Biodanza en la naturaleza

La Biodanza es un método cuyo objetivo es el desarrollo de capacidades humanas, incluyendo las emociones, las habilidades de comunicación y la mejora de las relaciones interpersonales. Un método de desarrollo de consciencia grupal utilizando la música y el movimiento, desarrollando la creatividad, la vitalidad y la afectividad.

Impartido por: Beatriz Benabarre

La actividad se realizará en el Parque del Agua, con mascarilla, sin contacto con otros asistentes y respetando las distancias de seguridad.

Lugar: informaremos a los apuntados del punto de encuentro un día antes de la actividad

Días: jueves 20 y 27 de mayo

Horario: 2 sesiones de 2 horas, de 18.30h a 20.30h

Precio: gratuito para asociadxs

Mindfulness para dolor crónico

En este taller trabajaremos juntos mediante mindfulness estrategias para poder afrontar y convivir con el dolor físico.

En muchas ocasiones el dolor físico nos sumerge en una lucha que cada vez nos derrota más: aumenta nuestra tensión muscular, focaliza la atención en el dolor, nos agota y nos deja sin las pocas fuerzas que nos quedan. Serán 8 sesiones en las que trabajaremos con diversas prácticas de mindfulness y estrategias que intentaremos llevar a nuestro día a día y romper ese círculo que se ha creado.

Para acompañar el taller trabajaremos junto al libro “Tú no eres tu dolor” de Vidyamala Burch, que nos servirá de referencia durante estos dos meses.

Impartido por Francisco Vinués y Claudia García (Psicólogxs Sanitarixs de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 18 de mayo

Día: Martes de 10 a 11:30h

Lugar: en la plataforma online (te daremos acceso antes de comenzar el curso)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas

Juecharla: Confinamiento emocional

El jueves 20 de mayo, en nuestra juecharla mensual, contaremos con nuestra compañera Andrea Llera (psicóloga sanitaria de AFDA), para hablar de cómo el contexto en el que estamos viviendo nos está impactando a muchos niveles, siendo el área de las relaciones sentimentales una de las más afectadas.

En la juecharla “Confinamiento emocional: cómo la situación actual puede estar afectando a las relaciones de pareja”, valoraremos cómo la reducción del acceso a opciones individuales de ocio y autocuidado podría estar influyendo a la confianza e intimidad de la pareja y cómo podemos actuar ante ello. 

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 20 de mayo a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar?

Unirse a la reunión Zoom
https://us02web.zoom.us/j/87878349658?pwd=RlBmRGJYSlRmQllMWkl1QW1MeUZvUT09

ID de reunión: 878 7834 9658
Código de acceso: MTdeG4

Taller online: rumia y preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués y Yaravi Rodríguez (Psicólogxs de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 2 sesiones quincenales de seguimiento.

Inicio: 12 de mayo.

Día: Miércoles a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller de mindfulness en ansiedad y depresión

El objetivo de este taller es conocer las causas y los mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad, identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión (tales como la rumiación y la evitación) y plantear conductas alternativas mediante la práctica de mindfulness.

También buscaremos mejorar la habilidad de identificación de las emociones y su afrontamiento y aumentar el compromiso con nuestra vida, trabajando las dificultades que puedan aparecer.

En definitiva, lo que se pretende con este taller es elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Impartido por Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 17 o 20 de mayo

Día: Lunes a las 10h o jueves a las 19:30h

Lugar: en la plataforma online (te daremos acceso antes de comenzar el curso)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas

¿Cómo participar?   Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

“La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo” – Amit Ray

Taller online de gestión del estrés

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El estrés es un estado emocional de cansancio mental, provocado por las exigencias de un rendimiento muy superior al normal. Es parte inherente de la vida y aunque nos gustaría eliminarlo por completo, debemos aceptar su presencia  en nuestras vidas y que incluso hay cierto nivel de estrés que es beneficioso.

El objetivo de este taller es conocer lo que es el estrés, los factores que pueden causarlo y cómo gestionarlos: aceptando nuestros pensamientos estresantes y organizando nuestro tiempo. Todo ello de la mano de herramientas tan útiles como la resiliencia, el sentido del humor, el perdón o la asertividad.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (Psicólogas Sanitarias del CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: 20 o 21 de mayo.

Día: Jueves a las 18h o viernes a las 12h (elegir una opción)

Lugar: a través de la plataforma online

Importe:

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros para asociados de las entidades COCEMFE Aragón
  • 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

“La mayor arma que tenemos contra el estrés es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro” William James

Visita a la exposición VisionarIAs en Etopia

El miércoles 12 de mayo, a las 18:30h, realizaremos una visita guiada a la exposición VisionarIAs de Etopia Centro de Arte y Tecnología, una interesante muestra que recoge las obras de diez artistas internacionales de gran prestigio e interés, cuyas obras se sitúan en los campos del arte generativo, la robótica y el trabajo con inteligencias artificiales.

