Taller online de manejo del sueño

El insomnio puede ser el resultado de acontecimientos vitales estresantes, que no siempre consigue mejorar cuando se han eliminado los estresores. En ocasiones no son más que el cúmulo de determinadas conductas que dificultan la inducción al sueño o incluso la calidad del mismo cuando nos disponemos a descansar.

Puede evolucionar de manera gradual, de modo que estemos cada vez más preocupados por el problema de sueño y su supuesto impacto sobre el funcionamiento diario.

Cambiar los hábitos inadecuados, que en principio surgieron como un intento de paliar sus efectos negativos, el manejo de pensamientos más rumiativos y reducir la elevada activación son tres de los principales objetivos para su abordaje que os proponemos en este taller de 4 sesiones de una hora con contenidos teóricos y ejercicios
prácticos.

Impartido por: Héctor Morillo (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 20 de mayo.

Día: Miércoles a las 21h.

Lugar: a través de plataformas online

Importe:

10 euros para socixs

25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

 

Juecharla: Que no te enreden las redes

Las redes sociales en internet se han convertido en nuestros compañeros inseparables. Gracias a ellas nos mantenemos en contacto con familia y amigxs, buscamos trabajo, nos divertimos… Pero un uso inapropiado puede tener efectos psicológicos perjudiciales.

¿Quieres conocerlos? ¿Quieres saber cómo influyen en nuestro comportamiento? ¿Y qué debemos hacer para utilizarlas adecuadamente?

¡Enrédate con nosotrxs para que no te enreden las redes!

ORGANIZACIÓN

Impartido por: José María Otín del Castillo (psicólogo especializado en psicología legal y forense)

Día: 14 de mayo de 2020

Hora: 19:30h.

Lugar: a través de plataforma online (se os facilitará el enlace el jueves)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

Aforo máximo 35 personas por orden de inscripción.

¡Os esperamos!

Zumbaile online

WhatsApp Image 2019-11-18 at 17.12.47El objetivo de esta actividad es  mejorar nuestro rendimiento físico (flexibilidad, fuerza, resistencia) de una manera activa, aumentando  los niveles de energía y fomentando la producción de endorfinas.

Entre los beneficios del ejercicio físico se encuentran: el fortalecimiento de huesos y músculos, la mejora de la capacidad pulmonar y la prevención del sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Es, a la vez, una manera entretenida  de mantenernos en forma y relacionarnos.

 

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Andrea Lafuente

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día y hora: Miércoles a las 9h

Lugar: plataforma online

Importe:

  • 10€ / mes para socixs
  • 25€/ mes para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

 

Cuando bailas, tu propósito no es llegar a cierto lugar del suelo, es disfrutar cada paso que das – Wayne Dyer