Taller online de autoestima

autoestimafoto - copiaLa autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

Cultivar una autoestima positiva favorece el disfrutar de una vida más satisfactoria, estar contentos con nosotros mismos, desarrollar una visión más optimista y trabajar para conseguir aquellos objetivos que nos hemos planteado.

Impartido por: Andrea Lafuente  y Silvina Filippini (Psicólogas Sanitarias de  CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Día: lunes a las 17h o jueves a las 10:30h (a elegir uno)

Inicio del curso: lunes 9 de noviembre o jueves 12 de noviembre

Duración: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 euros para socixs / 25 euros personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate en por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596

“Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto”

Un instante en mi mente: sesión de cocreación artística

48CUBE (Pleyaleds), un proyecto desarrollado por Yaguar y Edu Cortina para el Ayuntamiento de Zaragoza. Esta instalación multimedial está compuesta por dos piezas fabricadas por los artistas a partir de la reutilización de estructuras artísticas y publicitarias, para otorgarles un nuevo enfoque artístico y visual a través de dispositivos electrónicos y otros materiales.

El miércoles 25 de noviembre, tendremos la oportunidad de realizar una sesión de cocreación con sus autores, en la que conoceremos mejor nuestras emociones y aprenderemos a relacionarnos con ellas de una manera diferente, utilizando la expresión artística como forma de conexión con nuestro universo emocional y con el de lxs demás. Para ello trabajaremos en grupo el dibujo en directo y la técnica del videomapping o proyección sobre superficies.

Esta actividad está financiada por el Ayuntamiento de Zaragoza y forma parte de nuestro proyecto BienestARTE, diseñado con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Facilitado por: Yaguar y Edu Cortina (autores de 48CUBE), Roberto Buil (psicólogo sanitario de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Horario: 25 de noviembre, de 16:30 a 19:30h

Lugar: Etopia Centro de Arte y Tecnología (Av. de la Ciudad de Soria, 8, Zaragoza)

Importe: gratuito. Por razones de seguridad, el aforo para esta actividad es muy reducido por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Talleres para familias en duelo gestacional, peri o neonatal

Como parte del proyecto de acompañamiento en el duelo gestacional, peri o neonatal que desarrollamos en colaboración con la asociación Brisas de Mariposa, junto a la facilitación de un grupo de apoyo guiado por Claudia García (psicóloga sanitaria de AFDA), desde AFDA impartimos una serie de talleres específicos que se organizan de manera trimestral y se diseñan en base a las necesidades detectadas y/o manifestadas en el grupo, como estrategias para el bienestar en la pareja o herramientas para afrontar un nuevo embarazo.

Próximos talleres

Encuentro de abuelos/as y familiares en duelo – Viernes 6 de noviembre, de 18h a 20h
En los duelos por pérdida gestacional, peri o neonatal se suele poner el foco de atención en los padres/madres. Sin embargo, la pérdida repercute en todo el sistema familiar y personas cercanas. Este encuentro tiene como objetivo dar espacio a abuelos/as, tíos/as, familiares en duelo para hablar de cómo vivir su proceso de duelo y cómo ayudar a los padres/madres en su proceso de recuperación.


Cómo afrontar un nuevo embarazo – Viernes 27 de noviembre, de 18h a 20h
Después de haber vivido una pérdida gestacional, perinatal o neonatal es normal que un nuevo embarazo venga acompañado de dudas, miedos y ansiedad. Juntos, abordaremos esa situación y plantearemos algunas píldoras para ayudaros a afrontarlo de una manera saludable. 

Vivir el duelo en Navidad – Viernes 11 de diciembre, de 18 a 20h
Las fechas especiales como la Navidad, suelen ser periodos en los que estamos más en contacto con nuestros seres queridos pero también con nuestras pérdidas. El dolor emocional unido a la incertidumbre actual por la situación sanitaria, hace que esta Navidad pueda ser una etapa difícil de afrontar. Durante el taller buscaremos estrategias que nos permitan adaptarnos y vivir estas fechas sin alejarnos de lo importante.

