JUECHARLA

“MI CUERPO ES QUÍMICA”

Mi cuerpo es química

¿Cómo funciona la química de las emociones? ¿Por qué cambian nuestros estados de ánimo?

Todo nuestro cuerpo es química, los procesos fisiológicos, emocionales y sensaciones. A menudo creemos que nuestra mente y nuestro cuerpo son independientes la una de lo otro. Los estudios ponen de relevancia la relación entre nuestro humor y los sustratos fisiológicos de nuestro cerebro.

Charla divulgativa con un lenguaje claro y accesible que nos ayudará a entender y dar explicación acerca de cómo funciona nuestra química interna.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves, 15 de marzo                          Hora: 19:30                Lugar: c/San Blas, 37

Impartido por Marta Sofía Valero (Profesora de ciencias de la salud y del deporte)

 

Entrada libre hasta completar aforo.

ACTIVIDADES SALUDABLES

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Os proponemos los siguientes talleres y grupos para el inicio de este curso. Algunos de ellos ya están en marcha porque son continuos y en otros se indica la fecha de inicio, en otros se abren nuevos horarios.

TALLER DE AUTOESTIMA: Taller dirigido a conocer el conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos.

Horario: Lunes   11:00h / Martes 19:00h   8 sesiones.    60  minutos               10€mensuales

TALLER DE TU RAZÓN DE SER: MOTIVOS PARA LEVANTARDE CADA DÍA: Taller dirigido a mejorar nuestro bienestar adquiriendo un compromiso con nosotros mismos y una forma de asumirlo, es dedicarnos tiempo a parar, reflexionar, cuidarnos, darnos cuenta e ir elaborando nuestros propios procesos internos para pasar a una acción que tenga sentido para nosotros.

Horario: Jueves 19:00h   8 sesiones.                             90  minutos                      10€mensuales

 

GRUPO DE INICIO EN TERAPIA: Dedicado a aprender los conceptos básicos del estado de ánimo útiles en terapia y realizar una toma de contacto con el trabajo grupal.

Horario: Miércoles 17:30h / Viernes 10:30h            90 minutos                Gratuito asociados

 

GRUPOS DE TERAPIA: Grupos terapéuticos de psicoeducación, apoyo mutuo y estrategias de afrontamiento.

Horario: Martes 18:15 h / Miércoles 11:30 h.  / Jueves 17:30 h. / Viernes 18:30 h.       90 minutos

                                                                                                                              Gratuito asociados

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años de edad. Donde trabajaremos con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Martes  17:00 h.                      75 minutos                                      Gratuito asociados

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES 2.0:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 30 a 45 años de edad. Con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Lunes 19:30 h.                      75 minutos                                        Gratuito asociados 

 

TALLER DE MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR: Destinado a reforzar conductas y hábitos saludables reconocer las señales de alarma más frecuentes que se suelen dar en las recaídas.

(Necesaria derivación del psicólogo)

Horario: Miércoles 10h/Jueves 17 h.     8 sesiones          90 minutos                                10 € mensuales

 

GRUPOS DE YOGA: Destinados a mejorar nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad. Nos ayuda a relajarnos y a disminuir el estrés.

Horario: Lunes 18 h y 19h  / Martes 12h y 17h / Miércoles 20h / Viernes 11h.

60 min                                                                                                                                       10 € mensuales

 

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS: Taller introductorio donde se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de mindfulness. Muy apropiado para todas las personas que se quieran iniciar en la práctica.

Horario: 2º jueves mes 19:00 h.       Taller único de 90 minutos                                         10 €

 

GRUPOS CONTINUOS MINDFULNESS: Prácticas para mejorar nuestro nivel de conciencia emocional, corporal y mental con aceptación en el momento presente.

Horario: Lunes a las 20 h. / Martes 20 h. / Miércoles 16 h y 19 h. / Jueves 10h y 11:30 h. / Viernes 20h

 60 minutos.        10 € mensuales

GRUPO CONTINUO DE MINDFULNESS INFANTIL: Destinado a niñ@s de 6 a 12 años. Destinado a aprender herramientas para una mejor gestión de sus emociones y un mayor autoconocimiento.

Horario: Viernes 18 h                                                    60 minutos                                     10 € mensuales

GRUPO DE MENTE EN FORMA: Orientado a trabajar nuestra memoria y concentración. A través de realizar actividades y juegos individuales y grupales para ejercitarla.

Horario: Martes 10:00 h / Viernes  17:00 h.    90 minutos                         Gratuito asociados

 

TALLER DE ESCRITURA CREATIVA: Destinado a practicar la escritura como forma de ordenar ideas trabajar nuestra expresión e  imaginación y disfrutar del proceso y compartiéndolo.

Horario: Lunes 17:30 (grupo cerrado, lista de espera)    90 minutos  Gratuito asociados

 

GRUPO DE TEATRO: Destinado a la expresión, interpretación e improvisación a través de preparar pequeñas representaciones, juegos, consciencia corporal, escucha…

Horario: Miércoles 17:30    90 minutos                                                                                 10 € mensuales

ESPACIO ACTIVATE: El objetivo de este espacio es comenzar la semana activándonos, con ejercicios de diversa índole, que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.  -Guiado por psicóloga-

Horario: Lunes de 9:30 a 13:30 h.                                                                   Gratuito asociados

 

ENCUENTROS TERAPEUTICOS: Destinado a técnicas terapéuticas relacionadas con el arte. La expresión de las propias emociones a través del arte, puede ayudar al mejorar el autoconocimiento, el control emocional, reducir la ansiedad y mejorar la consciencia, atención o la creatividad. Constará de teatro, danzaterapia, arteterapia, musicoterapia y risoterapia.

