Taller online: profundizar en la compasión

Como ya hemos aprendido en la primera edición de este curso: “Compasión: Cómo cuidarse y quererse a uno mismo”, la compasión se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de unx mismx, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

Os animamos a profundizar en el mundo de la compasión con este curso donde nos sumergiremos en conceptos más complejos como el sufrimiento, la aceptación o el perdón, y aprenderemos una visión del manejo emocional basado en la autocompasión y el respeto a unx mismx.

La compasión hacia los demás y con unx mismx ha demostrado científicamente sus beneficios ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

  1. Profundizar en el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
  2. Compartir la práctica en grupo y resolución de dudas que puedan surgir.
  3. Profundizar en temas como el dolor y el sufrimiento y la gran importancia de la aceptación.
  4. Conocer el perdón hacia unx mismx y hacia los demás.
  5. Entender nuestras emociones y gestionarlas de manera amable, sin resistencia.
  6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas queexisten a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  por determinar

Día: Martes a las 18h.

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€

Impartido por: Marta Puebla (Psicóloga sanitaria de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Juecharla: deporte y bienestar

El jueves 18 de febrero, en nuestra juecharla mensual, contaremos con Álex Lamata, entrenador personal y licenciado en ciencias de la actividad física y el deporte, para hablar de los beneficios del deporte y la actividad física sobre nuestra salud y bienestar anímico.

Durante el confinamiento, Lamata, que es entrenador de Deportes Cuatro y embajador de ASICS, se centró en ofrecer entrenamientos llenos de energía y vitalidad para que esos días encerrados en casa fuesen lo más llevaderos posible. Promover un estilo de vida saludable que revierta en un mayor bienestar es uno de sus principales objetivos profesionales y por ello impulsa proyectos como Aldeha, con el que acerca la educación nutricional y la vida activa a empresas y centros educativos.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 18 de febrero a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596