El insomnio puede ser el resultado de acontecimientos vitales estresantes, que no siempre consigue mejorar cuando se han eliminado los estresores. En ocasiones no son más que el cúmulo de determinadas conductas que dificultan la inducción al sueño o incluso la calidad del mismo cuando nos disponemos a descansar.
Puede evolucionar de manera gradual, de modo que estemos cada vez más preocupados por el problema de sueño y su supuesto impacto sobre el funcionamiento diario.
Cambiar los hábitos inadecuados, que en principio surgieron como un intento de paliar sus efectos negativos, el manejo de pensamientos más rumiativos y reducir la elevada activación son tres de los principales objetivos para su abordaje que os proponemos en este taller de 4 sesiones de una hora con contenidos teóricos y ejercicios
prácticos.
Impartido por: David Valera (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)
ORGANIZACIÓN
Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.
Inicio: 16 de septiembre
Día: Jueves a las 17h
Lugar: a través de plataformas online
Importe:
- 10 euros para socixs
- 15 euros miembros de entidades COCEMFE
- 25 euros para personas no asociadas
¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596
