Actividades al aire libre

Esta semana os proponemos realizar alguna de nuestras actividades en diferentes lugares públicos de la ciudad, para poder compartir espacio juntxs, tomando todas las precauciones necesarias.

Jueves 17 de septiembre a las 10hMindfulness

Realizaremos una sesión de mindfulness en las gradas del CN Helios

Viernes 18 de septiembre a las 11h – Yoga

Nuestra compañera Andrea Mayren impartirá una sesión de yoga en el Rincón de Goya del Parque Grande.

Domingo 20 de septiembre a las 10:45h – Excursión al Galacho de Juslibol

Para finalizar la semana, os proponemos una excursión al Galacho de Juslibol, donde disfrutaremos de una visita guiada, comeremos juntxs y realizaremos una actividad conjunta.

Quedaremos a las 10:45h en la parada del tren El Carrizal (C/María Zambrano, junto aparcamiento Carrefour) cuya salida hacia el Galacho será a las 11h.

El precio de la actividad es 4,5€ por participante. Es necesario llevar la comida.

Todas las actividades tienen un aforo máximo de 15 personas y es necesaria inscripción previa. Si quieres participar, reserva tu plaza en el 976 443 754 – 691 846 596.

Juecharla: buscando el bienestar laboral

Este jueves, 17 de septiembre, a las 19h…¡vuelven las juecharlas! Y lo hacen abordando el bienestar en el desempeño de nuestro trabajo con la charla “Buscando el bienestar laboral”.

En esta juecharla, Sonia Sáez (Asesora jurídica en el ámbito de derecho laboral) nos ofrecerá unas nociones básicas de derecho laboral con las que entender que podemos encontrar un equilibrio, que nos ayude a vivir el mundo del trabajo de una forma mas humana, con una información y comunicación adecuada.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 17 de septiembre a las 19h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Guía de apoyo: Hablemos del suicidio

Perder a un ser querido por suicidio es una experiencia devastadora tanto a nivel personal como familiar y social. El impacto emocional del suicidio en el entorno más cercano – familiares y amistades – suele generar sentimientos de frustración, fracaso, culpa, impotencia y desconcierto.

Este impacto emocional, sumado a la dificultad de hablar del suceso por el estigma asociado y a las preguntas sin respuesta, hace que puedan aparecer muchas dificultades para elaborar el proceso de duelo y de reenganche a la vida.

Esta es una guía redactada con la finalidad de dar a conocer la realidad del suicidio, ayudar a romper el estigma y los tabús establecidos socialmente, así como presentar recursos de apoyo a personas con ideación y seres queridos supervivientes.

Esta guía, publicada el 10 de septiembre de 2020, ha sido redactada por Samara Sáez (psicóloga sanitaria de AFDA) y revisada por el equipo clínico y técnico de la asociación.

Referencias

  • American Psichiatric Association., (2013). DSM-5. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Texto revisado. Barcelona: Masson, S.A.
  • Barreto, M. P. & Soler, M.C. (2004). Apoyo psicológico en el sufrimiento causado por las pérdidas: el duelo. En R. Bayés (Ed.) Monografías Humanitarias 2: Dolor y Sufrimiento en la Práctica Clínica. Barcelona. Fundación Medicina y Humanidades Médicas.
  • Barreto, M. P. & Soler, M. C. (2007). Muerte y Duelo. Madrid, España: Síntesis.
  • Bermejo, J. C., Magañan, M., Villacieros, M., Carabias, R. & Serrano, I., (2011). Estrategias de afrontamiento y resiliencia como factores mediadores de duelo complicado. Aplicaciones psicoterapéuticas, 85-95.
  • Echeburúa, E. (2004). Superar un trauma: el tratamiento de las víctimas de sucesos violentos. Madrid, España: Pirámide.
  • Echeburúa, E. & Herrán, A. (2007). ¿Cuándo el duelo es patológico y cómo hay que tratarlo? Análisis y Modificación de conducta (33)147.
  • Field, N.P. & Filanosky, C. (2010). Continuing bonds, risk factors for complicated grief and adjustment to bereavement. Death Stud, 34, 1-29.
  • Gamo, E., Del Álamo, C., Hernangómez, L., & Garcia, A. (2000). Problemática clínica del duelo en la asistencia en salud mental. Psiq Pub, 12, 209-218.
  • García-Viniegras, C. & Pérez Cernuda C. (2013). Duelo ante muerte por suicidio. Revista Habanera de Ciencias Médicas 12(2), 265-274.
  • Jordan, J.R. (2008). Bereavement after suicide. Psychiatric Annals, 38, 679-685.
  • Kawano, K. (2013). The mental health of persons bereaved by suicide. Shinkeigaku Zasshi, 14(2), 177-186.
  • Neimeyer, R., (2007). Aprender de la pérdida: una guía para afrontar el duelo.Barcelona, España: Piados.
  • Vargas Solano, R. E. (2003). Duelo y pérdida. Medicina Legal de Costa Rica, 20(2), 47-52.
  • Villaceros, M., Magaña, M., Bermejo, J. C., Carabias, R., & Serrano, I. (2012). Estudio del perfil de una población de personas en duelo complicado que acuden a un centro de escucha de duelo. Medicina Paliativa, 62.
  • Tweed, R. G. & Tweed, C. J. (2011). Positive emotion following spousal bereavement:
  • Desirable or pathological?. Jorunal of Positive Psychology, 6, 131-141.
  • Young, I., Iglewicz, A., Glorioso, D., Lanouette, N., Seay, K., Ilapakurti, M. & Zisook S. (2012). Suicide bereavement and complicated grief. Dialogues in clinical neuroscience, 14(2), 177.

