II Salida con patines ¡Todo va a salir sobre ruedas!

Para la próxima semana, celebramos nuestra segunda salida con patines, una actividad facilitada por nuestro socio David Ubide y nuestra compañera Asun Cano, y dirigida a cualquier personas asociada en AFDA, independientemente de su nivel de experiencia en patinaje. Durante la quedada, realizaremos dinámicas y actividades en patines mezclando niveles, y siempre con el objetivo de compartir, disfrutar, practicar y avanzar.

¡Nos vemos el 21 de junio en el portal de AFDA con nuestros patines!

Organización:

Salidas mensuales de patinaje

Primera salida: 21 de junio, a las 18:30h 

Lugar: AFDA (C/Predicadores, 4)

Importe:  gratuito para personas asociadas.

Facilitado por: David Ubide (socio de AFDA)

Esta actividad ha sido seleccionada en la I Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por un socio de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Cuando creces, se te queda la ropa pequeña

En la vida todo es cambio y evolución. Inicias el camino dando tus primeros pasos y, tras un tiempo, te vas haciendo mayor y… ¡Esto es lo que nos ha pasado! Este año cumplimos como asociación 20 años y seguimos creciendo y creciendo… Necesitamos más espacio y nos proponemos cambiar de local, tanto por nuestro crecimiento como porque, en estos momentos, el local de C/Predicadores está en venta y no tenemos seguridad de continuidad.

Por ahora, de todas las opciones que hemos visto, la que nos parece más viable es un local en C/ Santa Lucía 1. Está bastante cerca de nuestra actual ubicación y tiene buena comunicación con los transportes públicos de la ciudad. Y lo más importante: nos permite unificar los dos centros que tenemos en uno.

Se trata de un local de 1.200 m que se destinará a la actividad asociativa, adaptándonos a la creciente demanda y permitiéndonos prestar en mejores condiciones las atenciones tanto individuales como grupales.

Además, estas amplias instalaciones nos darán la oportunidad de sumar propuestas como:

  • Actividades de psicología deportiva: (pilates, zumbaile, tai chi , ejercicios posturales, boxeo…)
  • Actividades artísticas (musicoterapia, taller de arte, intervenciones artísticas, danza…) 
  • Espacios de encuentro para las personas asociadas como cafetería asociativa
  • Vivero de entidades sociales
  • Espacios de coworking 

Como ejercicio de transparencia y para que contéis con toda la información, os queremos facilitar algunos datos económicos:

  • Contrato de alquiler: 3.000€ mensuales. Alquiler a 30 años
  • Inversión prevista: 250.000€ (6 presupuestos solicitados)

Para este proyecto, contemplamos tres escenarios de financiación:

  • Escenario 1: apoyo total por parte de las convocatorias solicitadas a IRPF por un importe 136.591€  y a la junta distribuidora de herencias por importe de 87.328€. En este caso, la aportación de AFDA sería de 26.078€
  • Escenario 2: apoyo parcial por parte de las subvenciones descritas y aportación de la asociación del fondo disponible para la obra de 100.000€
  • Escenario 3: no apoyo por parte de las subvenciones descritas, en cuyo caso, la aportación de fondos de la entidad sería de 100.000€ y sería necesaria la solicitud de un crédito a entidad bancaria y la puesta en marcha de una campaña de captación de fondos.

Este es un proyecto muy ilusionante y necesitamos contar con vuestra participación y opinión.

Por ello, se realizará una asamblea extraordinaria que se celebrará el día 1 de julio a las 18h en el Centro Joaquín Roncal para tomar la decisión. La próxima semana os enviaremos la convocatoria de esta asamblea. 

Asimismo, queremos conocer vuestras impresiones sobre el cambio de local y, para ello, hemos elaborado un breve cuestionario al que podéis acceder en este enlace y que permanecerá abierto hasta el domingo 13 de junio.

Acceso al cuestionario >>>> https://forms.gle/w3ejGca2FXEtLLzF7

Juecharla: la violencia de género como cuestión jurídica

El jueves 17 de junio, en nuestra juecharla mensual, contaremos con Alicia Brox (doctoranda en el Laboratorio de Sociología Jurídica de la Universidad de Zaragoza) quien nos hablará de los aspectos jurídicos de la violencia de género en una sesión en la que abordará la emergencia del asunto en el debate público a través de la influencia de los movimientos sociales y la traducción que posteriormente se le ha dado en Derecho español.

Esta juecharla nos permitirá comprender de dónde vienen y cómo nacen las reivindicaciones sobre la necesidad de elaborar dispositivos jurídicos para sancionar la violencia de género y cuáles son los retos pendientes de cara a paliarla.

