Me pesa la cabeza: sesión de cocreación artística

El contexto y las variables sociales son cruciales para comprender los problemas de salud mental y, en concreto, los relacionados con la depresión y ansiedad. En este sentido, las condiciones de vida desiguales, junto con los modelos imperantes de masculinidad y feminidad hegemónicos, parecen poder explicar las desigualdades de género que encontramos en salud mental. Poder reflexionar sobre estos determinantes y en cómo nos afectan a la hora de cuidar nuestra salud psicológica de manera individual y colectiva, es fundamental para seguir avanzando hacia una promoción de salud mental que incluya a todas las personas.

El martes 15 de diciembre, en la Librería La Pantera Rossa, compartiremos una sesión de cocreación artística con el colectivo Amor de Primas, en la que exploraremos los determinantes de género en la salud mental utilizando el collage como lenguaje artístico. Una técnica aparentemente carente de reglas y abierta a toda clase de subjetividades, que nos permitirá expresar inquietudes e intereses en torno a esta cuestión y, en definitiva, expresar todo aquello que fluye en nuestro mundo interior manipulando diferentes materiales. 

El resultado de esta sesión formará parte de un escaparate que La Pantera Rossa dedicará a la salud mental y el género durante las siguientes semanas.

Amor de Primas es un colectivo autogestionado de Zaragoza, creado por Inés Ballesteros y Mélanie Aliaga en 2015, que cree en el fanzine como herramienta que ayuda a crear redes y compartir experiencias, apelando a la creatividad, creando otros modos de ser, de compartir, de comunicarnos y apoyarnos. Además de fanzines, han realizado también talleres de edición y collage, murales urbanos y un programa de radio.

Facilitado por: Mélanie Aliaga (Amor de Primas), Claudia García (psicóloga sanitaria de AFDA) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Horario: 15 de diciembre, de 17 a 20h

Lugar: Librería La Pantera Rossa (Calle de San Vicente de Paúl, 28, Zaragoza)

Importe: gratuito. Por razones de seguridad, el aforo para esta actividad es muy reducido por lo que, si reservas plaza y finalmente no puedes asistir, te rogamos que nos avises para que tu plaza pueda pasar a otra persona interesada.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Esta actividad está financiada por el Ayuntamiento de Zaragoza y forma parte de nuestro proyecto BienestARTE, diseñado con el objetivo de trabajar la promoción del bienestar emocional comunitario a través del arte y la cultura, generando espacios públicos de diálogo, empoderamiento, inclusión y producción de subjetividades.

Juecharla: Orientaciones prácticas en educación sexual

El jueves 19 de noviembre, en nuestra juecharla mensual, contaremos con la psicóloga y sexóloga Carolina García Cuartero para hablar de los principales conceptos sobre sexualidad a tener en cuenta en la educación de nuestros hijxs.

¿Qué debemos saber y cómo podemos transmitirlo? En está sesión conoceremos materiales que nos pueden resultar de utilidad  y ampliaremos nuestros recursos para mejorar la labor educativa en el área de la sexualidad

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 19 de noviembre a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Talleres online de nutrición saludable

La alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sanx, sentirte bien y tener energía.

Para profundizar en ella, colaboramos con la asociación Conciencia y Nutrición en la realización del ciclo de talleres online Nutrición y Conciencia: una alimentación saludable y rica es posible.

Un ciclo que consta de 8 talleres de una hora de duración, impartidos por Ana Agudo Tabuenca e Isabel Melchor Lacleta, ambas médicos especialistas en Endocrinología y Nutrición y con gran experiencia en el campo de la alimentación y la salud, así como una gran afición a la cocina.

El precio de la inscripción para participar en todo el ciclo de talleres será de 20€ para socixs y miembros de las entidades COCEMFE Aragón. Además, también existe la posibilidad de participar en los talleres por separado, con un precio por taller de 5€.

¿Cómo participar? Apúntate enviando un correo electrónico a info@concienciaynutricion.es

PRÓXIMOS TALLERES

1.Qué comer, qué no comer. Interpretar el etiquetado alimentario. 17 diciembre a las 12.00h o 21 diciembre a las 16.30h.

Dentro de los diferentes grupos de alimentos, veremos cuales debemos incorporar más a menudo y cuáles evitar, y qué alternativas tenemos para sustituir esos que nos gustan mucho y no son demasiado sanos. Aún así, a veces resulta complicado saber bien qué es lo que estamos comprando cuando leemos una etiqueta.