¿Cómo participar?

Los talleres se realizarán a través de la plataforma online y son gratuitos y abiertos a la participación de cualquier persona interesada. Para participar, solo es necesario enviar un mail a brisademariposas@gmail.com

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 12 de noviembre, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Atención psicológica gratuita para el personal sanitario

Lanzamos desde AFDA (Asociación de trastornos depresivos de Aragón), un programa de atención psicológica para los profesionales sanitarios, para proporcionales herramientas para gestionar las emociones y situaciones ante esta crisis sanitaria causada por el coronavirus y que se mantendrá activo durante todo el Estado de Alarma.

El objetivo del programa es ofrecer asistencia psicológica de especialistas a los profesionales sanitarios que lo requieran.

Con este programa de atención psicológica, se pretende proporcionar herramientas a los profesionales que están sometidos a un enorme estrés por la situación actual, con el propósito de preservar la salud psicológica, además de la física.

Además, arrancamos dos grupos de entrenamiento de habilidades en gestión de estrés y de técnicas para la reducción de ansiedad. Talleres que se ofrecerán en horario de mañana y de tarde. Con 2 sesiones de 90 minutos cada una.

Aquellas personas que necesitéis consulta psicológica o queráis participar de estos grupos, os podéis poner en contacto por teléfono en el 976443754 o en el 691846596 de lunes a viernes de 10 a 13 h y de 17 a 20 h o vía correo electrónico en gestion@asociacionafda.com

¡¡Muchas gracias por vuestra labor!!


Taller de primeros auxilios para nuestra mente

¡Vamos a aprender a ejercitar

la mente en casa!

En este taller online, nuestra compañera neuropsicóloga nos dará claves, herramientas y ayudas para trabajar en nuestro día a día la atención, memoria y concentración, además de proporcionaros ejercicios sencillos con los que practicar en casa.

ORGANIZACIÓN

Clases semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio del curso: martes 3 de noviembre o viernes 6 de noviembre.

Día: martes a las 11h o viernes a las 18h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 € para socixs / 25 € personas no asociadas.

Impartido por: Laura Izquierdo (psicóloga sanitaria de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Concierto solidario: Con mucho gusto

El domingo 8 de noviembre, a las 19:30h, en el Auditorio de Zaragoza, continúan los conciertos del IV Ciclo Moncayo, una iniciativa organizada por la asociación Estrella de la Mañana en colaboración con músicos, ONGs y asociaciones, en la que el 100% de la recaudación está destinada a proyectos solidarios y de cooperación.

En esta ocasión, el concierto “Con mucho gusto” de los músicos del Centro de Estudios Musicales Manuel de Falla apoyará el trabajo que realizamos desde AFDA y el de Estrella de la Mañana, 50% de la recaudación para cada una de las entidades.

Las entradas tienen un coste de 10€, con la posibilidad de adquirir entradas bonificadas para personas en situación de desempleo. Además, la organización pone a disposición de las personas que quieran colaborar pero no puedan asistir entradas solidarias o de fila 0.

Las entradas ya están disponibles en nuestras instalaciones de C/Predicadores 4-6, así como en el portal de venta online y en las taquillas del Auditorio.

Más información

Además, desde AFDA estamos sorteando 2 packs de 2 entradas a través de nuestra página de facebook AFDA Aragón. Puedes participar hasta el 2 de noviembre ¡mucha suerte!

Grupos de terapia

 

Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. 

Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales y adaptativos, psicoeducación y mejora de la comprensión sobre los estados de ánimo así como herramientas para la disminución de sintomatología, reducción de estrés, autocuidado y compromiso sobre su bienestar.

Las dinámicas de grupos tienen como ventaja el ayudar a aumentar los niveles de apoyo, conocimiento, crecimiento personal, aceptación, confianza y autonomía. Favoreciendo la amistad entre sus miembros.

