Grupos de terapia

 

Espacios grupales para personas asociadas guiados por psicólogxs sanitarixs y ofrecidos durante todo el año de manera ininterrumpida. 

Se trabajan estrategias de afrontamiento, recursos emocionales y adaptativos, psicoeducación y mejora de la comprensión sobre los estados de ánimo así como herramientas para la disminución de sintomatología, reducción de estrés, autocuidado y compromiso sobre su bienestar.

Las dinámicas de grupos tienen como ventaja el ayudar a aumentar los niveles de apoyo, conocimiento, crecimiento personal, aceptación, confianza y autonomía. Favoreciendo la amistad entre sus miembros.

Desde AFDA ofrecemos varios grupos, adaptados a diferentes franjas de edad:

  • Grupo de terapia para adolescentes (de 14 a 18 años): Lunes a las 17h
  • Grupo de terapia para jóvenes (de 18 a 30 años) * : Martes 17h 
  • Grupo de terapia para jóvenes 2.0 (de 30 a 45 años) * : Viernes a las 18h
  • Grupos de terapia generales * : Martes 18h, miércoles a las 12h y jueves a las 18h.

* En estos grupos es necesario haber realizado el taller de inicio de terapia antes de comenzar a participar.

ORGANIZACIÓN

Sesiones de 1 hora de duración

Importe: gratuito asociadxs

Lugar: en estos momentos, dada la situación en la que nos encontramos, todos los grupos se están realizando a través de la plataforma online. Os avisaremos tan pronto como podamos retomar los grupos presenciales.

¿Cómo participar?  Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

 

Aprender es descubrir lo que ya sabemos. Hacer es demostrar que lo sabemos. Enseñar es recordar a otros lo que saben tan bien como nosotros. Todos somos aprendices, hacedores y maestros

Grupo de apoyo a familias en duelo por pérdida gestacional, perinatal o neonatal

Las muertes gestacionales, perinatales y neonatales son una trágica realidad que rompe los esquemas evolutivos, ya que no sólo se pierde la presencia física de ese hijo o hija, sino también los sueños y expectativas que la familia tenía en mente.

La forma de afrontar este duelo es algo muy personal y, por tanto, el proceso no será el mismo para todas las familias que hayan vivido una pérdida de este tipo. Pero existe una serie sentimientos comunes, como soledad, vacío, ira, rabia o culpa. Además, con frecuencia, se dan situaciones como cronificar el sufrimiento, que se vea afectada la relación de pareja, sentimientos de culpa y reproche o descuidar a los/as otros/as hijos/as.

De esta manera, las familias pueden experimentar una serie de necesidad para elaborar el duelo y trabajar los procesos de ansiedad y tristeza. Necesidades de apoyo psicológico que, tal y como reclaman los/as afectados/as, no suelen ser debidamente atendidas.

A raíz de esta necesidad manifiesta, desde las asociaciones Brisa de Mariposas y AFDA ponemos en marcha un grupo de apoyo para las familias en proceso de duelo por estas pérdidas, guiado por Claudia García (psicóloga sanitaria de AFDA).

Los próximos encuentros, abiertos a la participación de cualquier persona interesada, se celebrarán a través de videoconferencia el 22 octubre, 19 noviembre, y 16 diciembre. Para participar, solo es necesario enviar un mail a brisademariposas@gmail.com.

Además, durante los próximos meses ofreceremos una serie de talleres específicos que se organizan de manera trimestral y se diseñan en base a las necesidades detectadas y/o manifestadas en el grupo, como estrategias para el bienestar en la pareja o herramientas para afrontar un nuevo embarazo.

ORGANIZACIÓN

Próximos encuentros: 22 de octubre, 19 de noviembre y 16 de diciembre, a las 18:30h.

Lugar: plataforma online.

Importe: gratuito

¿Cómo participar? Para participar, solo es necesario enviar un mail a brisademariposas@gmail.com.

Espacio Actívate

Encontrarnos activos es uno de los principios y bases de nuestro bienestar. El sentir que hacemos actividades que nos nutren y nos resultan gratificantes provoca la experimentación de emociones positivas que nos refuerzan y nos empujan a seguir buscando actividades similares.

Durante cuatro sesiones de dos horas, adquiriremos el hábito de comenzar la semana activándonos con propuestas de diversa índole que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Se  actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.

ORGANIZACIÓN

4 sesiones de 2 horas de duración, una a la semana.

Inicio:  lunes 19 de octubre

Día: lunes de 10 a 12h

Lugar: C/San Blas 37.

Importe: gratuito asociadxs

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

                                                      

Taller online de Compasión: cómo conocerse y quererse a uno mismo

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y
con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que
existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  martes 20 de octubre

Día: martes de 19 a 20h

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€ para socixs / 25€ para personas no asociadas

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Juecharla: el duelo, un proceso natural

El jueves 15 de octubre, dedicaremos nuestra juecharla mensual al proceso del duelo con nuestra compañera Sara Sin.

El duelo es el proceso de adaptación que atravesamos tras una pérdida. Aunque es un proceso doloroso y, en muchos casos, intenso, tenemos que tener claro que el duelo no es una enfermedad, es un proceso natural al que nos enfrentamos todxs. 

