Taller online de inglés

El inglés es una lengua germánica occidental que nació en Inglaterra y se fue extendiendo con el tiempo a lo largo de la historia. Es el segundo idioma más popular del mundo, comprendido y hablado por unos 1600 millones de personas.

El objetivo de este grupo es aprender un nuevo idioma de manera dinámica y conjunta, con el fin de compartir experiencias, aprender en compañía y /o mejorar nuestros conocimientos.

Impartido por: Asun Cano

ORGANIZACIÓN

4 sesiones de 60 minutos de duración, una a la semana.

Día y hora: Miércoles a las 16:30h.

Inicio: 27 de enero.

Lugar: plataforma online

Importe: Gratuito para personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate en persona por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

“Lo maravilloso de aprender algo, es que nadie puede arrebatárnoslo”- B.B. King

“Afrontar la depresión con mindfulness”, presentación del libro

El jueves 21 de enero, celebraremos una primera juecharla del año muy especial con la presentación del libro Afrontar la depresión con mindfulness (Siglantana, 2020) de Javier García Campayo y Mayte Navarro.

Mindfulness es una terapia que ha mostrado ser especialmente eficaz para el tratamiento de la depresión recurrente. Este libro acerca mindfulness y su práctica a las personas con depresión, o aquellas que la han padecido, para que de una forma progresiva se vayan beneficiando de esta técnica.

Los autores, en base a la experiencia en mindfulness y compasión y a los años de trabajo con personas que tienen malestar psicológico, han adaptado las prácticas y la teoría del mindfulness manteniendo toda su eficacia.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 21 de enero, 18:30h.

Lugar:  Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5. Zaragoza) y emisión en directo a través del siguiente enlace http://www.joaquinroncal.org/paginas/paginafinal.asp?idNodo=78

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Aforo: 35 personas.

Taller de relajación

Este taller nos ofrece la posibilidad de encontrar un espacio de conexión con nosotrxs mismxs, una oportunidad para experimentar diferentes maneras de regular el tono muscular, un lugar para ampliar la experiencia sensorial del instante, dejando que la atención sea nuestra compañera de viaje y un espacio para acompañarnos desde una mirada respetuosa en el encuentro con nuestro propio cuerpo.

Para ello usaremos recursos sensoriales, atencionales, de movimiento, masajes, respiración no forzada… herramientas todas ellas, que facilitan la atención, la curiosidad, la experimentación y el descubrimiento. No se trata de “buscar la relajación”, sino de crear las condiciones adecuadas que faciliten el contacto con unx mismx desde una mirada cuidadosa y respetuosa.

ORGANIZACIÓN

3 sesiones de 75 minutos, una a la semana

Horario:  jueves a las 11:15h

Inicio: 14 de enero

Impartido por: Isabel Serrano (psicóloga y psicopedagoga)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para socixs.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

MATERIALES

Para todos los días será necesaria:

  • Una colchoneta o manta para tumbarse
  • Un cojín

Para la primera sesión es importante tener:

  • Una silla   en la que, sentados, los pies lleguen al suelo.
  • Dos globos inflados: Uno de unos 10cm de longitud y otro de unos 15cm.

Para la segunda sesión:

  • Dos pelotas de tenis y un calcetín
  • Una pelota o un globo de unos 15cm de diámetro 

Para la tercera sesión:

  • Una pelota de tenis
  • Un palito recto (puede ser un palito de comida china)

Club de Lectura AFDA

Con la llegada del mes de enero, damos la bienvenida a… ¡el primer libro del 2021 en El Club de Lectura AFDA! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Durante el mes de enero leeremos el La librería ambulante, de Christopher Morley, un clásico de la literatura norteamericana elegido como lectura del mes por las participantes del club de diciembre. En esta novela nos embarcaremos en la aventura de la señorita Helen McGill, quien decide, harta de la monotonía de su vida, cambiar de rumbo y recorrer mundo a bordo de una particular librería sobre ruedas. 

SINOPSIS

Prepárese para entrar en un mundo único y lleno de encanto, donde el tiempo se ha detenido: estamos en la segunda década del siglo XX, en unos Estados Unidos todavía rurales y de paisajes idílicos, donde conviven los viejos carromatos y los novísimos automóviles; Roger Mifflin, un librero ambulante que desea regresar a Brooklyn para redactar sus memorias, vende su singular librería sobre ruedas (junto a su yegua y su perro) a la ya madura señorita Helen McGill, quien decide, harta de la monotonía de su vida, lanzarse a la aventura y recorrer mundo. A partir de ese momento se sucederán los encuentros y los desencuentros, y las más divertidas peripecias se darán la mano con las grandes enseñanzas que proporcionan libros y librero.

Desde que este clásico de la literatura norteamericana se publicara en 1917 han sido muchos los lectores seducidos por su poder evocador, por el reconfortante humor que destila y, cómo no, por su atención a los pequeños detalles: estas páginas huelen a las hogazas de pan recién sacadas del horno; en ellas se siente el viento de otoño en los abedules.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: los encuentros online de este mes se realizarán el viernes 15 de enero y el jueves 28 de enero a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

Hemos leído…

Taller online de búsqueda de empleo

A lo largo de cuatro sesiones de uno hora a la semana, planificaremos nuestras tareas para comenzar la búsqueda de empleo, así como adquiriremos herramientas para enfrentarnos sin miedo a los procesos de selección.


