TALLER DE DEFENSA PERSONAL BASADO EN KUNG FU

El Kung Fu es el término con que comúnmente denominamos en Occidente a las artes marciales chinas, que engloban una gran variedad de estilos. Si lo traducimos literalmente, la expresión significa “habilidad” o “maestría”, adquirida a través de la práctica continuada de un arte determinado, que no tiene por qué ser siempre marcial. Así, podrían considerarse Kung Fu la caligrafía, la pintura o el arte del té. En este caso, nos referiremos al Kung Fu como práctica marcial.

Uno de los principales objetivos de todo arte marcial es la defensa personal. Todos los estilos de Kung Fu incluyen en su repertorio un gran número de técnicas de defensa personal, conocidas como “qin-na” (agarre y luxación). En este taller conoceremos y practicaremos algunas de las más esenciales y útiles para defendernos con efectividad, inspirándonos en el estilo Choy Lee Fut, un sistema muy popular de Kung Fu.

Disfruta de la sensación de estar presente en el aquí y ahora mientras practicas un arte marcial.

ORGANIZACIÓN

Taller único de 90 minutos de duración. Grupo máximo 20 personas por orden de inscripción. Dirigido a todas las edades.

Día: 12 de noviembre Hora: 19:30h   Duración: 90 minutos.

Lugar: Centro Social Comunitario Luis Buñuel. C/ Paseo Echegaray y Caballero, 18.

Importe: Gratis para asociados.

Impartido por: Juan Otín Uriarte.

¿Cómo participar? Apúntate en persona, envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com o mándanos un Whatsapp o llámanos al 976443754 // 691846596.

“El deporte es para algunos años. El arte se desarrolla indefinidamente”.
                                                                                                                   Taiji Kasefoto defensa personal

TALLER DE RISOTERAPIA

La risoterapia es una técnica terapéutica que produce múltiples beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. La risa es la mejor gimnasia para mantener en forma el cuerpo y la mente. Una gimnasia que puedes practicar a solas, en pareja, en familia o en grupo, además es un método al alcance de cualquiera.

Una risa profunda y verdadera, entre otras cosas, fortalece el corazón, activa casi 400 músculos de nuestro cuerpo, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, favorece la segregación de diversas sustancias beneficiosas para la persona, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos.

En la risoterapia, se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, y técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple y espontáneo como los niños.

Disfruta de este taller compuesto de cuatro sesiones y enriquécete de sus beneficios terapéuticos.

risoterapia foto

ORGANIZACIÓN

Días: Los miércoles 7, 14, 21 y 28 de noviembre 2018. Hora: 18h. 60 minutos de duración. Número máximo de participantes: 15.

Importe: 20 euros las cuatro sesiones. El cargo se realizará antes de la primera sesión.

Impartido por David Romero (En clave de humor).

¿Cómo participar? Apúntate en persona, envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  o envíanos un Whatsapp o llámanos al 976443754 // 691846596

La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa.

Mark Twain

SÚMALE VIDA A LOS AÑOS

En este taller, destinado a promover la salud y el bienestar de las personas mayores, fomentaremos el envejecimiento activo y saludable enfocado a la nueva etapa vital que comienza tras la jubilación. Se trabajará el desarrollo de habilidades encaminadas a vivir una vida significativa, como pueden ser estrategias para mejorar el bienestar y la calidad de vida, habilidades sociales y de afrontamiento, gestión emocional, aumento de activación conductual conectada al sentido de la vida y el compromiso hacia nuestros valores.

sumale años

Objetivos del taller:
• Promover la salud y el bienestar general.
• Favorecer el desarrollo de habilidades sociales y de afrontamiento y gestión emocional.
• Encontrarnos más activos
• Conectar con el sentido de la vida y comprometerse con acciones encaminadas a los valores para vivir una vida significativa.

ORGANIZACIÓN

El programa se compone de 4 sesiones, de una hora y media semanal cada una. Orientado a personas que tengan en torno a 60/65 de años en adelante

Día y hora: Lunes 11:30 // Viernes 18:30.

Importe: Gratis para asociados.

¿Cómo participar? Si estás interesado en esta actividad dínoslo en persona, avísanos por Whatsapp, por mailactividades@asociacionafda.com  o llamando al 976443754 // 691846596.

