Una acuarela es una pintura que se plasma sobre un cartón o un papel, cuyos colores se diluyen en agua. El concepto también permite referirse a los colores usados en este tipo de pinturas y a esta clase de técnica artística en general.

El agua es un componente muy importante en esta técnica ya que, de acuerdo a la cantidad utilizada, se obtienen colores más o menos transparentes. El tipo de papel también incide en el resultado del trabajo. Los artistas suelen elegir el papel de acuerdo a la textura y la tensión, teniendo en cuenta su plan de trabajo.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 120 minutos. 8 sesiones de duración. (Comienzo el 11 de noviembre)

Día: Lunes 12h

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 5€ para la adquisición del material necesario

Grupo máximo 12 personas por orden de inscripción

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596

“Un lienzo en blanco tiene posibilidades ilimitadas.” – Stephanie Perkins

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

PILATES

El método Pilates es un sistema de entrenamiento que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Su objetivo es desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

ORGANIZACIÓN

Día: 24 de octubre                  Hora: 19h                            Duración: 90 minutos.

Lugar: C/San Blas, 37                    Impartido por: Ana Bolea, Fisioterapeuta.

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.

Desde la Unidad de Investigación en Atención Primaria del Centro de Salud Arrabal proponen participar en esta investigación sobre estilo de vida mediterráneo en el tratamiento de la depresión. Es  una intervención sobre la modificación de los estilos de vida para la mejora del estado de ánimo. El estudio está financiado por el Instituto de Salud Carlos III y tiene una duración de 6 sesiones (una sesión por semana). 

El objetivo principal es que los participantes mejoren en su sintomatología depresiva a través de unos cambios en su estilo de vida. El estilo de vida está cambiando de forma acelerada en los países desarrollados. La aparición y mantenimiento de la depresión está relacionada con una amplia variedad de factores biológicos y psicosociales, muchos de ellos relacionados con distintos aspectos de los estilos de vida, tal y como demuestran diversos estudios. Por tanto, cualquier estrategia que promueva un estilo de vida más saludable tiene una utilidad antidepresiva. Hemos diseñado un programa multimodal con algunos elementos especialmente útiles en el tratamiento de la depresión: activación conductual y actividad física diaria + adherencia al patrón de dieta mediterránea + higiene del sueño + exposición cuidadosa a la luz ambiental. Más una sesión inicial de psicoeducación.

Para más información, los interesados pueden ponerse en contacto por correo electrónico a la dirección aaguilar@iisaragon.es o llamar al teléfono 976 506578 de la Unidad de Investigación en Atención Primaria.

¿DÓNDE ESTÁ MI DESEO?

En procesos de ansiedad y depresión es frecuente que nuestra capacidad para disfrutar de las relaciones sexuales se vea alterada. Sin embargo, tendemos a dejar este área en un segundo plano y pocas veces se convierte en un objetivo terapéutico. Lo cierto es que la sexualidad es un área fundamental del ser humano y cuidar de nuestra salud mental implica también atender nuestra salud sexual. En la charla, analizaremos qué sucede con el deseo sexual, cómo cambia nuestra respuesta sexual y cómo podemos cultivar ese área para poder volver a disfrutar de encuentros sexuales saludables.

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Claudia García. Psicóloga Sanitaria de CSA-AFDA

 Día: 17 de octubre de 2019         Lugar: C/ San Blas, 37      Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo

Mindfulness es una cualidad de la mente que entrenamos para ser más conscientes de lo que nos ocurre a nivel emocional, corporal y mental. “Es darse cuenta de la experiencia presente con aceptación”.

Durante las fases de crecimiento es importante prestar atención al equilibrio emocional, buscar la tranquilidad, tanto física como mental, así como mejorar aspectos directamente relacionados con el bienestar.

Esta actividad está destinada a familias con niñxs de 6 a 12 años que quieran calmar su mente de pensamientos, que quieran aprender a comprender sus emociones y concentrarse mejor. También ayudará a mejorar el aprendizaje, la creatividad, el rendimiento académico, las habilidades sociales y la Inteligencia Emocional.

  ORGANIZACIÓN

Taller único de 60 minutos de duración.

Día: Miércoles 16 de octubre, 18h

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: gratuito asociados

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

“En un corazón libre de tensiones el amor fluye en todas direcciones”

Los jóvenes se enfrentan a múltiples presiones y cambios en su vida diaria que generan preocupación, y se encuentran en una época en la que son particularmente vulnerables a las consecuencias de las emociones y pensamientos desagradables que experimentan.

En múltiples ámbitos de la vida, ya sea con la familia, en el trabajo, con los amigos o con la pareja, los jóvenes pueden experimentar un profundo nivel de estrés, y a menudo desconocen las herramientas psicológicas más adecuadas para hacerle frente.
Este taller utiliza los principios básicos de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y los adapta para entrenarles en las habilidades más útiles para vivir de un modo más sano y menos confuso.

Dirigido a jóvenes de 18 a 30 años con el objetivo de mejorar en el manejo de sus emociones, descubrir sus valores y orientarse en una dirección que les lleve a donde realmente quieren estar.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos.  8 sesiones.  (Comienzo el 15 de octubre)

Día: Martes 10:00h / Martes 17:00h (dentro del grupo de Terapia para Jóvenes)  – un día a elegir

Lugar: C/ San Blas, 37            Importe: gratuito asociados

Impartido por: Lara Barahona (Psicóloga)

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por WhatsApp o llamando al 976443754 // 691846596

“Nos duele lo que nos importa, y nos importa lo que nos duele. Convierte el dolor en propósito.” – Steven Hayes.

 Programa educativo de competencias emocionales y relacionales que se ha estado aplicando en aulas de diferentes centros escolares y se va a realizar en AFDA, para que lxs niñxs que no van a dichos centros puedan participar.

El programa está basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), así como en Mindfulness. Con estos sustentos se desarrollan recursos relacionados con la gestión de emociones, pensamientos e impulsos, el entrenamiento en atención, consciencia y memoria, el trabajo en autoestima y autoconcepto, el compromiso con las cosas significativas de mi vida, las habilidades sociales y de comunicación, y la conciencia de equipo.

Las sesiones comienzan con una práctica o juego de atención y todas ellas son teórico-prácticas. El aprendizaje es dinámico, está totalmente enfocado y basado en el juego. El objetivo es que resulte atractivo y novedoso para los alumnos, para que sean más eficaces atencionalmente y en la integración de las herramientas.

Dirigido a Niñxs desde 1º de Primaria hasta 6º de Primaria

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 12 sesiones (Comienzo por determinar)

Día y lugar: Lunes 18.30h                                                      Importe: 10€/mes

 Impartido por: Samara Sáez y Séfora Ene (Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

“La infancia es la etapa en que todo comienza a construirse.”- Paulo Freire