Ciclo de talleres saludables online

Esta semanal comienza el curso en AFDA, con un ciclo de talleres saludables impartidos por nuestrxs psicólogxs.

Manejo del sueño, estrategias alternativas a la rumia y la preocupación, Mindfulness aplicado a la alimentación o herramientas para ejercitar nuestras funciones cognitivas, son solo algunas de las propuestas que os traemos en este ciclo online.

Más información sobre cada uno de los talleres:

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 9 de septiembre, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Club de Lectura AFDA

El 1 de septiembre ¡el club de lectura AFDA vuelve de sus vacaciones! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Para este mes, las participantes del club han elegido “El universo contra Alex Woods” de Gavin Extence, una novela que comienza con la detención de nuestro protagonista, un chaval que recibió siendo niño el impacto de un meteorito, en la frontera de Dover con una bolsa de marihuana y una urna de cenizas en el asiento del copiloto. Tras este punto de partida, Alex nos contará los acontecimientos de su vida previos a este suceso, en una preciosa historia de amistad y de auto descubrimiento.

SINOPSIS

Alex Woods sabe que el principio de su vida no ha sido muy normal. También sabe que lo más improbable puede suceder, como que un meteorito te caiga en la cabeza. Lo que aún ignora es que su amistad con el viejo y gruñón señor Peterson le llevará a vivir una gran aventura. A los diecisiete años, Alex es detenido en la frontera de Dover, con 113 gramos de marihuana en la guantera y una urna llena de cenizas en el asiento del copiloto, mientras el país entero le persigue. Pero, aunque parezca una locura, tiene bastante claro que ha hecho lo que debía…


Ésta es la inolvidable historia de una amistad inesperada entre dos outsiders, una divertida y sorprendente road movie que ha enamorado a público y crítica en todo el mundo. Una aventura extraordinaria a través de un personaje memorable que, sin un gramo de sensiblería, te hará reír y llorar por igual.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: Celebraremos dos encuentros en septiembre: viernes 17 de septiembre y viernes 1 de octubre, ambos a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

Hemos leído…

II Convocatoria Saberes Compartidos

Uno de los pilares fundamentales del proyecto de AFDA es el apoyo mutuo entre personas que se encuentran en un momento de dificultad, cambio, crecimiento y búsqueda de alternativas. Entendemos que la mejor forma de superar la adversidad es cooperando, ya que el intercambio de saberes y conocimientos, la escucha, el afecto, los cuidados y la solidaridad, son nuestras mejores herramientas.

Saberes Compartidos es una convocatoria trimestral que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado y está dirigida a personas asociadas en AFDA y agentes vinculados a la entidad con el fin de acompañarles en el proceso de diseño y ejecución de actividades que deseen poner en marcha dirigidas a otrxs socixs de la entidad de forma voluntaria. De esta manera, cualquiera de estas personas puede proponer la realización de una actividad a través de esta convocatoria y, con ello, poner en común sus saberes, intereses e inquietudes con otras personas.

Desde el equipo social y terapéutico de AFDA valoraremos cada propuesta, acompañaremos en el proceso de diseño, difusión y ejecución de la actividad a las candidaturas seleccionadas y pondremos a disposición de las personas promotoras los recursos necesarios para llevarlas a cabo.

Nuestra experiencia en este campo ha sido muy satisfactoria, con actividades promovidas por las personas asociadas como el grupo tejemaneje, grupo de conversación en inglés o de patinaje, rutas senderistas, charlas, o talleres de acuarela, mandalas con hilo y fotografía.

¡IMPORTANTE!

En esta segunda convocatoria Saberes Compartidos, dada la actual situación sanitaria, solo se admitirán propuestas de actividades que puedan realizarse online o al aire libre. Las actividades deberán realizarse entre el 20 de septiembre y el 3 de diciembre de 2021.

¿Qué tipo de actividades puedo presentar?

Puedes proponer todo tipo de actividades que poner en marcha en formato online o al aire libre, por ejemplo: una ruta en bici, una clase de 3 horas de iniciación al patinaje, un taller de 4 sesiones de 1 hora de costura básica, un taller de 2 sesiones de 1 hora de iniciación al ajedrez, un grupo continuo de manualidades creativas que se reúna 1 hora a la semana, 1 clase de cocina mexicana de 2 horas, un grupo continuo de juegos online que se reúna mensualmente en encuentros de 2 horas…

¿Por qué participar?

Con esta convocatoria pretendemos favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA y otros agentes vinculados a la entidad, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Funcionamiento y calendario

Para participar en esta convocatoria solo es necesario rellenar el formulario de propuestas con la información solicitada en cada campo. El formulario permanecerá abierto hasta el 5 de septiembre (incluido). Si tienes cualquier duda en esta fase puedes ponerte en contacto con nosotrxs a través del correo electrónico anaquintana@asociacionafda.com

Accede al formulario >>>>>>> FORMULARIO

Una vez finalizado el plazo de recepción de propuestas, el equipo de AFDA valorará todas ellas y seleccionará un máximo de 4 por convocatoria. El resultado de esta selección se notificará a todas las personas participantes.