Junto al Colectivo Noray recorreremos la exposición desde una mirada artística y participativa, con el objetivo de acercarnos a esta obras a través de una experiencia didáctica.

ORGANIZACIÓN

Día:  Miércoles 12 de mayo, a las 18:30h. Quedaremos a las 18:20h en el hall de Etopia Centro de Arte y Tecnología

(Av. de la Ciudad de Soria, 8)

Duración: 90 minutos.

Lugar:  Etopia Centro de Arte y Tecnlogía (Av. de la Ciudad de Soria, 8)

Aforo: 8 personas (dado que el aforo es tan reducido, os rogamos que, si os apuntáis y finalmente no podéis asistir, nos aviséis para que podamos asignar vuestra plaza a otra persona)

Acompañamiento: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Talleres saludables en colaboración con COCEMFE Aragón

COCEMFE Aragón, en su compromiso con el bienestar de las personas con discapacidad, pone a disposición de sus entidades miembro y de sus asociados, un proyecto de apoyo dirigido al acompañamiento terapéutico de personas con discapacidad física y orgánica en sus dificultades adaptativas, con la finalidad de mejorar la salud emocional en relación al proceso de discapacidad y prestar apoyo familiar.

Este acompañamiento se desarrollará mediante atención psicológica familiar, individual, grupos terapéuticos, encuentros familiares y diversos talleres que potencien el bienestar de personas con discapacidad, actividades realizadas por profesionales de AFDA.

Los primeros talleres saludables, dirigidos a personas asociadas en las entidades miembro de COCEMFE Aragón, que os proponemos dentro de este programa son:

Taller de gestión de emociones

Taller psicoeducativo en reconocimiento y gestión de competencias emocionales, para un mayor autoconocimiento y crecimiento personal. 

Horario: lunes 3 y 10 de mayo, a las 19h. 2 sesiones de 60 minutos, a través de la plataforma online.

Taller de duelo

Taller de apoyo al duelo para personas que han sufrido una pérdida durante este último año de pandemia. La finalidad del grupo es ofrecer un espacio de apoyo y autocuidado para facilitar el proceso de duelo. 

Horario: lunes 7 y 14 de junio, a las 18h. 2 sesiones de 60 minutos, a través de la plataforma online.

Ambos talleres son gratuitos y están dirigidos en exclusiva a personas asociadas en las entidades de COCEMFE Aragón.  


Para arrancar un grupo hace falta un mínimo de 8 personas y un máximo de 15 a 20 personas, según el taller o formato de grupo. Se apuntará a las personas por orden de llegada de solicitudes. 

¿Cómo participar? Envíanos un correo a silvinafilippini@asociacionafda.com con tu nombre completo, teléfono, taller elegido, entidad a la que perteneces y dirección de correo electrónico. 

V Ciclo Moncayo: música solidaria

AFDA participa en el próximo concierto solidario el  domingo 16 de mayo a las 19 hs en la sala Galve del auditorio, de la mano de la Escuela de música y danza Federico Chopin.

El 100% de lo recaudado irá destinado a AFDA y Estrella de la mañana que tiene un proyecto de orfanatos en India, mayormente para niñxs con discapacidad.

Las entradas tienen un coste de 10 €. Existen entradas de coste reducido para personas en paro y entrada 0, entradas solidarias que, aunque sepas que no podrás acudir, puedes hacer ese donativo para las entidades y su labor.

Os invitamos a colaborar con esta actividad tan agradable y solidaria.

Puedes adquirir tus entradas en la sede de AFDA (C/Predicadores 4), en la web http://www.entradium.com o a través de las taquillas del Auditorio de Zaragoza.

¡Os esperamos!

Taller online: Surfeando el impulso

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El autocontrol es la capacidad de gestión o dominio que tenemos sobre nosotros mismos. Esta capacidad de autorregulación se puede mejorar y desarrollar, lo cual puede ayudar a nuestro bienestar emocional.

Con este taller se pretende fomentar la toma de conciencia de las sensaciones, señales, síntomas que desencadenan una respuesta agresiva o de rechazo ante una situación difícil o conflictiva y que nos hacen perder la calma.

Se facilitarán las herramientas necesarias para esta toma de conciencia y pautas para intentar gestionar nuestros pensamientos, emociones y conductas ante esa situación.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales online de 60 minutos. 4 sesiones.

Día: Martes 10h / Miércoles 16h (un día a elegir)

Fecha de inicio: 27 y 28 de abril de 2021

Lugar: a través de plataforma digital

Importe: 10€ asociadxs /  25€ no asociadxs / 15€ miembros entidades COCEMFE

Impartido por:  Laura Izquierdo y Yaravi Rodríguez (Psicólogas de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

“Que cada ser sea dueño de sus actos mediante la conciencia plena de los mismos”