Páginas web

Despres del suicidi- Asociación de supervivientes https://www.despresdelsuicidi.org/
Papageno- Plataforma profesional de prevención del suicidio http://papageno.es/

Jornada Hablemos del suicidio

El jueves 10 de septiembre, con motivo del Día mundial para la prevención del suicidio, desde AFDA organizamos la jornada Hablemos de suicidio con el fin de dar conocer la realidad del suicidio, ayudar a romper el estigma y los tabús establecidos socialmente y presentar recursos de ayuda a personas con ideación y sus seres queridos.

En el acto, que tendrá lugar en el Centro Joaquín Roncal y se emitirá en streaming, nos acompañarán para abordar esta temática Isabel Irigoyen (Coordinadora de la estrategia de prevención del suicidio en Aragón), Cecilia Borrás (Presidenta de DSAS – Asociación de apoyo a familiares después del suicidio) y Daniel J. López (Coordinador de la Plataforma profesional de prevención del suicidio PAPAGENO).

Durante esta jornada, nuestros compañeros Javier Mediel (Coordinador de AFDA) y Samara Sáez (Psicóloga sanitaria de AFDA) presentarán nuestro programa de intervención y prevención del suicidio, y la guía “Hablemos del suicidio”, que se repartirá ese mismo día junto al Heraldo de Aragón y estará disponible en formato digital.

Ambas iniciativas, que han sido diseñadas por el equipo clínico y técnico de AFDA, nacen como respuesta a la necesidad latente en nuestra sociedad de recursos para la prevención, intervención y posvención, dirigidos tanto a personas con ideación suicida como a los seres queridos en los suicidios ya consumados.

ORGANIZACIÓN

Fecha y hora: Jueves 10 de septiembre, a las 18:00h

Lugar: Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5, 50003 Zaragoza)

Entrada libre hasta completar aforo (40 personas). Emisión en directo a través del canal de YouTube AFDA Asociación.

PROGRAMA

18:00h – Presentación de la jornada a cargo de Félix Rico del Amo (presentación de la jornada)

18:05h – Hablemos del suicidio. Isabel Irigoyen (Coordinadora de la estrategia de prevención del suicidio en Aragón)

18:30h – Presentación del programa de prevención e intervención de AFDA. Javier Mediel (Coordinador de AFDA)

18:40h – Experiencias de apoyo: DSAS. Cecilia Borrás (Presidenta de la Asociación de apoyo a familiares después del suicidio)

19:00h – Plataforma profesional de prevención del suicidio. Daniel J. López (Coordinador de PAPAGENO)

19:20h – Presentación de la guía Hablemos del suicidio. Samara Sáez (Psicóloga sanitaria de AFDA)

19:50h – Turno de preguntas y clausura.

 

Taller online de búsqueda de empleo

A lo largo de cuatro sesiones de uno hora a la semana, planificaremos nuestras tareas para comenzar la búsqueda de empleo, así como adquiriremos herramientas para enfrentarnos sin miedo a los procesos de selección.


Para ello, partiremos de un análisis personal de nuestros objetivos laborales y nuestras capacidades; aprenderemos a encontrar y presentar nuestra candidatura a las ofertas de trabajo que nos interesen, preparando para ello nuestro curriculum y carta de presentación: y conoceremos y practicaremos las diferentes fases de un proceso de selección, desde la entrevista personal, a las dinámicas grupales o el test psicotécnico.

Impartido por: Ana Quintana (Trabajadora social AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: Martes 22 de septiembre

Día: Martes a las 11h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: gratuito para socixs

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Club BienestARTE: procesos creativos

En el mes de noviembre de 2019, la OMS hizo público un informe en el que – tras analizar más de 900 estudios científicos –  corroboraba la incidencia de la participación en actividades artísticas y culturales en el bienestar físico y emocional de las personas. 

El Club BienestARTE se concibe como un refuerzo al proceso terapéutico a través de la realización de actividades artísticas en grupo. Expresarnos mediante diferentes disciplinas plásticas y visuales, explorar procesos creativos, aprender técnicas o participar en procesos de co-creación, son acciones que han demostrado su impacto positivo en nuestro bienestar y que a menudo dejamos de lado cuando estamos atravesando momentos difíciles.

Por ello, en este grupo daremos rienda suelta a nuestra creatividad y concebiremos el arte como una potente herramienta de expresión, con la que abordar la gestión de las emociones de manera más saludable y compartida. Cada semana trabajaremos sobre una propuesta común y exploraremos diferentes procesos creativos juntxs.

No es necesitaria ninguna experiencia artística previa para participar en este grupo.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales continuos: sesiones de 75 minutos a la semana.

Grupos: Lunes a las 18h / Jueves a las 11h

Inicio: 14 o 17 de septiembre

Lugar: a través de la plataforma online

Facilita: Ana Quintana (Gestora cultural de AFDA)

Importe: gratuito para socixs.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de gestión del estrés

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El estrés es un estado emocional de cansancio mental, provocado por las exigencias de un rendimiento muy superior al normal. Es parte inherente de la vida y aunque nos gustaría eliminarlo por completo, debemos aceptar su presencia  en nuestras vidas y que incluso hay cierto nivel de estrés que es beneficioso.

El objetivo de este taller es conocer lo que es el estrés, los factores que pueden causarlo y cómo gestionarlos: aceptando nuestros pensamientos estresantes y organizando nuestro tiempo. Todo ello de la mano de herramientas tan útiles como la resiliencia, el sentido del humor, el perdón o la asertividad.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (Psicólogas Sanitarias del CSA-AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: Martes 8 o jueves 10 de septiembre.

Día: Martes a las 10h o jueves a las 18h (elegir una opción)

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 10 euros para socixs / 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

“La mayor arma que tenemos contra el estrés es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro” William James