II Salida con patines ¡Todo va a salir sobre ruedas!

Para la próxima semana, celebramos nuestra segunda salida con patines, una actividad facilitada por nuestro socio David Ubide y nuestra compañera Asun Cano, y dirigida a cualquier personas asociada en AFDA, independientemente de su nivel de experiencia en patinaje. Durante la quedada, realizaremos dinámicas y actividades en patines mezclando niveles, y siempre con el objetivo de compartir, disfrutar, practicar y avanzar.

¡Nos vemos el 21 de junio en el portal de AFDA con nuestros patines!

Organización:

Salidas mensuales de patinaje

Primera salida: 21 de junio, a las 18:30h 

Lugar: AFDA (C/Predicadores, 4)

Importe:  gratuito para personas asociadas.

Facilitado por: David Ubide (socio de AFDA)

Esta actividad ha sido seleccionada en la I Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por un socio de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Cuando creces, se te queda la ropa pequeña

En la vida todo es cambio y evolución. Inicias el camino dando tus primeros pasos y, tras un tiempo, te vas haciendo mayor y… ¡Esto es lo que nos ha pasado! Este año cumplimos como asociación 20 años y seguimos creciendo y creciendo… Necesitamos más espacio y nos proponemos cambiar de local, tanto por nuestro crecimiento como porque, en estos momentos, el local de C/Predicadores está en venta y no tenemos seguridad de continuidad.

Por ahora, de todas las opciones que hemos visto, la que nos parece más viable es un local en C/ Santa Lucía 9. Está bastante cerca de nuestra actual ubicación y tiene buena comunicación con los transportes públicos de la ciudad. Y lo más importante: nos permite unificar los dos centros que tenemos en uno.

Se trata de un local de 1.200 m que se destinará a la actividad asociativa, adaptándonos a la creciente demanda y permitiéndonos prestar en mejores condiciones las atenciones tanto individuales como grupales.

Además, estas amplias instalaciones nos darán la oportunidad de sumar propuestas como:

  • Actividades de psicología deportiva: (pilates, zumbaile, tai chi , ejercicios posturales, boxeo…)
  • Actividades artísticas (musicoterapia, taller de arte, intervenciones artísticas, danza…) 
  • Espacios de encuentro para las personas asociadas como cafetería asociativa
  • Vivero de entidades sociales
  • Espacios de coworking 

Como ejercicio de transparencia y para que contéis con toda la información, os queremos facilitar algunos datos económicos:

  • Contrato de alquiler: 3.000€ mensuales. Alquiler a 30 años
  • Inversión prevista: 250.000€ (6 presupuestos solicitados)

Para este proyecto, contemplamos tres escenarios de financiación:

  • Escenario 1: apoyo total por parte de las convocatorias solicitadas a IRPF por un importe 136.591€  y a la junta distribuidora de herencias por importe de 87.328€. En este caso, la aportación de AFDA sería de 26.078€
  • Escenario 2: apoyo parcial por parte de las subvenciones descritas y aportación de la asociación del fondo disponible para la obra de 100.000€
  • Escenario 3: no apoyo por parte de las subvenciones descritas, en cuyo caso, la aportación de fondos de la entidad sería de 100.000€ y sería necesaria la solicitud de un crédito a entidad bancaria y la puesta en marcha de una campaña de captación de fondos.

Este es un proyecto muy ilusionante y necesitamos contar con vuestra participación y opinión.

Por ello, se realizará una asamblea extraordinaria que se celebrará el día 1 de julio a las 18h en el Centro Joaquín Roncal para tomar la decisión. La próxima semana os enviaremos la convocatoria de esta asamblea. 

Asimismo, queremos conocer vuestras impresiones sobre el cambio de local y, para ello, hemos elaborado un breve cuestionario al que podéis acceder en este enlace y que permanecerá abierto hasta el domingo 13 de junio.

Acceso al cuestionario >>>> https://forms.gle/w3ejGca2FXEtLLzF7

Juecharla: la violencia de género como cuestión jurídica

El jueves 17 de junio, en nuestra juecharla mensual, contaremos con Alicia Brox (doctoranda en el Laboratorio de Sociología Jurídica de la Universidad de Zaragoza) quien nos hablará de los aspectos jurídicos de la violencia de género en una sesión en la que abordará la emergencia del asunto en el debate público a través de la influencia de los movimientos sociales y la traducción que posteriormente se le ha dado en Derecho español.

Esta juecharla nos permitirá comprender de dónde vienen y cómo nacen las reivindicaciones sobre la necesidad de elaborar dispositivos jurídicos para sancionar la violencia de género y cuáles son los retos pendientes de cara a paliarla.

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 17 de junio a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar?

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/85063184390?pwd=UnZ1bTlkNFZra3l4ZlA3M3F6M2cvZz09

ID de reunión: 850 6318 4390
Código de acceso: juecharla

Esta actividad ha sido seleccionada en la I Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por una socia de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Más información sobre Saberes Compartidos

Taller online de Gestión de Emociones 2.0

El objetivo de este taller será aproximarnos a las emociones más básicas, potenciar el autoconocimiento emocional, aprender sobre su gestión y explorar acciones al respecto. Este taller teórico-práctico busca ser más experiencial y participativo y estará basado en dinámicas, vídeos, etc.

 ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: jueves 17 de junio o viernes 18 de junio.

Día: jueves a las 18h o viernes a las 12h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (psicólogas sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Salud en movimiento

Del 9 de junio al 8 de julio, ponemos en marcha “Salud en movimiento”, un grupo con el que pretendemos introducir hábitos de vida saludables en relación con la actividad física en personas que padecen o han padecido procesos ansiosos y/o depresivos.

