Club de Lectura AFDA

El 3 de mayo abrimos las páginas de un nuevo libro en el Club de Lectura AFDA. En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Para este mes, las participantes del club han elegido «Un amor cualquiera» de Jane Smiley, una novela en la que conoceremos a los Kinsella un fin de semana en el que los hijos, ya adultos, se reúnen en la casa de su madre y afloran las historias nunca reveladas de la familia.

SINOPSIS

Hace ahora justo veinte años, los Kinsella eran, en apariencia, una familia idílica y feliz. De un día para otro, el marido de Rachel vendió sin avisarle la casa en la que vivían y se llevó a los cinco niños al extranjero. Ella tardó un año en volver a verlos, y su pánico era tan intenso que se tambaleaba por la acera a medida que se acercaba a su encuentro. Hace ahora justo veinte años de la ruptura, este preciso fin de semana en que tres de los hijos de Rachel —Ellen y los gemelos Joe y Michael—, ya adultos, cada uno de ellos sumido en su particular crisis personal, se han reunido en la casa materna.

Desde aquella separación traumática, a los Kinsella no se les dan bien las despedidas, aunque tampoco las reuniones, en las que los ecos del pasado los desbordan. Inevitablemente, con esos recuerdos tan vivos para Rachel, no es de extrañar que una conversación casual, en el porche, después de cenar, derive en una confesión sobre los acontecimientos que propiciaron aquella ruptura; lo que sin duda ella no espera es que sus hijos tengan también algo que contarle…

Recuerda: desde las librerías La Pantera Rossa (C/San Vicente de Paul 28) y La Montonera (C/San Pablo 26) nos ofrecen un descuento en la compra de la lectura del mes a lxs miembros del Club de Lectura de AFDA. Además, todos los libros que seleccionamos están disponibles en formato digital para su lectura en libros electrónicos.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros mixtos (presenciales en AFDA y a través de Zoom simultáneamente)

Horario: jueves 12 y 26 de mayo, a las 17h (online y presencial en C/Santa Lucía 9)

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

Hemos leído…

Espalda sana

Seguimos ampliando nuestra programación de actividades deportivas y lo hacemos con Espalda Sana, una actividad enfocada a desarrollar posturas básicas y ejercicios de intensidad suave para fomentar la musculatura estabilizadora del cuerpo que nos ayuda en el día a día, a través de la tonificación y la movilidad articular.

¿ Por qué empezar a hacer algo ejercicio? Estos son los beneficios del ejercicio físico según la evidencia científica:

  • Ayuda a controlar el peso
  • Combate afecciones y enfermedades
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la energía
  • Promueve un mejor sueño
  • Aumenta el entusiasmo en tu vida sexual
  • Es divertido y es una interacción social

ORGANIZACIÓN

1 hora a la semana

Inicio: 3 o 5 de mayo

Día: martes o jueves a las 12h (a elegir)

Lugar: C/Santa Lucía 9

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Diego Galligo (fisioterapeuta de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

Pilates/multideporte

Seguimos ampliando nuestra programación de actividades deportivas y lo hacemos con Pilates/Multideporte, una combinación de pilates adaptado y entrenamiento básico multifuncional
de intensidad moderada, enfocado al mantenimiento y fortalecimiento físico general.

¿ Por qué empezar a hacer algo ejercicio? Estos son los beneficios del ejercicio físico según la evidencia científica:

  • Ayuda a controlar el peso
  • Combate afecciones y enfermedades
  • Mejora el estado de ánimo
  • Aumenta la energía
  • Promueve un mejor sueño
  • Aumenta el entusiasmo en tu vida sexual
  • Es divertido y es una interacción social

ORGANIZACIÓN

1 hora a la semana

Inicio: 4 de mayo

Día: miércoles a las 11:30h

Lugar: C/Santa Lucía 9

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Diego Galligo (fisioterapeuta de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

La huella. Sesión de cocreación artística

¿Qué es una pérdida? ¿Cómo nos relacionamos con ella?

En esta sesión de cocreación artística, que compartiremos con la ceramista Alejandra Bañuelos, conectaremos con una pérdida significativa para nosotrxs que esté relacionada con un fallecimiento, un cambio de ciudad, de trabajo, una ruptura…para crear con ella sellos de barro, conectando con lo que significa la pérdida para nosotrxs, identificando la huella que nos ha dejado y elegiendo cómo queremos vivir el proceso de duelo.

Importante: Para ese día necesitaremos que escojáis un objeto relacionado con la pérdida que os ayude a conectar con ella para trabajar durante la sesión.  Podéis traer desde fotografías, una prenda de vestir, una postal, una joya, etc. 

Alejandra Bañuelos

La ceramista de origen mexicano Alejandra Bañuelos crea, desde su estudio-taller Nuscaa, superficies para tocar, cuencos para compartir sentimientos, y objetos poéticos que, más allá de la función práctica, aspiran a ser soportes para la comunicación entre personas.

Facilitado por: Alejandra Bañuelos, Marta Puértolas y Sara Sin (psicólogas sanitarias de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural)

ORGANIZACIÓN

Día y hora: jueves 5 de mayo, de 16:30 a 19:30h

Lugar: Centro Joaquín Roncal CAI (C. San Braulio 5)

Importe: gratuito. Si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Esta actividad forma parte del proyecto BienestARTE, diseñado por AFDA con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades. BienestARTE es un programa de interés social financiado con cargo a la asignación tributaria del IRPF.

