Grupo de apoyo al duelo durante el confinamiento

Desde inicios del pasado mes de marzo, con motivo de la declaración del estado de alarma nos hemos visto obligados a modificar hábitos y costumbres. Uno de los cambios más drásticos que hemos experimentado ha sido en la despedida de las personas que han fallecido y que, irremediablemente, tendrán su efecto en el duelo de los miembros de su entorno afectivo.

La muerte de un ser querido es una de las situaciones más difíciles a las que nos enfrentamos. Así, hemos ido organizando una serie de rituales para afrontar la muerte de las personas de nuestro entorno, despedirnos y honrar su recuerdo.Estas semanas hemos tenido que modificar estas despedidas y posponerlas para cuando se levanten las restricciones debidas a la gestión de la COVID-19.

A las emociones del duelo se le suman otras emociones provocadas por el confinamiento, por no poder compartir cercanía, contacto en los afectos, por no poder llevar de forma natural las despedidas.

Desde AFDA ofrecemos de forma abierta y gratuita un grupo de apoyo al duelo para personas que han sufrido una pérdida durante el confinamiento. La finalidad del grupo es ofrecer un espacio de apoyo emocional, autocuidado, y ayuda para la elaboración del proceso de duelo.  Este grupo se puede complementar con atención individualizada y talleres saludables, en caso de que la persona esté interesada en recibir un mayor apoyo.

El próximo Grupo de apoyo al duelo durante el confinamiento, que estará facilitado y guiado por psicólogos/as sanitarios/as, dará comienzo el miércoles 8 de julio a las 16h y tendrá una duración de 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana.

Si estás interesado/a en participar, llámanos de 9 a 14 h o de 16 a 21h al 976443754 o 691846596, o escríbenos a info@asociacionafda.com . Te informaremos y te emplazaremos a una entrevista individual de acogida.

 

Taller online de Aikido Mental

Estrategias eficaces para la gestión de pensamientos difíciles.

fotoaikidomental

 

La característica fundamental del aikido es la búsqueda de la neutralización del contrario en situaciones de conflicto, dando lugar a la derrota del adversario sin dañarle, en lugar de destruirlo o humillarlo.

En este taller trabajaremos estrategias para relacionarnos con nuestros pensamientos difíciles de una manera completamente distinta a como habitualmente solemos reaccionar. Ampliando nuestro repertorio y entrenando habilidades que nos permitan usar la fuerza de nuestra mente a nuestro favor en lugar de intentar eliminarla o derrotarla.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos. 4 sesiones de duración.

Fechas:  25 de junio y 2, 9 y 16 de julio.

Día: Jueves 19:00h

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 €

Impartido por: Roberto Buil (Psicólogo Sanitario de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

 

El Aikido es el arte de la paz

Taller online de Compasión: cómo conocerse y quererse a uno mismo

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y
con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que
existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  7 de julio.

Día: martes de 19 a 20h.

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Talleres online de nutrición saludable

Estos talleres se dividirán en sesiones individuales en las que se tratarán aspectos diferentes de la nutrición: etiquetado, alimentación saludable, cocina sabrosa, grupos de alimentos, etc.

El precio será de 10€ para socixs y miembros de las entidades COCEMFE Aragón y dará acceso a dos talleres a elegir. Puedes apuntarte a cuantos talleres te apetezca.

Precio no socix: 10€ cada taller

La alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sanx, sentirte bien y tener energía.

Para la realización de este ciclo de talleres contamos con la colaboración de la asociación Conciencia y Nutrición

16 dejulio: “Alimentación sabrosa y saludable: fiestas y ocasiones especiales”

 Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: plataforma online

 

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976.443754 o 691846596

Taller online de manejo del sueño

El insomnio puede ser el resultado de acontecimientos vitales estresantes, que no siempre consigue mejorar cuando se han eliminado los estresores. En ocasiones no son más que el cúmulo de determinadas conductas que dificultan la inducción al sueño o incluso la calidad del mismo cuando nos disponemos a descansar.

Puede evolucionar de manera gradual, de modo que estemos cada vez más preocupados por el problema de sueño y su supuesto impacto sobre el funcionamiento diario.

Cambiar los hábitos inadecuados, que en principio surgieron como un intento de paliar sus efectos negativos, el manejo de pensamientos más rumiativos y reducir la elevada activación son tres de los principales objetivos para su abordaje que os proponemos en este taller de 4 sesiones de una hora con contenidos teóricos y ejercicios
prácticos.

Impartido por: Héctor Morillo (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 20 de mayo.

Día: Miércoles a las 21h.

Lugar: a través de plataformas online

Importe:

10 euros para socixs

25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

 

Juecharla: Que no te enreden las redes

Las redes sociales en internet se han convertido en nuestros compañeros inseparables. Gracias a ellas nos mantenemos en contacto con familia y amigxs, buscamos trabajo, nos divertimos… Pero un uso inapropiado puede tener efectos psicológicos perjudiciales.

¿Quieres conocerlos? ¿Quieres saber cómo influyen en nuestro comportamiento? ¿Y qué debemos hacer para utilizarlas adecuadamente?

¡Enrédate con nosotrxs para que no te enreden las redes!

ORGANIZACIÓN

Impartido por: José María Otín del Castillo (psicólogo especializado en psicología legal y forense)

Día: 14 de mayo de 2020

Hora: 19:30h.

Lugar: a través de plataforma online (se os facilitará el enlace el jueves)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

Aforo máximo 35 personas por orden de inscripción.

¡Os esperamos!

Zumbaile online

WhatsApp Image 2019-11-18 at 17.12.47El objetivo de esta actividad es  mejorar nuestro rendimiento físico (flexibilidad, fuerza, resistencia) de una manera activa, aumentando  los niveles de energía y fomentando la producción de endorfinas.

Entre los beneficios del ejercicio físico se encuentran: el fortalecimiento de huesos y músculos, la mejora de la capacidad pulmonar y la prevención del sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Es, a la vez, una manera entretenida  de mantenernos en forma y relacionarnos.

 

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Andrea Lafuente

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día y hora: Martes a las 21h

Lugar: plataforma online

Importe:

  • 10€ / mes para socixs
  • 25€/ mes para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

 

Cuando bailas, tu propósito no es llegar a cierto lugar del suelo, es disfrutar cada paso que das – Wayne Dyer