Talleres online de nutrición saludable

Estos talleres se dividirán en sesiones individuales en las que se tratarán aspectos diferentes de la nutrición: etiquetado, alimentación saludable, cocina sabrosa, grupos de alimentos, etc.

El precio será de 10€ para socixs y miembros de las entidades COCEMFE Aragón y dará acceso a dos talleres a elegir. Puedes apuntarte a cuantos talleres te apetezca.

Precio no socix: 10€ cada taller

La alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sanx, sentirte bien y tener energía.

Para la realización de este ciclo de talleres contamos con la colaboración de la asociación Conciencia y Nutrición

PRÓXIMOS TALLERES:

2 de julio: “Alimentación sabrosa y saludable: postres, bebidas y pan” y “Cocina un día, come 7: Batchcooking”

 Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: plataforma online

 

16 dejulio: “Alimentación sabrosa y saludable: fiestas y ocasiones especiales”

 Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: plataforma online

 

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976.443754 o 691846596

Taller online de manejo del sueño

El insomnio puede ser el resultado de acontecimientos vitales estresantes, que no siempre consigue mejorar cuando se han eliminado los estresores. En ocasiones no son más que el cúmulo de determinadas conductas que dificultan la inducción al sueño o incluso la calidad del mismo cuando nos disponemos a descansar.

Puede evolucionar de manera gradual, de modo que estemos cada vez más preocupados por el problema de sueño y su supuesto impacto sobre el funcionamiento diario.

Cambiar los hábitos inadecuados, que en principio surgieron como un intento de paliar sus efectos negativos, el manejo de pensamientos más rumiativos y reducir la elevada activación son tres de los principales objetivos para su abordaje que os proponemos en este taller de 4 sesiones de una hora con contenidos teóricos y ejercicios
prácticos.

Impartido por: Héctor Morillo (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 20 de mayo.

Día: Miércoles a las 21h.

Lugar: a través de plataformas online

Importe:

10 euros para socixs

25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

 

Juecharla: Que no te enreden las redes

Las redes sociales en internet se han convertido en nuestros compañeros inseparables. Gracias a ellas nos mantenemos en contacto con familia y amigxs, buscamos trabajo, nos divertimos… Pero un uso inapropiado puede tener efectos psicológicos perjudiciales.

¿Quieres conocerlos? ¿Quieres saber cómo influyen en nuestro comportamiento? ¿Y qué debemos hacer para utilizarlas adecuadamente?

¡Enrédate con nosotrxs para que no te enreden las redes!

ORGANIZACIÓN

Impartido por: José María Otín del Castillo (psicólogo especializado en psicología legal y forense)

Día: 14 de mayo de 2020

Hora: 19:30h.

Lugar: a través de plataforma online (se os facilitará el enlace el jueves)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

Aforo máximo 35 personas por orden de inscripción.

¡Os esperamos!

Zumbaile online

WhatsApp Image 2019-11-18 at 17.12.47El objetivo de esta actividad es  mejorar nuestro rendimiento físico (flexibilidad, fuerza, resistencia) de una manera activa, aumentando  los niveles de energía y fomentando la producción de endorfinas.

Entre los beneficios del ejercicio físico se encuentran: el fortalecimiento de huesos y músculos, la mejora de la capacidad pulmonar y la prevención del sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Es, a la vez, una manera entretenida  de mantenernos en forma y relacionarnos.

 

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Andrea Lafuente

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día y hora: Martes a las 21h

Lugar: plataforma online

Importe:

  • 10€ / mes para socixs
  • 25€/ mes para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

 

Cuando bailas, tu propósito no es llegar a cierto lugar del suelo, es disfrutar cada paso que das – Wayne Dyer

 

 

 

Taller online para familiares

El próximo jueves, 7 de mayo, dará comienzo el Taller online para familiares, destinado a los familiares personas que están pasando por una depresión o en el pasado la han padecido.

En el taller se dará información básica sobre la depresión y se enseñarán herramientas para la gestión de  las emociones y la solución de problemas.

Impartido por: Marta Puértolas (Psicóloga General Sanitaria de CSA-AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 7 de mayo.

Día: Jueves a las 12h.

Lugar: a través de plataformas online

Importe:

10 euros para familiares de socixs

15 euros COCEMFE / CADIS Huesca

25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

 

Taller online de autoestima

autoestimafoto - copiaLa autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

Cultivar una autoestima positiva favorece el disfrutar de una vida más satisfactoria, estar contentos con nosotros mismos, desarrollar una visión más optimista y trabajar para conseguir aquellos objetivos que nos hemos planteado.

Impartido por: Andrea Lafuente  y Silvina Filippini (Psicólogas Sanitarias de  CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Día: Martes a las 16h.