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 17 de junio a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Actividad gratuita, abierta a la participación de cualquier persona interesada. Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Esta actividad ha sido seleccionada en la I Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por una socia de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Más información sobre Saberes Compartidos

Taller online de Gestión de Emociones 2.0

El objetivo de este taller será aproximarnos a las emociones más básicas, potenciar el autoconocimiento emocional, aprender sobre su gestión y explorar acciones al respecto. Este taller teórico-práctico busca ser más experiencial y participativo y estará basado en dinámicas, vídeos, etc.

 ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: jueves 17 de junio o viernes 18 de junio.

Día: jueves a las 18h o viernes a las 12h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (psicólogas sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Salud en movimiento

Del 9 de junio al 8 de julio, ponemos en marcha “Salud en movimiento”, un grupo con el que pretendemos introducir hábitos de vida saludables en relación con la actividad física en personas que padecen o han padecido procesos ansiosos y/o depresivos.

Durante estas 5 semanas, trabajaremos en:

  • El compromiso con el autocuidado del cuerpo
  • La comprensión y mejoría en la relación con el propio cuerpo y, por lo tanto, con la propia salud global
  • La socialización saludable
  • La mejora del tono corporal/tono vital
  • El trabajo de consciencia corporal y elasticidad
  • La adquisición de herramientas de tratamiento en episodios ansiosos y/o depresivos
  • La prevención de patología relacionada con el sedentarismo y del malestar psicológico

Para ello, realizaremos 2 sesiones a la semana:

  • Miércoles de 9 a 11h: sesión de 2 horas en la que realizaremos paseos, aprovechando la cercanía de AFDA a la zona de la ribera del Ebro y Parque del Agua.
  • Jueves de 19 a 20h: sesión de 1 hora en la sala polivalente de nuestras instalaciones de C/San Blas, en la que realizaremos ejercicio postural suave.

Según tu disponibilidad, puedes participar en la actividad completa, lo que supondría sería acudir semanalmente al grupo de 2 horas de los miércoles + 1 hora por la tarde los jueves, o acudir a uno de los grupos. 

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Beatriz Somada (fisioterapeuta colaboradora de AFDA)

Lugar: AFDA (C/San Blas, 37) y salidas por la ciudad.

Horario: 3 horas a la semana. Miércoles de 9 a 11h y jueves de 19 a 20h.

Inicio: 9 de junio

¿Cómo participar? Esta actividad es gratuita para personas asociadas. Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 10 de junio, a las 17:30h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Club de Lectura AFDA

El 1 de junio ¡abrimos un nuevo libro en El Club de Lectura AFDA! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Nuestra lectura de junio será Las gratitudes, de Delphine de Vigan, seleccionada como lectura del mes por lxs participantes del club de mayo, en donde nuestra protagonista, Michka, padece afasia e irá perdiendo paulatinamente la capacidad de encontrar en su mente las palabras que necesita para expresarse. A través de Marie y Jérôme, quienes le acompañarán en el final de su vida, recompondremos su historia y, con ella, la necesidad que adquiere para Michka decir por última vez “gracias”.

SINOPSIS

A nuestros narradores –Marie y Jérôme– los une su relación con Michka Seld, una anciana cuyos últimos meses de vida nos relatan estas dos voces cruzadas. Marie es su vecina: cuando era niña y su madre se ausentaba, Michka cuidaba de ella. Jérôme es el logopeda que intenta que la anciana, que acaba de ser ingresada en un geriátrico, recupere aunque sea parcialmente el habla, que va perdiendo por culpa de una afasia.

Y ambos personajes se involucrarán en el último deseo de Michka: encontrar al matrimonio que, durante los años de la ocupación alemana, la salvó de morir en un campo de exterminio acogiéndola y ocultándola en su casa. Nunca les dio las gracias y ahora querría mostrarles su gratitud…

Escrita con un estilo contenido, casi austero, esta narración a dos voces nos habla de la memoria, el pasado, el envejecimiento, las palabras, la bondad y la gratitud hacia aquellos que fueron importantes en nuestras vidas. Son las respectivas gratitudes las que unen a los tres inolvidables personajes cuyas historias se entrelazan en esta conmovedora y deslumbrante novela.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: los encuentros online de este mes se realizarán los viernes 11 y 25 de junio a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

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Encuentro de familiares

Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.

Organización:

Próximo encuentro: 1 de junio, a las 19h.

Facilitado por: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller de primeros auxilios para nuestra mente

¡Vamos a aprender a ejercitar

la mente en casa!

En este taller online, nuestra compañera neuropsicóloga nos dará claves, herramientas y ayudas para trabajar en nuestro día a día la atención, memoria y concentración, además de proporcionaros ejercicios sencillos con los que practicar en casa.

ORGANIZACIÓN

Clases semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio del curso: martes 1 de junio o miércoles 2 de junio.

Día: martes a las 10h o miércoles a las 20h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Laura Izquierdo (neuropsicóloga y psicóloga sanitaria de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Taller online de Compasión: cómo conocerse y quererse a uno mismo

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 1 de junio

Día: martes de 19 a 20h

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.