Horario: cuarto jueves de cada mes 19h    60 minutos                                  Gratuito asociados

 

ESCUELA DE FAMILIAS: Espacio para el intercambio y formación entre familias, donde se reflexiona y se ofrecen estrategias para el cuidado de la familia y el restablecimiento de vínculos, así como un mayor conocimiento de los trastornos de ansiedad y depresión.

Horario: primer jueves de cada mes a las 19:00 h          90 minutos       Gratuito asociados

 

 CHARLAS de JUEVES: El tercer jueves de mes AFDA ofrece una charla, en la que invitamos a facultativos y ponentes a darnos una clase sobre diferentes aspectos relacionados con la salud anímica, hábitos saludables y el bienestar.  C/ San Blas 37   19.30 h.

 

CINEFORUM: El cuarto sábado del mes ofrecemos una película para compartir entre asociados y acompañantes.  C/ San Blas 37   18.00 h.

¿COMO PARTICIPAR?

Dínoslo en persona. Mail en actividades@asociacionafda.com Por teléfono 976443754    691846596 // O via wassap

Todas las actividades necesitan un mínimo de participantes para poder llevarse a cabo

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

 

 

CREARNOS. Danza y movimiento.

Espacio-taller para expresar y relacionarnos desde el juego y el movimiento. La lúdica y la expresión corporal nos permite conectar con las partes más desconocidas de nosotros mismos y favorecer la espontaneidad y la creatividad, personal y colectiva.

Traer ropa cómoda.

 

 

 

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ORGANIZACIÓN

Día: 22 de febrero         Hora: 19h                 Duración: 90 minutos.

Impartido por: Elsa Navarro

También tendremos musicoterapia, arteterapia, risoterapia y más.

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.

JUECHARLA

CUIDANDO A LA COMUNIDAD

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Charla destinada a compartir impresiones y experiencias sobre los cuidados colectivos.

​Cuidar no es un acto, es una actitud. Los cuidados comunitarios sostienen la vida, pero han sido invisibilizados tradicionalmente. Todas las personas necesitamos cuidar y se cuidadas. Por ello queremos poner los cuidados en el centro de nuestras vidas. Os invitamos a un espacio-tertulia en el poder compartir nuestras inquietudes, aprendizajes, experiencias o dificultades en torno a las nuestras prácticas de cuidados. ​

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Elsa Navarra. Psicóloga y activista

Día: 15 de febrero de 2018         Lugar: C/ San Blas, 37        Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo.

Tu razón de ser: Motivos por los que levantarte cada día

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Nuestro bienestar es un compromiso con nosotros mismos y una forma de asumirlo, es dedicarnos tiempo a parar, reflexionar, cuidarnos, darnos cuenta e ir elaborando nuestros propios procesos internos para pasar a una acción que tenga sentido para nosotros. En estas sesiones abordarmos temas como: pasiones&sueños, entusiasmo&vitalidad, fortalezas&valores, logros&mejores decisiones, con la intención de conectar con lo que nos mueve y hace sentir vivos. Os invitamos a este viaje de autoconocimiento y autodesarrollo.

Impartido por Ana Rubio Borque

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos.  8 sesiones de duración (grupo mínimo 8 personas).

Día: Jueves 19h.                 Lugar: C/ San Blas, 37                        Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“Sólo amanece el día para el que estamos despiertos”

HUERTOS de AFDA

huerto

Parcela de cultivo ecológico con agua de riego, aparcamiento para coches y bicicletas, aseos, duchas, fuentes, zona de sombra, tienda y zona de intercambio de excedentes.

Lugar: Parque del Agua, frente a la noria Siria y el CDM Siglo XXI (Distrito Actur).

Comunicado con autobús y tranvía.

¿Cómo vamos a hacerlo? Se concretará una reunión con los interesados en participar.

¿Cuáles son los beneficios de participar en el huerto urbano?

  • Acostumbrados al espacio gris de la ciudad, nos permite crear un pequeño espacio verde propio que podemos visitar.
  • Es una nueva alternativa de ocio y una nueva forma de relación personal y con el entorno urbano.
  • Es una actividad creativa que compartimos con otras personas.
  • Es una ilusión, especialmente cuando conseguimos éxitos, que son el fruto de varios meses de cuidado de las plantas.
  • Los minutos que se dedican a observar el huerto y a cuidarlo constituye una actividad relajante.
  • Nos permite disfrutar de un producto que hemos cultivado, de la cosecha en su punto de maduración óptimo para el consumo y del sabor de las hortalizas recogidas maduras.
  • Las diferentes personas comparten las experiencias y los aprendizajes, asisten a cursos y establecen nuevas relaciones.

¿En qué consiste? En vivir experiencia que conecta con el aumento de la agricultura ecológica, el consumo de productos locales y nuevas formas de entretenimiento. Todo ello bajo el telón de fondo de valores como la cooperación, la participación y la relación.