Inicio del curso: 5 de mayo

Duración: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 euros para socixs / 25 euros personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate en por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596

“Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto”

Juecharla – Proxemia: distancia emocional

 

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¿Has oído hablar de la proxemia? ¿Sabes cómo reconocerla o cómo reaccionar ante ella?

La proxemia es una teoría desarrollada por el antropólogo Edward Hall en 1968, que observó cómo las personas mantienen una distancia diferente según la persona con la que interactúan.

En cada entorno en el que nos desenvolvemos, aplicamos una regla de distancia diferente. Por ejemplo, con los compañeros de trabajo o con gente poco cercana o desconocida la distancia suele ser grande. Se reduce bastante en compañía de familiares y desciende drásticamente, hasta pocos centímetros, cuando se trata de nuestra pareja.

En esta Juecharla, conoceremos los diferentes tipos de distancias emocionales a través de ejemplos y aprenderemos a tenerlas en cuenta para futuras relaciones y/o situaciones, consiguiendo una comunicación interpersonal satisfactoria.

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Silvina Filippini (Psicóloga Sanitaria de CSA-AFDA).

Día: 30 de abril de 2020

Hora: 19:30h.

Lugar: a través de plataforma online (se os facilitará el enlace el jueves)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp O llamando al 976443754 // 691846596

 Aforo máximo 35 personas por orden de inscripción.

¡Os esperamos!

#Yomequedoencasa

Grupos de mindfulness online

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Grupos (seleccionar uno) Lunes 20h //  Martes 20h //  Miércoles 19h //  Jueves 10h  y  11:30h // Viernes 20h

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Lugar: plataforma online

Importe:

  • 10€/mes para socixs
  • 25€/mes para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596.

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica está descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…  Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

 “En medio de toda dificultad hay una oportunidad”

Grupos de Yoga Online

“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano”

Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conectaremos con nuestra respiración, nos enfrentaremos a la realidad, a las situaciones de la vida diaria de una manera más tranquila y controlada; para tal tarea nos ayudarán una serie de posturas, o asanas, realizadas de forma fluida, pasando de una postura a otra, que nos vincularan a nuestro cuerpo.

El yoga no solo nos ayuda a relajarnos, es una herramienta para manejar el estrés, y a lidiar con los problemas de concentración, también es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad; por su carácter de ejercicio de bajo impacto es un ejercicio que reporta grandes beneficios a nuestro corazón.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bhakti, Raja, Jnana)

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Andrea Mayren Azón, psicóloga y profesora de Yoga y yogaterapia.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales continuos: sesiones de 60 minutos a la semana.

Grupos: Lunes a las 18h // Martes a las 12 o a las 17h // Viernes a las 11h

Lugar: a través de plataformas online

Importe: 10 euros para familiares de socixs / 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

 

 

Formación online para profesionales y estudiantes de psicología

El lunes 25 de mayo, desde AFDA ponemos en marcha un curso de 24 horas, destinado a psicólogos/as y estudiantes de psicología, en el que aprenderemos cómo aplicar un programa de tratamiento para la ansiedad basado en terapias de tercera generación.

Los trastornos del espectro ansioso son uno de los principales requerimientos en la práctica sanitaria del psicólogo/a, y las terapias de tercera generación han irrumpido con gran fuerza en el abordaje de estos tratamintos.

Con este curso pretendemos ampliar los conocimientos del alumnado sobre las terapias basadas en la ACT –aceptación y compromiso-, el mindfulness y la compasión, y su aplicación en los diferentes trastornos derivados de la ansiedad.

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Metodología:

Las clases teórico-prácticas se realizarán a través de plataformas online con docentes. Se expondrán las bases de los ejercicios y dinámicas propuestas, y se practicarán en clase por el propio alumno o alumna.

El alumnado tendrá la posibilidad de asistir como oyente a grupos de terapia basados en tercera generación en la asociación.

Impartido por:

Séfora Ene, Claudia García y Luis Cortés (psicólogos sanitarios de AFDA)

Organización:

El curso se compone de 8 sesiones de 3 horas de duración. Se realizarán 2 sesiones con docentes a la semana, que tendrán lugar los lunes y martes en horario de 9 a 12h, a través de plataformas online.

El curso comenzará el lunes 25 de abril. Las sesiones se realizarán los días: 25 y 26 de mayo, 1, 2, 8, 9, 15 y 16 de junio.

Inscripciones:

El curso completo tiene un coste de 200 euros. Se aplicará un descuento del 40% sobre este precio a aquellas personas que hayan realizado prácticas en AFDA durante su formación, así como para profesionales de las entidades miembro de COCEMFE Aragón y CADIS Huesca.

Para más información e inscripciones, puedes llamarnos al 976 443 754 – 691 846 596, o escribirnos a info@asociacionafda.com

Más información y programa completo CURSO DE PSICOLOGÍA ONLINE