No es cierto que la gente deja de perseguir sus sueños porque envejecen, envejecen porque dejan de perseguir sus sueños.

Gabriel García Márquez

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS          

Os presentamos nuestro siguiente encuentro terapéutico a través del arte.
Mediante la expresión artística y la creatividad podemos mejorar nuestro bienestar emocional y social, repercutiendo en múltiples beneficios psicológicos

TALLER DE MODELADO EN ARCILLA          barro

La arcilla implica una manera muy primaria de expresión y comunicación con la que todos podemos exteriorizar lo que llevamos dentro. Trabajar con ella nos facilita liberar una gran variedad de emociones mientras amasamos o golpeamos. También fomenta la creatividad y el refuerzo positivo que conlleva hacer algo con nuestras propias manos. En grupo, ayuda a fomentar las habilidades sociales y la empatía, ya que posibilita la comunicación y el intercambio de impresiones entre sus miembros.

Durante la sesión, daremos rienda suelta a la imaginación, y cada participante realizará libremente la forma que más le apetezca. No obstante, facilitaremos ayuda y modelos de copia por si alguien lo necesitara. También, dispondremos de diversos materiales para poder pegar o añadir a la arcilla, a modo de expresión y decoración.

Aconsejamos traer una bata o alguna prenda que se pueda manchar, aunque la arcilla es de fácil limpieza.

ORGANIZACIÓN 

 Día: 25 de octubre Hora: 19h   Duración: 90 minutos.  Lugar: C/San Blas, 37

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.

Importe: Gratis para asociados.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com o llamando al 976443754 // 691846596

“Sólo el amor engendra la maravilla. Sólo el amor convierte en milagro el barro”.
Silvio Rodríguez

Taller perceptivo. Activos de bienestar en el entorno cercano.

En este taller, compuesto de varios encuentros, saldremos en grupo reducido a observar el medio que nos rodea. El objetivo es ampliar nuestros conocimientos y capacidad perceptiva del entorno en espacios naturales cercanos, centrándonos en el “aquí y ahora”. Trabajaremos la sensibilidad y el poder terapéutico que conlleva conocer y estar en el entorno.

Como ejemplo, estos serán algunos de los lugares seleccionados a los que iremos, los cuales forman parte de nuestro entorno urbano:  Parque del Tío Jorge // Río Huerva // Jardines de La Aljafería // Juslibol. Puesta de Sol…

 

Impartido por Luís Figols

bienestar

ORGANIZACIÓN

Talleres en torno a 1 hora de duración. Grupo máximo de 9 personas. Material necesario: una almohadilla hinchable (las personas con dificultades articulares pueden llevarse una silleta tipo trípode). En algunas actividades puede requerirse otro material sencillo (una cucharilla, por ejemplo), que se advertirá oportunamente.

Sesión inicial para explicar qué vamos a ver y hacer:  Miércoles 24 de octubre. 17:30 horas.   Lugar: C/ San Blas, 37.

2ª sesión: Visita del Parque Tío Jorge. Día : Martes 30 de octubre. 11:00 horas. Lugar: C/ Valle de Oza 19. en la parada de autobús del 36 (poste 818).

Siguientes sesiones: se establecerán en lugares concretos. Se quedará preferentemente en paradas de bus o tranvía cercanas a las zonas a recorrer.

Importe: Gratis para asociados.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  o llamando al 976443754 // 691846596

“Conócete a ti mismo como resultado de la observación detallada de la naturaleza y sus procesos”.

JUECHARLA

¿CÓMO FUNCIONAN LAS EMOCIONES?

Cuando nos encontramos ante una dificultad a nivel emocional, un dolor intenso que dura en el tiempo, es fácil pensar que lo que está mal en mí y hay que quitar es ese dolor, las emociones desagradables, y hasta que no se vayan no estaré “recuperado”.

Este jueves, comentaremos las actitudes que favorecen la buena gestión emocional, permitiéndonos enfrentarnos a las emociones difíciles de otro modo.

juecharla emociones

ORGANIZACIÓN

Impartido por: María Sarasa (Psicóloga sanitaria de AFDA)

 Día: 18 de octubre                       Lugar: C/ San Blas, 37         Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo