INVESTIGACIÓN

450_1000Desde la Unidad de Investigación en Atención Primaria del Centro de Salud Arrabal proponen participar en esta investigación sobre estilo de vida mediterráneo en el tratamiento de la depresión. Es  una intervención sobre la modificación de los estilos de vida para la mejora del estado de ánimo. El estudio está financiado por el Instituto de Salud Carlos III y tiene una duración de 6 sesiones (una sesión por semana). 

 

El objetivo principal es que los participantes mejoren en su sintomatología depresiva a través de unos cambios en su estilo de vida. El estilo de vida está cambiando de forma acelerada en los países desarrollados. La aparición y mantenimiento de la depresión está relacionada con una amplia variedad de factores biológicos y psicosociales, muchos de ellos relacionados con distintos aspectos de los estilos de vida, tal y como demuestran diversos estudios. Por tanto, cualquier estrategia que promueva un estilo de vida más saludable tiene una utilidad antidepresiva. Hemos diseñado un programa multimodal con algunos elementos especialmente útiles en el tratamiento de la depresión: activación conductual y actividad física diaria + adherencia al patrón de dieta mediterránea + higiene del sueño + exposición cuidadosa a la luz ambiental. Más una sesión inicial de psicoeducación.

 

Para más información, los interesados pueden ponerse en contacto por correo electrónico a la dirección aaguilar@iisaragon.es o llamar al teléfono 976 506578 de la Unidad de Investigación en Atención Primaria.

JUECHARLA

la-ciencia-de-la-seduccic3b3n-4¿DÓNDE ESTÁ MI DESEO?

 

En procesos de ansiedad y depresión es frecuente que nuestra capacidad para disfrutar de las relaciones sexuales se vea alterada. Sin embargo, tendemos a dejar este área en un segundo plano y pocas veces se convierte en un objetivo terapéutico. Lo cierto es que la sexualidad es un área fundamental del ser humano y cuidar de nuestra salud mental implica también atender nuestra salud sexual. En la charla, analizaremos qué sucede con el deseo sexual, cómo cambia nuestra respuesta sexual y cómo podemos cultivar ese área para poder volver a disfrutar de encuentros sexuales saludables.

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Claudia García. Psicóloga Sanitaria de CSA-AFDA

 Día: 17 de octubre de 2019         Lugar: C/ San Blas, 37      Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo

 

MINDFULNESS EN FAMILIA

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Mindfulness es una cualidad de la mente que entrenamos para ser más conscientes de lo que nos ocurre a nivel emocional, corporal y mental. “Es darse cuenta de la experiencia presente con aceptación”.

Durante las fases de crecimiento es importante prestar atención al equilibrio emocional, buscar la tranquilidad, tanto física como mental, así como mejorar aspectos directamente relacionados con el bienestar.

Esta actividad está destinada a familias con niñxs de 6 a 12 años que quieran calmar su mente de pensamientos, que quieran aprender a comprender sus emociones y concentrarse mejor. También ayudará a mejorar el aprendizaje, la creatividad, el rendimiento académico, las habilidades sociales y la Inteligencia Emocional.

 

  ORGANIZACIÓN

Taller único de 60 minutos de duración.

Día: Miércoles 16 de octubre, 18h

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: gratuito asociados

 

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“En un corazón libre de tensiones el amor fluye en todas direcciones”

TALLER: ACÉRCATE A TU VIDA

FOTOTALLERLARA.pngLos jóvenes se enfrentan a múltiples presiones y cambios en su vida diaria que generan preocupación, y se encuentran en una época en la que son particularmente vulnerables a las consecuencias de las emociones y pensamientos desagradables que experimentan.

En múltiples ámbitos de la vida, ya sea con la familia, en el trabajo, con los amigos o con la pareja, los jóvenes pueden experimentar un profundo nivel de estrés, y a menudo desconocen las herramientas psicológicas más adecuadas para hacerle frente.
Este taller utiliza los principios básicos de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y los adapta para entrenarles en las habilidades más útiles para vivir de un modo más sano y menos confuso.

Dirigido a jóvenes de 18 a 30 años con el objetivo de mejorar en el manejo de sus emociones, descubrir sus valores y orientarse en una dirección que les lleve a donde realmente quieren estar.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos.  8 sesiones.  (Comienzo el 15 de octubre)

Día: Martes 10:00h / Martes 17:00h (dentro del grupo de Terapia para Jóvenes)  – un día a elegir

Lugar: C/ San Blas, 37            Importe: gratuito asociados

Impartido por: Lara Barahona (Psicóloga)

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por WhatsApp o llamando al 976443754 // 691846596

 

“Nos duele lo que nos importa, y nos importa lo que nos duele. Convierte el dolor en propósito.” – Steven Hayes.

PROGRAMA CRECES

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 Programa educativo de competencias emocionales y relacionales que se ha estado aplicando en aulas de diferentes centros escolares y se va a realizar en AFDA, para que lxs niñxs que no van a dichos centros puedan participar.

El programa está basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), así como en Mindfulness. Con estos sustentos se desarrollan recursos relacionados con la gestión de emociones, pensamientos e impulsos, el entrenamiento en atención, consciencia y memoria, el trabajo en autoestima y autoconcepto, el compromiso con las cosas significativas de mi vida, las habilidades sociales y de comunicación, y la conciencia de equipo.

Las sesiones comienzan con una práctica o juego de atención y todas ellas son teórico-prácticas. El aprendizaje es dinámico, está totalmente enfocado y basado en el juego. El objetivo es que resulte atractivo y novedoso para los alumnos, para que sean más eficaces atencionalmente y en la integración de las herramientas.

Dirigido a Niñxs desde 1º de Primaria hasta 6º de Primaria

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 12 sesiones (Comienzo por determinar)

Día y lugar: Lunes 18.30h                                                      Importe: 10€/mes

 Impartido por: Samara Sáez y Séfora Ene (Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA)

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“La infancia es la etapa en que todo comienza a construirse.”- Paulo Freire

GRUPO DE ROL Y JUEGOS DE MESA

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Un juego de rol es un juego interpretativo-narrativo en el que los jugadores asumen el «rol» de personajes imaginarios a lo largo de una historia o trama en la que interpretan sus diálogos y describen sus acciones. No hay un guion a seguir, ya que el desarrollo de la historia queda por completo sujeto a las decisiones de los jugadores. Por esta razón, la imaginación, la narración oral, la originalidad y el ingenio son primordiales para el adecuado desarrollo de esta forma dramatúrgica.

El objetivo de este grupo es reunir a todas las personas interesadas (mayores de 17 años) para jugar a juegos de mesa (o suelo).

La idea es realizar distintas partidas de rol dentro del tiempo previsto, sólo se requiere una buena actitud y ganas de divertirse y aprender.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día y hora: Viernes 19:30h (Comienzo 18 de octubre)

Lugar: Predicadores 4-6                                        Importe: Gratuito asociados

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripciones por WhatsApp)

“Imaginación… sus límites son sólo los de la propia mente.” – Rod Serling

TALLER DE AIKIDO MENTAL: Estrategias eficaces para la gestión de pensamientos difíciles.

 

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La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarle, en lugar de destruirlo o humillarlo.

En este taller trabajaremos estrategias para relacionarnos con nuestros pensamientos difíciles de una manera completamente distinta a como habitualmente solemos reaccionar. Ampliando nuestro repertorio y entrenando habilidades que nos permitan usar la fuerza de nuestra mente a nuestro favor en lugar de intentar eliminarla o derrotarla.

 

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos. 4 sesiones de duración.

Próximas fechas de inicio:  14 y 17 de octubre // 11 y 14 de noviembre// 2 y 5 de diciembre

Día: Lunes 10:30h / Jueves 19:00h (un día a elegir)

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 10 €/mes

Impartido por: Luis Cortés (Coordinador Sanitario de CSA-AFDA)

Roberto Buil (Psicólogo Sanitario de CSA-AFDA)

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona  o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“El Aikido es el arte de la paz”