Desde AFDA ofrecemos varios grupos, adaptados a diferentes franjas de edad:

  • Grupo de terapia para adolescentes (de 14 a 18 años): Lunes a las 17h
  • Grupo de terapia para jóvenes (de 18 a 30 años) * : Martes 17h 
  • Grupo de terapia para jóvenes 2.0 (de 30 a 45 años) * : Viernes a las 18h
  • Grupos de terapia generales * : Martes 18h, miércoles a las 12h y jueves a las 18h.

* En estos grupos es necesario haber realizado el taller de inicio de terapia antes de comenzar a participar.

ORGANIZACIÓN

Sesiones de 1 hora de duración

Importe: gratuito asociadxs

Lugar: en estos momentos, dada la situación en la que nos encontramos, todos los grupos se están realizando a través de la plataforma online. Os avisaremos tan pronto como podamos retomar los grupos presenciales.

¿Cómo participar?  Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

 

Aprender es descubrir lo que ya sabemos. Hacer es demostrar que lo sabemos. Enseñar es recordar a otros lo que saben tan bien como nosotros. Todos somos aprendices, hacedores y maestros

Grupo de apoyo a familias en duelo por pérdida gestacional, perinatal o neonatal

Las muertes gestacionales, perinatales y neonatales son una trágica realidad que rompe los esquemas evolutivos, ya que no sólo se pierde la presencia física de ese hijo o hija, sino también los sueños y expectativas que la familia tenía en mente.

La forma de afrontar este duelo es algo muy personal y, por tanto, el proceso no será el mismo para todas las familias que hayan vivido una pérdida de este tipo. Pero existe una serie sentimientos comunes, como soledad, vacío, ira, rabia o culpa. Además, con frecuencia, se dan situaciones como cronificar el sufrimiento, que se vea afectada la relación de pareja, sentimientos de culpa y reproche o descuidar a los/as otros/as hijos/as.

De esta manera, las familias pueden experimentar una serie de necesidad para elaborar el duelo y trabajar los procesos de ansiedad y tristeza. Necesidades de apoyo psicológico que, tal y como reclaman los/as afectados/as, no suelen ser debidamente atendidas.

A raíz de esta necesidad manifiesta, desde las asociaciones Brisa de Mariposas y AFDA ponemos en marcha un grupo de apoyo para las familias en proceso de duelo por estas pérdidas, guiado por Claudia García (psicóloga sanitaria de AFDA).

Los próximos encuentros, abiertos a la participación de cualquier persona interesada, se celebrarán a través de videoconferencia el 22 octubre, 19 noviembre, y 16 diciembre. Para participar, solo es necesario enviar un mail a brisademariposas@gmail.com.

Además, durante los próximos meses ofreceremos una serie de talleres específicos que se organizan de manera trimestral y se diseñan en base a las necesidades detectadas y/o manifestadas en el grupo, como estrategias para el bienestar en la pareja o herramientas para afrontar un nuevo embarazo.

ORGANIZACIÓN

Próximos encuentros: 22 de octubre, 19 de noviembre y 16 de diciembre, a las 18:30h.

Lugar: plataforma online.

Importe: gratuito

¿Cómo participar? Para participar, solo es necesario enviar un mail a brisademariposas@gmail.com.

Espacio Actívate

Encontrarnos activos es uno de los principios y bases de nuestro bienestar. El sentir que hacemos actividades que nos nutren y nos resultan gratificantes provoca la experimentación de emociones positivas que nos refuerzan y nos empujan a seguir buscando actividades similares.

Durante cuatro sesiones de dos horas, adquiriremos el hábito de comenzar la semana activándonos con propuestas de diversa índole que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Se  actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.

ORGANIZACIÓN

4 sesiones de 2 horas de duración, una a la semana.

Inicio:  lunes 19 de octubre

Día: lunes de 10 a 12h

Lugar: C/San Blas 37.

Importe: gratuito asociadxs

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.