Taller online: rumia y preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués (Psicólogo de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 5 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 1 sesión quincenal de seguimiento.

Inicio: 4 de noviembre

Día: jueves a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Visita a la exposición Materia Sensible

 La exposición Materia Sensible, una muestra del trabajo realizado en la primera edición del proyecto BienestARTE, puesto en marcha por la Asociación de Trastornos Depresivos de Aragón – AFDA en 2020, con el objetivo de trabajar, desde el arte y la cultura, el concepto de salud mental comunitaria, ampliándola incluso a una noción de bienestar emocional comunitario.

La exposición Materia Sensible trata de poner en valor la práctica colectiva del arte y del disfrute de la cultura como factores protectores de nuestro bienestar, que nos conecta a unas con otras a partir de interacciones desinteresadas y basadas en nuestro universo emocional y anímico, para las que se ofrece poco espacio en nuestra sociedad. 

El viernes 22 de octubre realizaremos una visita participativa a la exposición con la que mostrar de manera experiencial el trabajo que realizamos en AFDA por trazar puentes que conecten el entorno artístico con el sociosanitario en el abordaje, la prevención y la intervención en salud anímica y emocional.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana

Día y hora: Viernes 22 de octubre, de 17:30 a 19h

Lugar: Centro Joaquín Roncal (C. San Braulio, 5)

Importe: gratuito

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

Taller online de valores

Los valores son principios que nos permiten orientar nuestro comportamiento a la hora de realizarnos como personas. Se trata de una serie de creencias que nos permiten elegir, preferir o decidirnos por una actitud en lugar de otra. Los valores reflejan nuestros intereses personales, sentimientos y convicciones.

En este taller eminentemente práctico y dinámico, identificaremos las cosas importantes que guían nuestro camino hacia acciones con significado para cada unx.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 20 o 22 de octubre

Día: Miércoles a las 10h o viernes a las 17h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Silvina Filippini (psicóloga sanitaria de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

Cuerpos de barro: sesión de cocreación artística

En la era de la imagen y los filtros, nuestros cuerpos están constantemente sometidos a examen público y personal, en una lucha por alcanzar cánones irreales de belleza que a menudo nos hacen habitar en un campo de batalla con nosotrxs mismxs.

En esta sesión de cocreación artística, que compartiremos con Alejandra Bañuelos, crearemos colectivamente esculturas antropomorfas, generando un espacio de conversación mediado por el arte sobre la autoimagen y la relación con nuestros cuerpos.

Alejandra Bañuelos

La ceramista de origen mexicano Alejandra Bañuelos crea, desde su estudio-taller Nuscaa, superficies para tocar, cuencos para compartir sentimientos, y objetos poéticos que, más allá de la función práctica, aspiran a ser soportes para la comunicación entre personas.

Facilitado por: Alejandra Bañuelos, Andrea Lafuente (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural)

ORGANIZACIÓN

Día y hora: 27 de octubre, de 16:30 a 19:30h

Lugar: Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5)

Importe: gratuito. Por razones sanitarias, el aforo para esta actividad ha sido reducido a 12 participantes por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Esta actividad está financiada por el Ayuntamiento de Zaragoza y forma parte del proyecto BienestARTE, diseñado por AFDA y la Asociación Cultural Mediáticas con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Taller online de Gestión de Emociones 2.0

El objetivo de este taller será aproximarnos a las emociones más básicas, potenciar el autoconocimiento emocional, aprender sobre su gestión y explorar acciones al respecto. Este taller teórico-práctico busca ser más experiencial y participativo y estará basado en dinámicas, vídeos, etc.

 ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 19 o 21 de octubre

Día: Martes a las 11h o jueves a las 18h (a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total:

10 € para socixs.

15 € para personas de las entidades miembro de COCEMFE Aragón.

25 € personas no asociadas.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (psicólogas sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate  llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

Un paseo con arte

¿Quieres saber más sobre los monumentos de la ciudad por los que pasas a menudo? Te proponemos un paseo con arte, en el que detenernos para conocer detalles sobre la Catedral de La Seo.

¡Nos vemos el 20 de octubre en La Plaza del Pilar!

Organización:

Fecha y hora: 20 de octubre, a las 11:30h (En caso de lluvia, la actividad se suspenderá)

Lugar: Quedaremos en la bola del mundo de la Plaza del Pilar.

Importe:  gratuito para personas asociadas.

Facilitado por:  María Pilar Ginés (socia de AFDA y experta en arte) y Sara Herrero (estudiante en prácticas de AFDA)

Esta actividad ha sido seleccionada en la II Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por una socia de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Taller de duelo

El duelo es un término que describe todos los sentimientos, pensamientos y conducta por los que pasa cualquier persona tras una grave pérdida. En el duelo se atraviesan diversas etapas hasta finalmente aceptar la perdida. La clave de estas etapas es comprender cómo se produce este proceso y conocer en qué fase nos encontramos. El objetivo es iniciar un proceso de aprendizaje para, finalmente, convivir con la pérdida y aceptar la nueva situación.

Este taller está orientado a facilitar los procesos y las fases de duelo, esto nos ayudará a mejorar la gestión de nuestras emociones, exteriorizar nuestros pensamientos, manejar la ansiedad, la culpa, la rabia o la tristeza que sobrevienen tras la perdida.

Impartido por Sara Sin (psicóloga sanitaria de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Día: Lunes a las 17h

Lugar: Plataforma online

Importe:

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596. La realización de esta actividad está sujeta a que se alcance un grupo mínimo. En caso de que este cupo no se cubra, se cancelará la actividad y se notificará a las personas que hayan solicitado plaza.

“Aceptar. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar” Dalai Lama

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 14 de octubre, a las 18:30h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Club de Lectura AFDA

El 4 de octubre, abrimos un nuevo libro en el Club de Lectura AFDA. En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Para este mes, las participantes del club han elegido “Las ocho montañas” de Paolo Cognetti, una novela en la que seguiremos a Pietro a lo largo de los años, unos años que tienen como escenario principal las montañas de los Alpes italianos en las que veranea y en las que tratará de comprender a su padre y su pasión por el alpinismo, y forjará una bonita amistad con Bruno, un joven pastor de la zona con una profunda relación con el territorio.

SINOPSIS

Pietro es un chico de ciudad, solitario y un poco hosco, que veranea en los Alpes italianos. Bruno es hijo de un albañil de la zona, alguien que solo conoce los montes y que pastorea las vacas de su tío. Tienen apenas once años y un mundo entero les separa. Pero, verano tras verano, forjan una profunda amistad mientras Bruno inicia a Pietro en los secretos de la montaña. Juntos exploran y descubren casas abandonadas, glaciares y escarpados senderos hasta que, con los años, sus caminos toman rumbos distintos.

Esa misma naturaleza salvaje es la pasión que mueve al padre de Pietro, un hombre envuelto en la melancolía de una Milán gris que solo puede abandonar durante los veranos. La montaña se convierte entonces en el mejor lenguaje para comunicarse con su hijo, un legado que solo el tiempo conseguirá poner en valor.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: Celebraremos dos encuentros en septiembre: jueves 14 de octubre y jueves 28 de octubre, ambos a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

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