Taller online de habilidades sociales

 

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Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que nos permiten abordar la comunicación interpersonal y responder a las demandas y exigencias de las diferentes situaciones sociales a las que nos enfrentamos. No son una característica de la persona, sino de la conducta de ésta y, por tanto, susceptibles de aprendizaje. Su adquisición nos ayuda a relacionarnos, integrarnos y comunicarnos de manera efectiva.

El objetivo general de este taller es potenciar los recursos personales y orientar en el  proceso de establecer y mantener relaciones interpersonales gratificantes. Dentro de los objetivos específicos que persigue el taller se encuentran fomentar nuestro autoconocimiento, desarrollar habilidades orientadas a relacionarse con los demás de una forma satisfactoria, aprender a ser asertivos y fomentar los derechos asertivos, entre otros.

Impartido por  Claudia García y Andrea Lafuente. Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos.  4 sesiones de duración

Día: Miércoles 15h / Viernes 12h (un día a elegir)

Inicio del curso: 2 y 4 de septiembre.

Lugar: plataforma online

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate  por Whatsapp o  llamando al 976443754 – 691846596

 

“La verdadera comunicación no comienza hablando sino escuchando. La principal condición del buen comunicador es saber escuchar”

Taller online de Compasión: cómo conocerse y quererse a uno mismo

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y
con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que
existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 1 de septiembre (grupo del martes) y 3 de septiembre (grupo del jueves)

Día: martes de 19 a 20h o jueves de 11 a 12h (un día a elegir)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€ para socixs / 25€ para personas no asociadas

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller online de Aikido Mental

Estrategias eficaces para la gestión de pensamientos difíciles.

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La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarle, en lugar de destruirlo o humillarlo.

En este taller trabajaremos estrategias para relacionarnos con nuestros pensamientos difíciles de una manera completamente distinta a como habitualmente solemos reaccionar. Ampliando nuestro repertorio y entrenando habilidades que nos permitan usar la fuerza de nuestra mente a nuestro favor en lugar de intentar eliminarla o derrotarla.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos. 4 sesiones de duración.

Fechas de inicio: 31 de agosto / 3 de septiembre

Día:    Lunes 10:00h / Jueves 19:00h (un día a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 €

Impartido por: Roberto Buil (Psicólogo Sanitario de CSA-AFDA) y Luis Cortés (Coordinador Sanitario de CSA-AFDA).

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

 

El Aikido es el arte de la paz

Taller de primeros auxilios para nuestra mente

¡Vamos a aprender a ejercitar

la mente en casa!

En este taller online, nuestra compañera neuropsicóloga nos dará claves, herramientas y ayudas para trabajar en nuestro día a día la atención, memoria y concentración, además de proporcionaros ejercicios sencillos con los que practicar en casa.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio del curso: martes 1 de septiembre.

Día: martes a las 11h.

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 € para socixs / 25 € personas no asociadas.

Impartido por: Laura Izquierdo (psicóloga sanitaria de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Grupo de apoyo al duelo durante la crisis sanitaria

Desde inicios del pasado mes de marzo, con motivo de la declaración del estado de alarma nos hemos visto obligados a modificar hábitos y costumbres. Uno de los cambios más drásticos que hemos experimentado ha sido en la despedida de las personas que han fallecido y que, irremediablemente, tendrán su efecto en el duelo de los miembros de su entorno afectivo.

La muerte de un ser querido es una de las situaciones más difíciles a las que nos enfrentamos. Así, hemos ido organizando una serie de rituales para afrontar la muerte de las personas de nuestro entorno, despedirnos y honrar su recuerdo.Estas semanas hemos tenido que modificar estas despedidas y posponerlas para cuando se levanten las restricciones debidas a la gestión de la COVID-19.

A las emociones del duelo se le suman otras emociones provocadas por el confinamiento, por no poder compartir cercanía, contacto en los afectos, por no poder llevar de forma natural las despedidas.

Desde AFDA, y gracias a la colaboración de la Federación de Asociaciones de Vecinos Osca XXI, ofrecemos de forma abierta y gratuita un grupo de apoyo al duelo para personas que han sufrido una pérdida durante la crisis sanitaria. La finalidad del grupo es ofrecer un espacio de apoyo emocional, autocuidado, y ayuda para la elaboración del proceso de duelo.  Este grupo se puede complementar con atención individualizada y talleres saludables, en caso de que la persona esté interesada en recibir un mayor apoyo.

El Grupo de apoyo al duelo durante la crisis sanitaria, que estará facilitado y guiado por psicólogos/as sanitarios/as, tiene una duración de 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana. En base a las necesidades de las personas interesadas, configuraremos el próximo grupo y anuciaremos su fecha y hora de inicio.

Si estás interesado/a en participar, llámanos de 9 a 14 h o de 16 a 21h al 976443754 o 691846596, o escríbenos a info@asociacionafda.com . Te informaremos y te emplazaremos a una entrevista individual de acogida.

 

Taller online: profundizar en la compasión

Como ya hemos aprendido en la primera edición de este curso:“Compasión: Cómo cuidarse y quererse a uno mismo”, la compasión se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de unx mismx, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

Os animamos a profundizar en el mundo de la compasión con este curso donde nos sumergiremos en conceptos más complejos como el sufrimiento, la aceptación o el perdón, y aprenderemos una visión del manejo emocional basado en la autocompasión y el respeto a unx mismx.

La compasión hacia los demás y con unx mismx ha demostrado científicamente sus beneficios ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

 

Objetivos:

  1. Profundizar en el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
  2. Compartir la práctica en grupo y resolución de dudas que puedan surgir.
  3. Profundizar en temas como el dolor y el sufrimiento y la gran importancia de la aceptación.
  4. Conocer el perdón hacia unx mismx y hacia los demás.
  5. Entender nuestras emociones y gestionarlas de manera amable, sin resistencia.
  6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas queexisten a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  18 de agosto.

Día: martes de 19 a 20h.

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Roberto Buil (Psicólogo sanitario).

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 10 de septiembre, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Taller online de gestión de emociones

El objetivo de este taller será aproximarnos a las emociones más básicas, potenciar el autoconocimiento emocional y aprender sobre su gestión y acciones al respecto.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  30 de julio

Día: jueves, a las 19h

Lugar:  a través de plataforma digital (Una vez apuntados, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€ para personas asociadas / 25€ no asociadas

Impartido por: Samara Sáez y Laura Izquierdo (psicólogas sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar?     Apúntate  por WhatsApp o llamando al 976443754 // 691846596

Taller online: “ACOMPAÑANDO EN LA PÉRDIDA”

La pérdida de un ser querido es una de las situaciones más difíciles a las que nos enfrentamos y el acompañamiento y apoyo social es un aspecto fundamental que ayuda durante todo el proceso de duelo.

En muchas ocasiones, a los acompañantes de personas que han sufrido estas perdidas les puede costar entender el proceso natural de duelo y por tanto pueden no saber qué hacer o qué decir en muchas ocasiones…

Por ello, desde AFDA ofrecemos un grupo destinado a esos acompañantes para ayudarles a entender el proceso natural en el que se encuentran sus allegados y a dotarles de herramientas psicoeducativas y de validación emocional que puedan facilitar ese acompañamiento y apoyo.

 

Impartido por: Sara Sin y Silvina Filippini (Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

4 sesiones semanales de 60 minutos

Lugar: a través de plataforma online

Día: lunes a las 17h

Fecha de inicio: 13 de julio

Precio asociadxs: 10€

Precio no asociadxs: 25€

 

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 // 691846596

 

Visita a la exposición “Cosas de mi cabeza”

El sábado 4 de julio, a las 11h, realizaremos una visita guiada a la exposición “Cosas de mi cabeza”, en el Centro de Historias de Zaragoza.

“Cosas de mi cabeza” es una muestra del trabajo pictórico realizado por las personas que participan en el taller Andar de Nones, un proyecto de TEAdir-Aragón (Asociación de padres, madres, familiares y amigos de personas con autismo) que pretende facilitar a jóvenes con diversidad psíquica el desarrollo de procesos creativos que permitan aflorar su talento artístico.

Durante la visita, nos explicarán las diferentes obras que componen la exposición, así como los procesos creativos con los que trabajan desde el proyecto.

Puedes saber más sobre la exposición aquí.

Para garantizar la seguridad de todxs, desde el Centro de Historias nos recuerdan que es necesario llevar mascarilla, utilizar gel hidroalcohólico al acceder al espacio y respetar el circuito marcado en la sala de exposiciones.

ORGANIZACIÓN

Día:  Sábado 4 de julio, a las 11h. Quedaremos a las 10:45h en la puerta del Centro de Historias (Pza. San Agustin, 2)

Duración: 1 hora.

Lugar:  Centro de Historias (Pza. San Agustin, 2)

Aforo: 11 personas. Por razones de seguridad el aforo es muy reducido, por lo que, si te apuntas y finalmente no puedes asistir, por favor, avísanos para que podamos dejar tu plaza para otra persona.

Acompañamiento: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596