443754 – 691846596

 

“La verdadera comunicación no comienza hablando sino escuchando. La principal condición del buen comunicador es saber escuchar”

Taller online de inglés

El inglés es una lengua germánica occidental que nació en Inglaterra y se fue extendiendo con el tiempo a lo largo de la historia. Es el segundo idioma más popular del mundo, comprendido y hablado por unos 1600 millones de personas.

El objetivo de este grupo es aprender un nuevo idioma de manera dinámica y conjunta, con el fin de compartir experiencias, aprender en compañía y /o mejorar nuestros conocimientos.

Impartido por: Asun Cano

ORGANIZACIÓN

4 sesiones de 60 minutos de duración, una a la semana.

Día y hora: Miércoles a las 16:30h.

Inicio: 27 de enero.

Lugar: plataforma online

Importe: Gratuito para personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate en persona por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

“Lo maravilloso de aprender algo, es que nadie puede arrebatárnoslo”- B.B. King

“Afrontar la depresión con mindfulness”, presentación del libro

El jueves 21 de enero, celebraremos una primera juecharla del año muy especial con la presentación del libro Afrontar la depresión con mindfulness (Siglantana, 2020) de Javier García Campayo y Mayte Navarro.

Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente. Este libro acerca mindfulness y su práctica a las personas con depresión, o aquellas que la han padecido, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica.

Los autores, en base a la experiencia en mindfulness y compasión y a los años de trabajo con personas que tienen malestar psicológico, han adaptado las prácticas y la teoría del mindfulness manteniendo toda su eficacia.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 21 de enero, 18:30h.

Lugar:  Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5. Zaragoza) y emisión en directo a través del siguiente enlace http://www.joaquinroncal.org/paginas/paginafinal.asp?idNodo=78

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Aforo: 35 personas.

Taller de relajación

Este taller nos ofrece la posibilidad de encontrar un espacio de conexión con nosotrxs mismxs, una oportunidad para experimentar diferentes maneras de regular el tono muscular, un lugar para ampliar la experiencia sensorial del instante, dejando que la atención sea nuestra compañera de viaje y un espacio para acompañarnos desde una mirada respetuosa en el encuentro con nuestro propio cuerpo.

Para ello usaremos recursos sensoriales, atencionales, de movimiento, masajes, respiración no forzada… herramientas todas ellas, que facilitan la atención, la curiosidad, la experimentación y el descubrimiento. No se trata de “buscar la relajación”, sino de crear las condiciones adecuadas que faciliten el contacto con unx mismx desde una mirada cuidadosa y respetuosa.

ORGANIZACIÓN

3 sesiones de 75 minutos, una a la semana

Horario:  jueves a las 11:15h

Inicio: 14 de enero

Impartido por: Isabel Serrano (psicóloga y psicopedagoga)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para socixs.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

MATERIALES

Para todos los días será necesaria:

  • Una colchoneta o manta para tumbarse
  • Un cojín

Para la primera sesión es importante tener:

  • Una silla   en la que, sentados, los pies lleguen al suelo.
  • Dos globos inflados: Uno de unos 10cm de longitud y otro de unos 15cm.

Para la segunda sesión:

  • Dos pelotas de tenis y un calcetín
  • Una pelota o un globo de unos 15cm de diámetro 

Para la tercera sesión:

  • Una pelota de tenis
  • Un palito recto (puede ser un palito de comida china)

Taller online de búsqueda de empleo

A lo largo de cuatro sesiones de uno hora a la semana, planificaremos nuestras tareas para comenzar la búsqueda de empleo, así como adquiriremos herramientas para enfrentarnos sin miedo a los procesos de selección.


Para ello, partiremos de un análisis personal de nuestros objetivos laborales y nuestras capacidades; aprenderemos a encontrar y presentar nuestra candidatura a las ofertas de trabajo que nos interesen, preparando para ello nuestro curriculum y carta de presentación: y conoceremos y practicaremos las diferentes fases de un proceso de selección, desde la entrevista personal, a las dinámicas grupales o el test psicotécnico.

Impartido por: Ana Quintana (Trabajadora social AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: Martes 12 de enero.

Día: Martes a las 11h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: gratuito para socixs

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Volver a mirar(nos): sesión de cocreación artística

¿Qué es realmente la “autoestima”?: la autoestima es la opinión que tenemos acerca del tipo de persona que somos, un montón de pensamientos. Y éste es el punto clave: la autoestima no es un hecho, no es más que una opinión y, como tal, es una historia, nada más que palabras

El miércoles 20 de enero, en el Centro Joaquín Roncal, compartiremos una sesión de cocreación artística con la artista Mai Ibargüen, en la que nos cuestionaremos qué es realmente la autoestima, utilizando para ello la fotografía como lenguaje artístico. A través de diferentes dinámicas, la cámara se convertirá en un catalejo que nos permitirá explorar una nueva mirada hacia nosostrxs y hacia el mundo que nos rodea, un instrumento con el que volver a mirar(nos) y descubrir algo nuevo.

Mai Ibargüen es una fotógrafa aragonesa que centra su trabajo en las artes escénicas, donde busca la esencia del movimiento y el retrato de las emociones. Durante su formación como diseñadora gráfica, descubrió la fotografía, en la que encontró un lenguaje perfecto para completar las expresiones que le faltaban a sus dibujos.

Facilitado por: Mai Ibargüen, Silvina Filippini (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Horario: 20 de enero, de 17 a 20h

Lugar: Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5)

Material: móvil o cámara de fotos digital.