Mindfulness para dolor crónico

En este taller trabajaremos juntos mediante mindfulness estrategias para poder afrontar y convivir con el dolor físico.

En muchas ocasiones el dolor físico nos sumerge en una lucha que cada vez nos derrota más: aumenta nuestra tensión muscular, focaliza la atención en el dolor, nos agota y nos deja sin las pocas fuerzas que nos quedan. Serán 8 sesiones en las que trabajaremos con diversas prácticas de mindfulness y estrategias que intentaremos llevar a nuestro día a día y romper ese círculo que se ha creado.

Para acompañar el taller trabajaremos junto al libro “Tú no eres tu dolor” de Vidyamala Burch, que nos servirá de referencia durante estos dos meses.

Impartido por Francisco Vinués y Claudia García (Psicólogxs Sanitarixs de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 3 de mayo

Día: Martes de 12 a 13:30h

Lugar: Mixto (online a través de zoom y presencial en C/Santa Lucía 9)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas

Taller: Cuestión de emociones

El objetivo de este taller será aproximarnos a las emociones más básicas, potenciar el autoconocimiento emocional, aprender sobre su gestión y explorar acciones al respecto. Este taller teórico-práctico busca ser más experiencial y participativo y estará basado en dinámicas, vídeos, etc.

 ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 5 de mayo

Día: Jueves a las 18h

Lugar: mixto (online a través de zoom o presencial en C/Santa Lucía 9)

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (psicólogas sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

Encuentro de familiares

Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.

Organización:

Próximo encuentro: 3 de mayo, de 19 a 20h.

Facilitado por: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)

Lugar: C/Santa Lucía 9

Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Concierto solidario: Una mañana de película

El próximo domingo 8 de mayo comienza el VI Ciclo Moncayo de Música Solidaria y lo hace con un concierto en la Sala Mozart del Auditorio de Zaragoza, cuyos beneficios se destinarán a apoyar la labor asociativa de AFDA.

Para la ocasión, tendremos el lujo de contar con la Joven Orquesta de Bandas Sonoras y su director Frank de Vuyst, que nos presentarán un repertorio titulado «Una Mañana de Película«.

Fecha y hora: Domingo 8 de mayo a las 12h

Lugar: Sala Mozart del Auditorio de Zaragoza (C/Eduardo Ibarra, 3)

Precio: 12€ (entrada general y fila 0) o 5 (entrada bonificada para menores de 25 años y personas en situación de desempleo)

Entradas en nuestras instalaciones de Calle Santa Lucía 9 y a través del enlace

https://entradium.com/es/events/joven-orquesta-de-bandas-sonoras-una-manana-de-pelicula

El Ciclo del Moncayo es una iniciativa que une a diferentes músicos, ONG y asociaciones para dar a conocer proyectos solidarios y apoyar a entidades aragonesas que trabajan con personas en situación de vulnerabilidad, tanto en Aragón como en países de renta baja.

La Joven Orquesta de Bandas Sonoras (JOBS), fundada en Zaragoza en abril de 2008, es la unión de la ilusión del cine, con la pasión por la música, y el firme compromiso de potenciar la cultura de Aragón favoreciendo la formación de los músicos más jóvenes y acercando la música de cine a todos los públicos.

Pintura sobre piedras

¿Y si exploramos juntxs las posibilidades creativas de algo tan cotidiano como una piedra?

Esta es la propuesta de nuestra socia Marta (historiadora del arte y fotógrafa), con quien dedicaremos una tarde agradable dando rienda suelta a nuestra creatividad a través de la pintura sobre piedras con diferentes materiales. Una actividad divertida que favorece la concentración y la relajación, y nos ayuda a expresar emociones.

Organización:

Fecha y hora: Jueves 28 de abril, de 17 a 19h.

Lugar: C/Santa Lucía 9

Importe: gratuito para personas asociadas.

Facilitado por: Marta Remartinez (historiadora del arte, fotógrafa y socia de AFDA) y Raquel Castillo (estudiante en prácticas en AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

Esta actividad ha sido seleccionada en la IV Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por una socia de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Deporte consciente

En «Deporte Consciente» vamos a practicar la Atención Plena y la Consciencia en el “aquí y ahora” a través de la práctica deportiva y el yoga, centrando la atención en la acción motriz que estamos realizando.

Para ello, nuestro socio David (profesor de Educación Física licenciado en CCAFD-INEF y profesor de yoga), nos propondrá cada semana sesiones de 2 horas estructuradas en 3 partes: comenzaremos con un entrenamiento físico funcional con un carácter lúdico, es decir, a través de juegos aeróbicos, circuitos tipo TÁBATA, progresiones tipo Cross Fit, pirámides, etc… Después realizaremos una práctica deportiva consciente como vóley, pero incidiendo mucho en la técnica, de forma que ejercitemos la atención plena; y, finalmente, bajaremos la intensidad con la respiración consciente, soltando todas las tensiones físicas y estirando el cuerpo con las “asanas”, para terminar con una relajación final.

Organización:

Fecha y hora: Miércoles de 17:30 a 19:30h.

Inicio: 27 de abril

Lugar: C/Santa Lucía 9

Importe: gratuito para personas asociadas.

Facilitado por: David Gutiérrez (profesor de yoga y educación física y socio de AFDA) y Raquel Castillo (estudiante en prácticas en AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

Esta actividad ha sido seleccionada en la IV Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por un socio de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.