Para ello, partiremos de un análisis personal de nuestros objetivos laborales y nuestras capacidades; aprenderemos a encontrar y presentar nuestra candidatura a las ofertas de trabajo que nos interesen, preparando para ello nuestro curriculum y carta de presentación: y conoceremos y practicaremos las diferentes fases de un proceso de selección, desde la entrevista personal, a las dinámicas grupales o el test psicotécnico.

Impartido por: Ana Quintana (Trabajadora social AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: Martes 12 de enero.

Día: Martes a las 11h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: gratuito para socixs

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 14 de enero, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Taller online: rumia y preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués y Yaravi Rodriguez (Psicólogxs de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 2 sesiones quincenales de seguimiento.

Inicio: Miércoles 13 de enero

Día: Miércoles a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Volver a mirar(nos): sesión de cocreación artística

¿Qué es realmente la “autoestima”?: la autoestima es la opinión que tenemos acerca del tipo de persona que somos, un montón de pensamientos. Y éste es el punto clave: la autoestima no es un hecho, no es más que una opinión y, como tal, es una historia, nada más que palabras

El miércoles 20 de enero, en el Centro Joaquín Roncal, compartiremos una sesión de cocreación artística con la artista Mai Ibargüen, en la que nos cuestionaremos qué es realmente la autoestima, utilizando para ello la fotografía como lenguaje artístico. A través de diferentes dinámicas, la cámara se convertirá en un catalejo que nos permitirá explorar una nueva mirada hacia nosostrxs y hacia el mundo que nos rodea, un instrumento con el que volver a mirar(nos) y descubrir algo nuevo.

Mai Ibargüen es una fotógrafa aragonesa que centra su trabajo en las artes escénicas, donde busca la esencia del movimiento y el retrato de las emociones. Durante su formación como diseñadora gráfica, descubrió la fotografía, en la que encontró un lenguaje perfecto para completar las expresiones que le faltaban a sus dibujos.

Facilitado por: Mai Ibargüen, Silvina Filippini (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Horario: 20 de enero, de 17 a 20h

Lugar: Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5)

Material: móvil o cámara de fotos digital.

Importe: gratuito. Por razones de seguridad, el aforo para esta actividad ha sido reducido a 12 participantes por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Importante: por la propia naturaleza de la actividad se van a realizar fotografías de las personas participantes que pueden ser utilizadas en las redes sociales de AFDA. Si no quieres que se publiquen, háznoslo saber antes del comienzo de la sesión.

Esta actividad está financiada por el Ayuntamiento de Zaragoza y forma parte de nuestro proyecto BienestARTE, diseñado con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Juecharla: Jardinería creativa

El jueves 17 de diciembre, en nuestra juecharla mensual, contaremos con la dinamizadora de actividades de Jardinería Social y Terapéutica y cofundadora de la Asociación Española de Horticultura y Jardinería Social y Terapéutica (AEHJST) Eva Creus para hablar de los beneficios que las plantas tienen sobre nuestra salud y bienestar.

¿Sabías que cada vez hay más estudios que demuestran que las plantas nos ayudan a ser más felices y a estar más sanos? 

En esta sesión conoceremos por qué las plantas pueden ser nuestras aliadas cuando buscamos relajarnos y pasar un rato divertido. También aprenderemos a crear nuestro propio oasis de bienestar en casa a través de diferentes ideas y trucos sencillos que nos permitirán disfrutar de la belleza de las plantas incluso durante los meses más fríos del invierno.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 17 de diciembre a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Participa en el diseño de una campaña para la promoción del bienestar en tiempos de covid19

Desde AFDA estamos colaborando con el Ayuntamiento de Zaragoza y la Escuela Superior de Diseño de Aragón en el diseño de una campaña de promoción del bienestar anímico, que tomará las calles de la ciudad en los próximos meses. Para ello, vamos a poner en marcha un proceso comunitario en el que detectar qué acciones ha emprendido la población para mantener su bienestar durante la crisis sanitaria e identificar qué esferas privadas están siendo más complejas de mantener.

Con esta campaña queremos hacerle llegar a la población una serie de mensajes que les ayudan a cuidar su salud mental en estos momentos, en los que el miedo, la incertidumbre, las soledades no deseadas y la reducción de la vida social están impactando en el bienestar anímico de muchos de nuestrxs vecinxs.

Pero esta campaña no es una campaña al uso. Esta campaña es un proceso comunitario en el que van a participar socixs de AFDA, estudiantes de la Escuela Superior de Diseño de Aragón, psicólogxs sanitarixs, trabajadorxs sociales y técnicxs de comunicación de AFDA, aportando su experiencia y sus saberes para identificar, diseñar y amplificar los mensajes que queremos trasladar a la ciudadanía.

ORGANIZACIÓN

Sesiones de cocreación semanales hasta finales de enero.

Día: los lunes o los jueves (a elegir) de 12 a 14h

Inicio: lunes 14 o jueves 17 de diciembre.

Lugar: Escuela Superior de Diseño de Aragón (Calle de María Zambrano, 3, Zaragoza)

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596. Te mandaremos un cuestionario que es necesario rellenar para poder participar en este proceso