JUECHARLA

personagens-de-pessoas-segurando-uma-ilustracao-de-comida-saudavel_53876-27019

COMER BIEN, SENTIRSE MEJOR

Una buena alimentación es fundamental para el bienestar físico y emocional. Pero la falta de tiempo, la vida social y el estrés, unidos a la amplia disponibilidad de alimentos poco recomendables, hacen que a veces comer sano resulte una tarea complicada. Revisamos las claves de una dieta saludable.

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Isabel Melchor y Ana Agudo, Médicas Endocrinas.

 

Día: 16 de enero de 2020         Lugar: C/ San Blas, 37          Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo

 

 

“Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”. – Hipócrates

Taller de CONTROL DE IMPULSOS

image0

El autocontrol es la capacidad de gestión o dominio que tenemos sobre nosotros mismos. Esta capacidad de autorregulación se puede mejorar y desarrollar, lo cual puede ayudar a nuestro bienestar emocional.

Con este taller se pretende fomentar la toma de conciencia de las sensaciones, señales, síntomas que desencadenan una respuesta agresiva o de rechazo ante una situación difícil o conflictiva y que nos hacen perder la calma.

Se facilitarán las herramientas necesarias para esta toma de conciencia y pautas para intentar gestionar nuestros pensamientos, emociones y conductas ante esa situación.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 8 sesiones.

Día: Martes 11.30h / Jueves 16.30 horas  (un día a elegir)

Fecha de inicio: 21 y 23 de enero de 2020

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

Impartido por: Samara Sáez y Laura Izquierdo (Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA)

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“Que cada ser sea dueño de sus actos mediante la conciencia plena de los mismos”

Taller: MINDFULNESS EN LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD

BOMBILLAS

El objetivo de este taller es conocer las causas y los mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad, identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión (tales como la rumiación y la evitación) y plantear conductas alternativas mediante la práctica de mindfulness.

También buscaremos mejorar la habilidad de identificación de las emociones y su afrontamiento y aumentar el compromiso con nuestra vida, trabajando las dificultades que puedan aparecer.

En definitiva, lo que se pretende con este taller es elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Impartido por Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario de CSA- AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones.

Comienzo: 8 de enero de 2020

Día: miércoles 12h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp,  o llamando al 976.443754 // 691846596

“La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo” – Amit Ray

TALLER DE HABILIDADES SOCIALES

 

habilidades-sociales

Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que nos permiten abordar la comunicación interpersonal y responder a las demandas y exigencias de las diferentes situaciones sociales a las que nos enfrentamos. No son una característica de la persona, sino de la conducta de ésta y, por tanto, susceptibles de aprendizaje. Su adquisición nos ayuda a relacionarnos, integrarnos y comunicarnos de manera efectiva.

El objetivo general de este taller es potenciar los recursos personales y orientar en el  proceso de establecer y mantener relaciones interpersonales gratificantes. Dentro de los objetivos específicos que persigue el taller se encuentran fomentar nuestro autoconocimiento, desarrollar habilidades orientadas a relacionarse con los demás de una forma satisfactoria, aprender a ser asertivos y fomentar los derechos asertivos, entre otros.

Impartido por  Claudia García. Psicóloga Sanitaria de CSA-AFDA

Andrea Lafuente. Psicóloga Sanitaria de CSA-AFDA

 

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos.  8 sesiones de duración. Comienzo 8 y 10 de enero 2020

Día: Miércoles 16h / Viernes 12h (un día a elegir)

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate  en persona, por Whatsapp  O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“La verdadera comunicación no comienza hablando sino escuchando. La principal condición del buen comunicador es saber escuchar”

JUECHARLA

ACTITUDES SALUDABLES: LA COMPASIÓN

COMPASION

 

La compasión es una respuesta manifestada ante el dolor, la angustia y la pena, que está formada por la bondad, la empatía, la generosidad y la aceptación. Con ella se intenta reconocer el dolor en la experiencia humana propia y ajena y afrontar la situación con paciencia y tolerancia.

Es importante ser compasivos con los demás y con nosotros mismos. Ser autocompasivo significa responder con cariño ante nuestro propio sufrimiento. La compasión busca comprender la imperfección propia y ajena y fomentar la aceptación de los errores, dejando de lado la frustración.

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Luis Borao. Psicólogo Sanitario.

 

Día: 19 de diciembre          Lugar: C/ San Blas, 37     Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

 

WhatsApp Image 2019-11-18 at 17.12.47.jpegContinuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.

El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

 

ZUMBAILE

Bailando mejoramos nuestro rendimiento físico (flexibilidad, fuerza, resistencia), aumentamos los niveles de energía y fomentamos la producción de endorfinas.

 

ORGANIZACIÓN

Día: 28 de noviembre                  Hora: 19h                       Duración: 90 minutos

Lugar: C/San Blas, 37                                Impartido por: Andrea Lafuente

Grupo máximo 10 personas por orden de inscripción.

JUECHARLA

SALUD BUCODENTAL

higiene-dental-implant-dental-300x300

La higiene bucodental tiene una relación directa con la salud en otras partes de nuestro cuerpo, tales como los pulmones, el corazón, cerebro, aparato digestivo, reproductor, etc.

Algunos estudios demuestran que las personas con problemas dentales tienen más probabilidades de padecer problemas crónicos secundarios tales como cardiopatías, diabetes, Alzheimer o problemas de fertilidad, entre otros.

Solo bastan menos de 10 minutos al día para cuidar nuestra boca que supondrán un aumento de nuestra esperanza de vida de varios años.

Durante esta charla conoceremos las pautas para mantener una correcta salud bucodental.

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Rosa Tarrago

Día: 21 de noviembre de 2019

Lugar: C/ San Blas, 37

Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo

 

Cuida de tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir”.-Jim Rohn.