En esta juecharla comprenderemos dicho proceso, conoceremos la importancia de la validación emocional y trabajaremos ciertos aspectos psicoeducativos importantes, con el objetivo de convivir con la pérdida y adaptarnos a ella.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 15 de octubre a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

En octubre…Hablemos de…

¡Conéctate a nuestras charradas temáticas! Cada semana hablamos a través de la plataforma online de temas que nos interesan en un ambiente distendido.

Para el mes de octubre os proponemos hablar de…

  • Miércoles 7 de octubre, a las 20h: actividades culturales en Zaragoza con Ana Quintana.
  • Miércoles 14 de octubre, a las 20h: cocina en directo con Eva Félix. En esta sesión prepararemos empanadillas de tofu o atún. Para eso, será necesario que tengáis preparado:
    • 4 pimientos verdes
    • 1 pimiento rojo
    • 2 cebollas pequeñas o 1 grande
    • 3 huevos
    • 2 latas de atún o 1 caja de tofu
    • sal
    • aceite
    • tomate frito
    • 1 paquete de masas de empanadillas
    • papel vegetal
    • sartén
    • horno
    • una picadora
  • Martes 20 de octubre, a las 19h: cine de autor con Yaravi Rodríguez.
  • Martes 27 de octubre, a las 19h: escapadas en Aragón con Sara Sin.

Taller online: profundizar en la compasión

Como ya hemos aprendido en la primera edición de este curso: “Compasión: Cómo cuidarse y quererse a uno mismo”, la compasión se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de unx mismx, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

Os animamos a profundizar en el mundo de la compasión con este curso donde nos sumergiremos en conceptos más complejos como el sufrimiento, la aceptación o el perdón, y aprenderemos una visión del manejo emocional basado en la autocompasión y el respeto a unx mismx.

La compasión hacia los demás y con unx mismx ha demostrado científicamente sus beneficios ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

  1. Profundizar en el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
  2. Compartir la práctica en grupo y resolución de dudas que puedan surgir.
  3. Profundizar en temas como el dolor y el sufrimiento y la gran importancia de la aceptación.
  4. Conocer el perdón hacia unx mismx y hacia los demás.
  5. Entender nuestras emociones y gestionarlas de manera amable, sin resistencia.
  6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas queexisten a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  14 de octubre.

Día: Miércoles a las 18:30h.

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Guía de ayuda: En la espiral de la depresión

Aun es nombrada con cautela, pero la depresión está cada vez más presente en nuestras conversaciones, pues el estigma que por desgracia sufría y sufre este trastorno del estado del ánimo no ha sido suficiente para esconder la preocupante realidad: En España, según el Instituto Nacional de Estadística (INE), 2.799.500 personas han sufrido depresión en los últimos doce meses, lo que equivale a más del doble de todas las personas que viven en Aragón (1.300.000). Esta cifra, lejos de disminuir, está aumentando con el paso del tiempo; la depresión se ha convertido en uno de los principales problemas sociales y de salud a nivel mundial.

Conocer y hablar sobre la depresión nos puede ayudar a ver que hay salida, aunque creamos que no: nos permite conocer a personas que han salido y nos pueden ayudar tanto a saber que no somos “raros” como a romper nuestros propios estigmas por sufrirla, pues las personas que la sufren se cuentan en millones.

Esta guía de ayuda, redactada por nuestro compañero Francisco Vinués y revisada por todo el equipo sanitario y técnico de AFDA, pretende clarificar conceptos relacionados con la depresión, hacer accesibles los procesos que experimenta la persona afectada y ofrecerle información valiosa para su tratamiento.

Pensando, sintiendo e interviniendo la ciudad después de un confinamiento

uDiversidad es un laboratorio de arte urbano para personas con diversidad funcional residente en Harinera ZGZ y facilitado por los artistas Jose Luis Blasco y Javier Roche, que busca reclamar la calle como espacio de expresión y reivindicar su accesibilidad. Emulando a los grandes del arte urbano, desde uDiversidad se acercan a su forma de interpretar el arte, colaborando con organizaciones que trabajan con discapacidad e invitando a toda aquella persona que quiera participar a acudir a sus sesiones MAR Y COLOR

Durante los días 7 y 9 de octubre, desde AFDA compartiremos una de estas sesiones de cocreación en la que, a través de la técnica del stencil tan utilizada por el artista urbano Banksy, y con la forma geométrica como protagonista, ilustraremos un mar de colores y formas sobre un muro, pensando, sintiendo e interviniendo la ciudad después de un confinamiento.

Esta actividad forma parte de nuestro proyecto BienestARTE, diseñado con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Facilitado por: Jose Luis Blasco y Javier Roche (artistas del laboratorio urbano uDiversidad), Andrea Llera (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

ORGANIZACIÓN

La actividad tiene una duración de 8 horas y se realizará durante los días 7 y 9 de octubre.

Horario: 7 y 9 de octubre, de 10 a 14h

Lugar: Harinera ZGZ (Avenida de San José 201-203, Zaragoza)

Importe: gratuito. Por razones de seguridad, el aforo para esta actividad es muy reducido por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596


Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Luis Cortés (coordinador sanitario de AFDA).

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 8 de octubre, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.