2. Alimentación sabrosa y saludable: cereales. 7 de enero a las 12.00h u 11 de enero a las 16.30h.

El pan, la pasta, el arroz, el maíz… todos ellos pertenecen al grupo de los cereales. Pero ¿son todos iguales? ¿sabemos cómo consumirlos de la mejor forma? En este taller damos claves para un consumo saludable de cereales y algunas recetas variadas y originales.

3. Alimentación sabrosa y saludable: legumbres. 21 de enero a las 12.00h o 25 de enero a las 16.30h.

Las legumbres son uno de los alimentos más completos y saludables. Aprenderemos por qué son tan beneficiosas y muchas formas y muy variadas de prepararlas.

4. Alimentación sabrosa y saludable: huevos, carnes y pescados. 4 de febrero a las 12.00h u 8 de febrero a las 16.30h.

Las carnes, huevos y pescados se pueden incluir perfectamente dentro de una dieta saludable si se quiere. Aprenderemos qué opciones son las más convenientes, qué cantidades se recomiendan y algunas recetas ricas y sencillas.

5. Alimentación sabrosa y saludable: vegetales y ensaladas. 18 de febrero a las 12.00h o 22 de febrero a las 16.30h.

Una dieta saludable debe estar fundamentada en los vegetales. Para que nunca más os parezcan aburridas, veremos que hay maneras sabrosas y originales de preparar y combinar las verduras y hortalizas, consiguiendo platos que sorprenden a cualquier paladar.

6. Alimentación sabrosa y saludable en ocasiones especiales: celebraciones, postres, bebidas y pan. 4 de marzo a las 12.00h u 8 de marzo a las 16.30h.

Las comidas fuera de casa, el pan, los dulces y los refrescos son a veces el caballo de batalla a la hora de mejorar nuestros hábitos de alimentación. Aprenderemos maneras de satisfacer esas necesidades sin renunciar a una alimentación saludable.

7. Cocina un día y come toda la semana: planificación de menús y batch cooking. 18 de marzo a las 12.00h o 22 de marzo a las 16.30h.

A lo largo del resto de talleres habréis observado que para poder mantener una dieta saludable se necesita planificación. Muchas veces, uno de los problemas es la falta de tiempo a lo largo de la semana para cocinar. Por eso resulta muy práctico dedicar más tiempo un día de la semana, cocinando varios alimentos que guardaremos y luego iremos
combinando en diferentes preparaciones.

Servicio de rehabilitación neuropsicológica

El servicio individual de neuropsicología tiene como objetivo conocer las dificultades asociadas a las funciones cerebrales tanto en población adulta como infanto-juvenil. Para ello, se trabaja:

  • Con población adulta: para conocer las funciones preservadas y afectadas, poder realizar una rehabilitación más individualizada y mejorar su calidad de vida
  • Con población infanto-juvenil: se trabaja su aprendizaje, entrenando y estimulando diferentes áreas para que alcancen sus objetivos.

Estas sesiones realizadas por Laura Izquierdo (neuropsicóloga de AFDA) tienen una duración de 50 minutos y tienen un precio de 28 euros para personas asociadas.

Si quieres solicitar una sesión de rehabilitación neuropsicológica, llámanos o escríbenos por WhatsApp al 976443754 – 691846596.

Taller de competencias para potenciar tu perfil profesional

En este taller online se trabajarán habilidades transversales relevantes para la mayoría de profesiones y puestos, tales como planificación y gestión de la energía, trabajo en equipo y toma de decisiones.

El taller permite a los participantes mejorar en autoconocimiento, descubrir sus puntos fuertes y áreas de mejora, para tener la oportunidad de trabajar las áreas de mejora y desarrollar todo su potencial. A través de cuatro sesiones de una hora, los participantes podrán potenciar su marca personal, definir y fortalecer su identidad profesional, de forma que sean más atractivos para el mercado laboral. 

Los participantes recibirán consejo para preparar su curriculum junto a su carta de presentación y podrán prepararse para procesos de selección tanto en español como en inglés.

Imparte Asun Cano, orientadora laboral y psicóloga en prácticas en AFDA

ORGANIZACIÓN

Día: miércoles a las 18h

Inicio del curso: 18 de noviembre

Duración: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Lugar: plataforma online

Importe: gratuito para personas asociadas

¿Cómo participar? Apúntate en por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596