Taller de relajación

Este taller nos ofrece la posibilidad de encontrar un espacio de conexión con nosotrxs mismxs, una oportunidad para experimentar diferentes maneras de regular el tono muscular, un lugar para ampliar la experiencia sensorial del instante, dejando que la atención sea nuestra compañera de viaje y un espacio para acompañarnos desde una mirada respetuosa en el encuentro con nuestro propio cuerpo.

Para ello usaremos recursos sensoriales, atencionales, de movimiento, masajes, respiración no forzada… herramientas todas ellas, que facilitan la atención, la curiosidad, la experimentación y el descubrimiento. No se trata de “buscar la relajación”, sino de crear las condiciones adecuadas que faciliten el contacto con unx mismx desde una mirada cuidadosa y respetuosa.

ORGANIZACIÓN

3 sesiones de 75 minutos, una a la semana

Horario:  jueves a las 11:15h

Inicio: 14 de enero

Impartido por: Isabel Serrano (psicóloga y psicopedagoga)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para socixs.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

MATERIALES

Para todos los días será necesaria:

  • Una colchoneta o manta para tumbarse
  • Un cojín

Para la primera sesión es importante tener:

  • Una silla   en la que, sentados, los pies lleguen al suelo.
  • Dos globos inflados: Uno de unos 10cm de longitud y otro de unos 15cm.

Para la segunda sesión:

  • Dos pelotas de tenis y un calcetín
  • Una pelota o un globo de unos 15cm de diámetro 

Para la tercera sesión:

  • Una pelota de tenis
  • Un palito recto (puede ser un palito de comida china)

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