Durante estas 5 semanas, trabajaremos en:

  • El compromiso con el autocuidado del cuerpo
  • La comprensión y mejoría en la relación con el propio cuerpo y, por lo tanto, con la propia salud global
  • La socialización saludable
  • La mejora del tono corporal/tono vital
  • El trabajo de consciencia corporal y elasticidad
  • La adquisición de herramientas de tratamiento en episodios ansiosos y/o depresivos
  • La prevención de patología relacionada con el sedentarismo y del malestar psicológico

Para ello, realizaremos 2 sesiones a la semana:

  • Miércoles de 9 a 11h: sesión de 2 horas en la que realizaremos paseos, aprovechando la cercanía de AFDA a la zona de la ribera del Ebro y Parque del Agua.
  • Jueves de 19 a 20h: sesión de 1 hora en la sala polivalente de nuestras instalaciones de C/San Blas, en la que realizaremos ejercicio postural suave.

Según tu disponibilidad, puedes participar en la actividad completa, lo que supondría sería acudir semanalmente al grupo de 2 horas de los miércoles + 1 hora por la tarde los jueves, o acudir a uno de los grupos. 

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Beatriz Somada (fisioterapeuta colaboradora de AFDA)

Lugar: AFDA (C/San Blas, 37) y salidas por la ciudad.

Horario: 3 horas a la semana. Miércoles de 9 a 11h y jueves de 19 a 20h.

Inicio: 9 de junio

¿Cómo participar? Esta actividad es gratuita para personas asociadas. Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller de primeros auxilios para nuestra mente

¡Vamos a aprender a ejercitar

la mente en casa!

En este taller online, nuestra compañera neuropsicóloga nos dará claves, herramientas y ayudas para trabajar en nuestro día a día la atención, memoria y concentración, además de proporcionaros ejercicios sencillos con los que practicar en casa.

ORGANIZACIÓN

Clases semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio del curso: martes 1 de junio o miércoles 2 de junio.

Día: martes a las 10h o miércoles a las 20h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Laura Izquierdo (neuropsicóloga y psicóloga sanitaria de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Biodanza en la naturaleza

La Biodanza es un método cuyo objetivo es el desarrollo de capacidades humanas, incluyendo las emociones, las habilidades de comunicación y la mejora de las relaciones interpersonales. Un método de desarrollo de consciencia grupal utilizando la música y el movimiento, desarrollando la creatividad, la vitalidad y la afectividad.

Impartido por: Beatriz Benabarre

La actividad se realizará en el Parque del Agua, con mascarilla, sin contacto con otros asistentes y respetando las distancias de seguridad.

Lugar: informaremos a los apuntados del punto de encuentro un día antes de la actividad

Días: jueves 20 y 27 de mayo

Horario: 2 sesiones de 2 horas, de 18.30h a 20.30h

Precio: gratuito para asociadxs

Mindfulness para dolor crónico

En este taller trabajaremos juntos mediante mindfulness estrategias para poder afrontar y convivir con el dolor físico.

En muchas ocasiones el dolor físico nos sumerge en una lucha que cada vez nos derrota más: aumenta nuestra tensión muscular, focaliza la atención en el dolor, nos agota y nos deja sin las pocas fuerzas que nos quedan. Serán 8 sesiones en las que trabajaremos con diversas prácticas de mindfulness y estrategias que intentaremos llevar a nuestro día a día y romper ese círculo que se ha creado.

Para acompañar el taller trabajaremos junto al libro “Tú no eres tu dolor” de Vidyamala Burch, que nos servirá de referencia durante estos dos meses.

Impartido por Francisco Vinués y Claudia García (Psicólogxs Sanitarixs de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 18 de mayo

Día: Martes de 10 a 11:30h

Lugar: en la plataforma online (te daremos acceso antes de comenzar el curso)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas

Juecharla: Confinamiento emocional

El jueves 20 de mayo, en nuestra juecharla mensual, contaremos con nuestra compañera Andrea Llera (psicóloga sanitaria de AFDA), para hablar de cómo el contexto en el que estamos viviendo nos está impactando a muchos niveles, siendo el área de las relaciones sentimentales una de las más afectadas.

En la juecharla “Confinamiento emocional: cómo la situación actual puede estar afectando a las relaciones de pareja”, valoraremos cómo la reducción del acceso a opciones individuales de ocio y autocuidado podría estar influyendo a la confianza e intimidad de la pareja y cómo podemos actuar ante ello. 

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 20 de mayo a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar?

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/87878349658?pwd=RlBmRGJYSlRmQllMWkl1QW1MeUZvUT09

ID de reunión: 878 7834 9658
Código de acceso: MTdeG4

Taller de mindfulness en ansiedad y depresión

El objetivo de este taller es conocer las causas y los mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad, identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión (tales como la rumiación y la evitación) y plantear conductas alternativas mediante la práctica de mindfulness.

También buscaremos mejorar la habilidad de identificación de las emociones y su afrontamiento y aumentar el compromiso con nuestra vida, trabajando las dificultades que puedan aparecer.

En definitiva, lo que se pretende con este taller es elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Impartido por Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 17 o 20 de mayo

Día: Lunes a las 10h o jueves a las 19:30h

Lugar: en la plataforma online (te daremos acceso antes de comenzar el curso)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas

¿Cómo participar?   Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

“La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo” – Amit Ray