Importe: gratuito. Por razones de seguridad, el aforo para esta actividad ha sido reducido a 12 participantes por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Importante: por la propia naturaleza de la actividad se van a realizar fotografías de las personas participantes que pueden ser utilizadas en las redes sociales de AFDA. Si no quieres que se publiquen, háznoslo saber antes del comienzo de la sesión.

Esta actividad está financiada por el Ayuntamiento de Zaragoza y forma parte de nuestro proyecto BienestARTE, diseñado con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Juecharla: Jardinería creativa

El jueves 17 de diciembre, en nuestra juecharla mensual, contaremos con la dinamizadora de actividades de Jardinería Social y Terapéutica y cofundadora de la Asociación Española de Horticultura y Jardinería Social y Terapéutica (AEHJST) Eva Creus para hablar de los beneficios que las plantas tienen sobre nuestra salud y bienestar.

¿Sabías que cada vez hay más estudios que demuestran que las plantas nos ayudan a ser más felices y a estar más sanos? 

En esta sesión conoceremos por qué las plantas pueden ser nuestras aliadas cuando buscamos relajarnos y pasar un rato divertido. También aprenderemos a crear nuestro propio oasis de bienestar en casa a través de diferentes ideas y trucos sencillos que nos permitirán disfrutar de la belleza de las plantas incluso durante los meses más fríos del invierno.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 17 de diciembre a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Participa en el diseño de una campaña para la promoción del bienestar en tiempos de covid19

Desde AFDA estamos colaborando con el Ayuntamiento de Zaragoza y la Escuela Superior de Diseño de Aragón en el diseño de una campaña de promoción del bienestar anímico, que tomará las calles de la ciudad en los próximos meses. Para ello, vamos a poner en marcha un proceso comunitario en el que detectar qué acciones ha emprendido la población para mantener su bienestar durante la crisis sanitaria e identificar qué esferas privadas están siendo más complejas de mantener.

Con esta campaña queremos hacerle llegar a la población una serie de mensajes que les ayudan a cuidar su salud mental en estos momentos, en los que el miedo, la incertidumbre, las soledades no deseadas y la reducción de la vida social están impactando en el bienestar anímico de muchos de nuestrxs vecinxs.

Pero esta campaña no es una campaña al uso. Esta campaña es un proceso comunitario en el que van a participar socixs de AFDA, estudiantes de la Escuela Superior de Diseño de Aragón, psicólogxs sanitarixs, trabajadorxs sociales y técnicxs de comunicación de AFDA, aportando su experiencia y sus saberes para identificar, diseñar y amplificar los mensajes que queremos trasladar a la ciudadanía.

ORGANIZACIÓN

Sesiones de cocreación semanales hasta finales de enero.

Día: los lunes o los jueves (a elegir) de 12 a 14h

Inicio: lunes 14 o jueves 17 de diciembre.

Lugar: Escuela Superior de Diseño de Aragón (Calle de María Zambrano, 3, Zaragoza)

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596. Te mandaremos un cuestionario que es necesario rellenar para poder participar en este proceso

Me pesa la cabeza: sesión de cocreación artística

El contexto y las variables sociales son cruciales para comprender los problemas de salud mental y, en concreto, los relacionados con la depresión y ansiedad. En este sentido, las condiciones de vida desiguales, junto con los modelos imperantes de masculinidad y feminidad hegemónicos, parecen poder explicar las desigualdades de género que encontramos en salud mental. Poder reflexionar sobre estos determinantes y en cómo nos afectan a la hora de cuidar nuestra salud psicológica de manera individual y colectiva, es fundamental para seguir avanzando hacia una promoción de salud mental que incluya a todas las personas.

El martes 15 de diciembre, en la Librería La Pantera Rossa, compartiremos una sesión de cocreación artística con el colectivo Amor de Primas, en la que exploraremos los determinantes de género en la salud mental utilizando el collage como lenguaje artístico. Una técnica aparentemente carente de reglas y abierta a toda clase de subjetividades, que nos permitirá expresar inquietudes e intereses en torno a esta cuestión y, en definitiva, expresar todo aquello que fluye en nuestro mundo interior manipulando diferentes materiales. 

El resultado de esta sesión formará parte de un escaparate que La Pantera Rossa dedicará a la salud mental y el género durante las siguientes semanas.

Amor de Primas es un colectivo autogestionado de Zaragoza, creado por Inés Ballesteros y Mélanie Aliaga en 2015, que cree en el fanzine como herramienta que ayuda a crear redes y compartir experiencias, apelando a la creatividad, creando otros modos de ser, de compartir, de comunicarnos y apoyarnos. Además de fanzines, han realizado también talleres de edición y collage, murales urbanos y un programa de radio.

Facilitado por: Mélanie Aliaga (Amor de Primas), Claudia García (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Horario: 15 de diciembre, de 17 a 20h

Lugar: Librería La Pantera Rossa (Calle de San Vicente de Paúl, 28, Zaragoza)

Importe: gratuito. Por razones de seguridad, el aforo para esta actividad es muy reducido por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Esta actividad está financiada por el Ayuntamiento de Zaragoza y forma parte de nuestro proyecto BienestARTE, diseñado con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Juecharla: Orientaciones prácticas en educación sexual

El jueves 19 de noviembre, en nuestra juecharla mensual, contaremos con la psicóloga y sexóloga Carolina García Cuartero para hablar de los principales conceptos sobre sexualidad a tener en cuenta en la educación de nuestros hijxs.

¿Qué debemos saber y cómo podemos transmitirlo? En está sesión conoceremos materiales que nos pueden resultar de utilidad  y ampliaremos nuestros recursos para mejorar la labor educativa en el área de la sexualidad

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 19 de noviembre a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596