Taller de GESTIÓN DEL ESTRÉS

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El estrés es un estado emocional de cansancio mental, provocado por las exigencias de un rendimiento muy superior al normal.

El estrés es parte inherente de la vida y aunque nos gustaría eliminarlo por completo, debemos aceptar la presencia de este en nuestras vidas y que incluso hay cierto nivel de estrés que es beneficioso.

El objetivo de este taller es conocer lo que es el estrés, los factores que pueden causar estrés y cómo gestionarlos: aceptando nuestros pensamientos estresantes y organizando nuestro tiempo. Todo ello de la mano de herramientas tan útiles como la resiliencia, el sentido del humor, el perdón o la asertividad.

Anímese a tomar el control de su vida, tiene derecho a cambiar.

                                                                     ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos. 8 sesiones de duración.

Día: Martes 19:00 / Jueves 10:00                Lugar: C/ San Blas 37                    Importe: 10 €/mes

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“La mayor arma que tenemos contra el estrés es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro” William James

ENCUENTROS TERAPEUTICOS

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

musicoterapia

MUSICOTERAPIA

Mediante la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación, aprendizaje, expresión u otros objetivos terapéuticos relevantes, incrementando su potencial de bienestar físico, psíquico, social y cognitivo.

ORGANIZACIÓN

 Día: 22 de marzo         Hora: 19h                 Duración: 90 minutos.

Lugar: C/San Blas, 37

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.

Programa de escalada terapéutica

escalada

Programa semanal de escalada en interior con una duración de 8 semanas, en la que trabajaríamos técnicas básicas de escalada junto a dinámicas de psicoterapias contextuales. Con el objetivo de trabajar la autosuperación, autoestima, emociones, pensamientos, valores.

Es compatible con cualquier otro tratamiento psicoterapéutico o psiquiátrico. Está enfocada para personas con diagnóstico de depresión, aunque más adelante haremos un grupo de escalada para personas sin diagnóstico o con otros diagnósticos.

En un principio no hay requisitos en cuanto a la edad o la condición física de los interesados, aunque haremos una revisión a cargo de un fisioterapeuta para asegurar que la persona puede realizar la actividad sin peligro de lesiones. En un principio la actividad no entraña peligro pero los participantes están cubiertos por un seguro que provee la Universidad.

Las personas interesadas no se comprometen en nada pudiendo abandonar la actividad cuando lo deseen sin necesidad de explicar motivos. Los datos recogidos serán usados exclusivamente para esta investigación y serán tratados con la confidencialidad que la ley exige.

Forma parte de una investigación en colaboración con la Universidad de San Jorge. Un estudio que pretende replicar dos investigaciones anteriores hechas en Alemania en la que combinaban intervención psicoterapéutica.

La actividad es gratuita

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

CREARNOS. Danza y movimiento.

crearte

Espacio-taller para expresar y relacionarnos desde el juego y el movimiento. La lúdica y la expresión corporal nos permite conectar con las partes más desconocidas de nosotros mismos y favorecer la espontaneidad y la creatividad, personal y colectiva.

Traer ropa cómoda.

ORGANIZACIÓN

Día: 15 de marzo de 2018          Hora: 19h                 Duración: 90 minutos.

Impartido por: Elsa Navarro

También tendremos musicoterapia, arteterapia, risoterapia y más.

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.