Taller: MINDFULNESS EN LA DEPRESIÓN Y LA ANSIEDAD

BOMBILLAS

El objetivo de este taller es conocer las causas y los mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad, identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión (tales como la rumiación y la evitación) y plantear conductas alternativas mediante la práctica de mindfulness.

También buscaremos mejorar la habilidad de identificación de las emociones y su afrontamiento y aumentar el compromiso con nuestra vida, trabajando las dificultades que puedan aparecer.

En definitiva, lo que se pretende con este taller es elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Impartido por Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario de CSA- AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones.

Comienzo: 8 de enero de 2020

Día: miércoles 12h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp,  o llamando al 976.443754 // 691846596

“La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo” – Amit Ray

JUECHARLA

ACTITUDES SALUDABLES: LA COMPASIÓN

COMPASION

 

La compasión es una respuesta manifestada ante el dolor, la angustia y la pena, que está formada por la bondad, la empatía, la generosidad y la aceptación. Con ella se intenta reconocer el dolor en la experiencia humana propia y ajena y afrontar la situación con paciencia y tolerancia.

Es importante ser compasivos con los demás y con nosotros mismos. Ser autocompasivo significa responder con cariño ante nuestro propio sufrimiento. La compasión busca comprender la imperfección propia y ajena y fomentar la aceptación de los errores, dejando de lado la frustración.

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Luis Borao. Psicólogo Sanitario.

 

Día: 19 de diciembre          Lugar: C/ San Blas, 37     Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo