Taller de GESTIÓN DE EMOCIONES PARA ADOLESCENTES

Markapasos-Emociones-1-1024x512-470x235La gestión emocional abarca la elaboración de un proceso de aproximación a nuestras emociones desde el no juicio con el fin de integrar su significado a lo que somos y orientar nuestra acción presente y futura en un sentido más pleno.

Aprender a regular las propias emociones y gestionarlas forma parte de la de la vida de las personas ya que continuamente atribuimos significados afectivos y emocionales a los sucesos que nos rodean: personas, trabajo, conflictos…

La autogestión emocional es una competencia que nos permite ser los propios gestores de nuestras emociones. Comprender, entrenar e integrar la gestión emocional en nuestro día a día nos permitirá disponer de herramientas fisiológicas, cognitivas y emocionales que nos ayuden a conseguir el equilibrio.

Impartido por Samara Sáez (Psicóloga Sanitaria de CSA- AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración. 4 sesiones.

Día: lunes 17h (dentro del grupo de Terapia para Adolescentes)

Inicio: 10 de febrero de 2020

Lugar: C/ Predicadores 4-6

Importe: gratuito asociadxs

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp  O llamando al 976.443754 // 691846596

“Usa el dolor como una piedra en tu camino, no como una zona para acampar” (Alan Cohen)

Talleres de NUTRICIÓN SALUDABLE

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Estos talleres se dividirán en 10 sesiones individuales en las que se tratarán aspectos diferentes de la nutrición: etiquetado, alimentación saludable, cocina sabrosa, grupos de alimentos, etc.

El precio será de 10€ y dará acceso a dos talleres a elegir. Puedes apuntarte a cuantos talleres te apetezca.

Precio no socix: 10€ cada taller

La alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sanx, sentirte bien y tener energía.

 

PRÓXIMOS TALLERES:

23 de enero: “Por qué llevar una alimentación saludable”

Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

30 de enero: “Interpretar el etiquetado alimentario”

Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

6 de febrero: “Qué comer, qué no comer”

Impartido por: Isabel Melchor, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

27 de febrero: “Alimentación sabrosa y saludable: cereales”

Impartido por: Isabel Melchor, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

19 de marzo: “Alimentación sabrosa y saludable: legumbres”

Impartido por: Isabel Melchor, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

2 de abril: “Alimentación sabrosa y saludable: huevos, carnes y pescado”

Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

16 de abril: “Alimentación sabrosa y saludable: vegetales y ensaladas”

 Impartido por: Isabel Melchor, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 
 

30 de abril: “Alimentación sabrosa y saludable: postres, bebidas y pan”

 Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 

 

14 de mayo: “Cocina un día, come 7: Batchcooking”

 Impartido por: Ana Agudo, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

 
28 de mayo: “Alimentación sabrosa y saludable: fiestas y ocasiones especiales”

 Impartido por: Isabel Melchor, Médica Endocrina.

Hora: 16h (90 minutos)  Lugar: C/San Blas, 37

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596

 

 

JUECHARLA

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COMER BIEN, SENTIRSE MEJOR

Una buena alimentación es fundamental para el bienestar físico y emocional. Pero la falta de tiempo, la vida social y el estrés, unidos a la amplia disponibilidad de alimentos poco recomendables, hacen que a veces comer sano resulte una tarea complicada. Revisamos las claves de una dieta saludable.

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Isabel Melchor y Ana Agudo, Médicas Endocrinas.

 

Día: 16 de enero de 2020         Lugar: C/ San Blas, 37          Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo

 

 

“Que tu medicina sea tu alimento, y el alimento tu medicina”. – Hipócrates

Taller de CONTROL DE IMPULSOS

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El autocontrol es la capacidad de gestión o dominio que tenemos sobre nosotros mismos. Esta capacidad de autorregulación se puede mejorar y desarrollar, lo cual puede ayudar a nuestro bienestar emocional.

Con este taller se pretende fomentar la toma de conciencia de las sensaciones, señales, síntomas que desencadenan una respuesta agresiva o de rechazo ante una situación difícil o conflictiva y que nos hacen perder la calma.

Se facilitarán las herramientas necesarias para esta toma de conciencia y pautas para intentar gestionar nuestros pensamientos, emociones y conductas ante esa situación.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 8 sesiones.

Día: Martes 11.30h / Jueves 16.30 horas  (un día a elegir)

Fecha de inicio: 21 y 23 de enero de 2020

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

Impartido por: Samara Sáez y Laura Izquierdo (Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA)

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“Que cada ser sea dueño de sus actos mediante la conciencia plena de los mismos”