Llega septiembre y con él… ¡un nuevo libro en El Club de Lectura AFDA! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos un encuentro al finalizar el mes para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Durante el mes de septiembre leeremos el La entrometida, una novela de Muriel Spark elegida como lectura del mes por las participantes del club de julio.

SINOPSIS

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros finales de la lectura virtuales o presenciales en función de las circunstancias.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

Las habilidades sociales son un conjunto de capacidades que nos permiten abordar la comunicación interpersonal y responder a las demandas y exigencias de las diferentes situaciones sociales a las que nos enfrentamos. No son una característica de la persona, sino de la conducta de ésta y, por tanto, susceptibles de aprendizaje. Su adquisición nos ayuda a relacionarnos, integrarnos y comunicarnos de manera efectiva.

El objetivo general de este taller es potenciar los recursos personales y orientar en el  proceso de establecer y mantener relaciones interpersonales gratificantes. Dentro de los objetivos específicos que persigue el taller se encuentran fomentar nuestro autoconocimiento, desarrollar habilidades orientadas a relacionarse con los demás de una forma satisfactoria, aprender a ser asertivos y fomentar los derechos asertivos, entre otros.

Impartido por  Claudia García y Andrea Lafuente. Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos.  4 sesiones de duración

Día: Miércoles 15h / Viernes 12h (un día a elegir)

Inicio del curso: 2 y 4 de septiembre.

Lugar: plataforma online

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate  por Whatsapp o  llamando al 976443754 – 691846596

“La verdadera comunicación no comienza hablando sino escuchando. La principal condición del buen comunicador es saber escuchar”

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y
con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que
existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 1 de septiembre (grupo del martes) y 3 de septiembre (grupo del jueves)

Día: martes de 19 a 20h o jueves de 11 a 12h (un día a elegir)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€ para socixs / 25€ para personas no asociadas

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Estrategias eficaces para la gestión de pensamientos difíciles.

La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarle, en lugar de destruirlo o humillarlo.

En este taller trabajaremos estrategias para relacionarnos con nuestros pensamientos difíciles de una manera completamente distinta a como habitualmente solemos reaccionar. Ampliando nuestro repertorio y entrenando habilidades que nos permitan usar la fuerza de nuestra mente a nuestro favor en lugar de intentar eliminarla o derrotarla.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos. 4 sesiones de duración.

Fechas de inicio: 31 de agosto / 3 de septiembre

Día:    Lunes 10:00h / Jueves 19:00h (un día a elegir)

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 €

Impartido por: Roberto Buil (Psicólogo Sanitario de CSA-AFDA) y Luis Cortés (Coordinador Sanitario de CSA-AFDA).

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

El Aikido es el arte de la paz

¡Vamos a aprender a ejercitar

la mente en casa!

En este taller online, nuestra compañera neuropsicóloga nos dará claves, herramientas y ayudas para trabajar en nuestro día a día la atención, memoria y concentración, además de proporcionaros ejercicios sencillos con los que practicar en casa.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio del curso: martes 1 de septiembre.

Día: martes a las 11h.

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 € para socixs / 25 € personas no asociadas.

Impartido por: Laura Izquierdo (psicóloga sanitaria de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Desde inicios del pasado mes de marzo, con motivo de la declaración del estado de alarma nos hemos visto obligados a modificar hábitos y costumbres. Uno de los cambios más drásticos que hemos experimentado ha sido en la despedida de las personas que han fallecido y que, irremediablemente, tendrán su efecto en el duelo de los miembros de su entorno afectivo.

La muerte de un ser querido es una de las situaciones más difíciles a las que nos enfrentamos. Así, hemos ido organizando una serie de rituales para afrontar la muerte de las personas de nuestro entorno, despedirnos y honrar su recuerdo.Estas semanas hemos tenido que modificar estas despedidas y posponerlas para cuando se levanten las restricciones debidas a la gestión de la COVID-19.

A las emociones del duelo se le suman otras emociones provocadas por el confinamiento, por no poder compartir cercanía, contacto en los afectos, por no poder llevar de forma natural las despedidas.

Desde AFDA, y gracias a la colaboración de la Federación de Asociaciones de Vecinos Osca XXI, ofrecemos de forma abierta y gratuita un grupo de apoyo al duelo para personas que han sufrido una pérdida durante la crisis sanitaria. La finalidad del grupo es ofrecer un espacio de apoyo emocional, autocuidado, y ayuda para la elaboración del proceso de duelo.  Este grupo se puede complementar con atención individualizada y talleres saludables, en caso de que la persona esté interesada en recibir un mayor apoyo.

El Grupo de apoyo al duelo durante la crisis sanitaria, que estará facilitado y guiado por psicólogos/as sanitarios/as, tiene una duración de 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana. En base a las necesidades de las personas interesadas, configuraremos el próximo grupo y anuciaremos su fecha y hora de inicio.

Si estás interesado/a en participar, llámanos de 9 a 14 h o de 16 a 21h al 976443754 o 691846596, o escríbenos a info@asociacionafda.com . Te informaremos y te emplazaremos a una entrevista individual de acogida.

Como ya hemos aprendido en la primera edición de este curso:“Compasión: Cómo cuidarse y quererse a uno mismo”, la compasión se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de unx mismx, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

Os animamos a profundizar en el mundo de la compasión con este curso donde nos sumergiremos en conceptos más complejos como el sufrimiento, la aceptación o el perdón, y aprenderemos una visión del manejo emocional basado en la autocompasión y el respeto a unx mismx.

La compasión hacia los demás y con unx mismx ha demostrado científicamente sus beneficios ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Profundizar en el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Compartir la práctica en grupo y resolución de dudas que puedan surgir.
3. Profundizar en temas como el dolor y el sufrimiento y la gran importancia de la aceptación.
4. Conocer el perdón hacia unx mismx y hacia los demás.
5. Entender nuestras emociones y gestionarlas de manera amable, sin resistencia.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas queexisten a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  18 de agosto.

Día: martes de 19 a 20h.

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.