Las propuestas seleccionadas contarán con el seguimiento de una persona del equipo de AFDA para el diseño, la difusión y la puesta en marcha de la actividad, así como con el fin de facilitar los recursos necesarios para su ejecución en caso de que los haya. Esta persona estará también presente en la realización de la actividad para apoyar y resolver cualquier incidencia.

  • Apertura de la II Convocatoria – 25 de agosto
  • Cierre de la II Convocatoria – 5 de septiembre
  • Valoración de las propuestas recibidas por parte del equipo de AFDA y selección de un máximo de 4 propuestas por trimestre – 6 de septiembre
  • Notificación de la resolución a las personas participantes – 8 de septiembre
  • Acompañamiento en el diseño de las actividades seleccionadas – A partir del 9 de septiembre
  • Ejecución de las actividades seleccionadas – del 20 de septiembre al 3 de diciembre

Encuentro de familiares

Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.

Organización:

Próximo encuentro: 7 de septiembre, a las 19h.

Facilitado por: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller online de mindful-eating

“Somos lo que comemos” esta expresión encierra todo un lema de vida. Qué comemos, cómo y en qué entorno. ¿somos conscientes de las sensaciones y actitudes que tenemos al comer?

Mindful-eating o alimentación consciente es un estilo de relacionarnos con nuestra alimentación, basada en la atención plena del proceso de alimentarnos: qué escogemos, cómo los cocinamos y cómo lo comemos. Dándonos cuenta de nuestros movimientos, valores, hábitos y pensamientos asociados a la alimentación, tratando de no enjuiciarnos, con curiosidad y amabilidad. Discernir cuáles nos ayudan a cuidarnos y cuáles no.

Estas técnicas ayudan a prevenir el estrés, los atracones por ansiedad y promueven un estilo de vida saludable y un mayor contacto con tu vida.

Impartido por: Luis Borao (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 17 de septiembre.

Día: Viernes, 17h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe:

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de manejo del sueño

El insomnio puede ser el resultado de acontecimientos vitales estresantes, que no siempre consigue mejorar cuando se han eliminado los estresores. En ocasiones no son más que el cúmulo de determinadas conductas que dificultan la inducción al sueño o incluso la calidad del mismo cuando nos disponemos a descansar.

Puede evolucionar de manera gradual, de modo que estemos cada vez más preocupados por el problema de sueño y su supuesto impacto sobre el funcionamiento diario.

Cambiar los hábitos inadecuados, que en principio surgieron como un intento de paliar sus efectos negativos, el manejo de pensamientos más rumiativos y reducir la elevada activación son tres de los principales objetivos para su abordaje que os proponemos en este taller de 4 sesiones de una hora con contenidos teóricos y ejercicios
prácticos.

Impartido por: David Valera (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 16 de septiembre

Día: Jueves a las 17h

Lugar: a través de plataformas online

Importe:

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de habilidades sociales

habilidades-sociales

Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que nos permiten abordar la comunicación interpersonal y responder a las demandas y exigencias de las diferentes situaciones sociales a las que nos enfrentamos. No son una característica de la persona, sino de la conducta de ésta y, por tanto, susceptibles de aprendizaje. Su adquisición nos ayuda a relacionarnos, integrarnos y comunicarnos de manera efectiva.

El objetivo general de este taller es potenciar los recursos personales y orientar en el  proceso de establecer y mantener relaciones interpersonales gratificantes. Dentro de los objetivos específicos que persigue el taller se encuentran fomentar nuestro autoconocimiento, desarrollar habilidades orientadas a relacionarse con los demás de una forma satisfactoria, aprender a ser asertivos y fomentar los derechos asertivos, entre otros.

Impartido por  Claudia García y Andrea Lafuente. Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos.  4 sesiones de duración

Día: lunes 17h / Viernes 12h (un día a elegir)

Inicio del curso: 13 o 17 de septiembre

Lugar: plataforma online

Importe: 10€ personas asociadas / 15€ entidades miembro de COCEMFE / 25€ no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate  por Whatsapp o  llamando al 976443754 – 691846596

 

“La verdadera comunicación no comienza hablando sino escuchando. La principal condición del buen comunicador es saber escuchar”

Taller online: rumia y preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués (Psicólogo de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 5 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 1 sesión quincenal de seguimiento.

Inicio: 2 de septiembre

Día: jueves a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Mindfulness para dolor crónico

En este taller trabajaremos juntos mediante mindfulness estrategias para poder afrontar y convivir con el dolor físico.

En muchas ocasiones el dolor físico nos sumerge en una lucha que cada vez nos derrota más: aumenta nuestra tensión muscular, focaliza la atención en el dolor, nos agota y nos deja sin las pocas fuerzas que nos quedan. Serán 8 sesiones en las que trabajaremos con diversas prácticas de mindfulness y estrategias que intentaremos llevar a nuestro día a día y romper ese círculo que se ha creado.

Para acompañar el taller trabajaremos junto al libro “Tú no eres tu dolor” de Vidyamala Burch, que nos servirá de referencia durante estos dos meses.

Impartido por Francisco Vinués y Claudia García (Psicólogxs Sanitarixs de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 7 de septiembre

Día: Martes de 10 a 11:30h

Lugar: en la plataforma online (te daremos acceso antes de comenzar el curso)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas