Zona de estudio

A lo largo de las 8 sesiones aboraremos términos básicos de ACT involucrados en los estudios, como pueden ser motivación, barreras, frustración, procastinación, afrontamiento de examenes, etc. Además conoceremos diferentes herramientas y técnicas que favorezcan el afrontamiento hacia el estudio de manera más eficiente.

El objetivo de este taller es acompañaros en los procesos académicos que estéis cursando, ayudaros a mejorar la planificación, organización, autoconocimiento, barreras en vuestro día a día y a lo largo del curso, etc. También trabajaremos estrategias psicológicas que puedan ayudaros a preparar y afrontar las dificultades que os vayan surgiendo durante estos periodos.

Después de las 8 sesiones, se formará un grupo de WhatsApp para quién quiera participar en las sesiones de seguimiento que tendrán lugar mensualmente aproximadamente.

Dirigido a estudiantes a partir de 14 años (al reservar tu plaza necesitaremos saber tu nivel de estudios y que nos facilites un mail para poder hacerte llegar los materiales del curso)

Impartido por: Pablo Lavilla y Laura Izquierdo (Psicólogxs Sanitarixs del CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 8 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Día: Viernes a las 17h

Lugar: a través de la plataforma online

Inicio: comenzamos nuevo grupo cuando se alcanza el mínimo de participantes.

Importe:

  • 20 euros (10 euros/mes) para socixs
  • 30 euros (15 euros/mes) miembros de entidades COCEMFE
  • 50 euros (25 euros/mes) para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Juecharla: Farmacoterapia en ansiedad y depresión

El jueves 18 de marzo, en nuestra juecharla mensual, contaremos con nuestra compañera Lara Martinez (Farmacéutica y encargada del programa de seguimiento farmacoterapéutico en AFDA),  para hablar de farmacoterapia en ansiedad y depresión.

Gracias a su experiencia, en esta charla nos ofrecerá recomendaciones para el correcto uso de la farmacología con la finalidad de disminuir los posibles problemas relacionados con los medicamentos y conseguir la máxima efectividad de los tratamientos. Además abordará cómo mejorar la seguridad de la farmacoterapia minimizando los riesgos del uso de medicamentos y contribuyendo a mejorar la calidad de vida de los pacientes.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 18 de marzo a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de autoestima

autoestimafoto - copiaLa autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro cuerpo y nuestro carácter. En resumen, es la percepción evaluativa de nosotros mismos.

La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra manera de ser y al sentido de nuestra valía personal. Por lo tanto, puede afectar a nuestra manera de estar, de actuar en el mundo y de relacionarnos con los demás.

Cultivar una autoestima positiva favorece el disfrutar de una vida más satisfactoria, estar contentos con nosotros mismos, desarrollar una visión más optimista y trabajar para conseguir aquellos objetivos que nos hemos planteado.

Impartido por: Andrea Lafuente  y Silvina Filippini (Psicólogas Sanitarias de  CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Día: lunes a las 17h o jueves a las 10:30h (a elegir uno)

Inicio del curso: lunes 15 de marzo o jueves 18 de marzo

Duración: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 euros para socixs / 15 euros para miembros de entidades COCEMFE / 25 euros personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate en por WhatsApp o llamando al 976443754 // 691846596

“Tú mismo, al igual que cualquier otra persona en el universo, te mereces tu propio amor y afecto”

Jornadas virtuales Cuídate, Cuídales

Cuántas veces habremos dicho: Tengo que cuidarme más. Conocemos lo importante que es cuidarnos física y emocionalmente, pero por desgracia no siempre lo ponemos en práctica, las tareas del día a día, el cansancio y las circunstancias que estamos viviendo entre otras muchas variables acaban imponiéndose sobre nuestro bienestar.

De esta situación, de procrastinar nuestro cuidado, nacen las jornadas “Cuídate, cuídales”. Durante dos días buscaremos acercar mediante charlas y talleres algunas estrategias y recursos que puedan ayudar en el día a día a nuestra salud.

Estas charlas y talleres serán impartidas por diferentes profesionales sanitarios de AFDA (Asociación de Trastornos Depresivos de Aragón) y Aodem (Asociación Oscense de Esclerosis Múltiple) y están dirigidas a toda la población, con mayor énfasis en aquellas personas que ejercen el papel de cuidadores.

Las jornadas son totalmente gratuitas y, debido a la situación actual, serán realizadas en su totalidad en formato online a través de la plataforma Zoom.

Para participar podrás apuntarte escribiéndonos a nuestros correos (huesca@asociacionafda.com o aodem@aodem.org) o a nuestros números de teléfono (691 846 596 – 974 24 56 60).

Ponencias:

Viernes día 12 de marzo:

18:00h – Compasión y mindfulness: Héctor Morillo – Psicólogo sanitario de Afda y experto en mindfulness.

19:30h – Taller de cuidados emocionales: Samara Sáez – Psicóloga sanitaria de Afda, especialista en terapias contextuales y responsable del área infanto-juvenil en Afda Huesca.

Sábado día 13 de marzo:

11:00 a 13:00h – Charlas

  • Higiene postural en el cuidador: movilizaciones, transferencias y ayuda dentro del domicilio: Mónica Aso – Fisioterapeuta de Aodem y estudiante de medicina.
  • Productos de apoyo para ayudar al cuidador: Andrea Puértolas – Terapeuta ocupacional de Aodem experta en neurorehabilición y técnica superior en dietética.
  • ¿Sabes gestionar todas las situaciones que se te presentan?: Jesús Falceto – Psicólogo sanitario de Aodem, experto en el protocolo unificado para tratamiento de los trastornos emocionales.

16:30 a 17:30h – Talleres

  • Fisioterapia respiratoria: tipos de respiración y su utilidad en la vida diaria: Mónica Aso – Fisioterapeuta de Aodem y estudiante de medicina.
  • Consejos nutricionales para saber cuidarse: Andrea Puértolas – Terapeuta ocupacional de Aodem experta en neurorehabilición y técnica superior en dietética.
  • Técnicas de relajación para nuestro día a día: Jesús Falceto – Psicólogo sanitario de Aodem, experto en el protocolo unificado para tratamiento de los trastornos emocionales.