Día: Lunes 18h y 19h // Martes 11.45h  y  17h // Miércoles 20 h // Viernes 11h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10 € mensuales

Talleres semanales de 60 minutos de práctica (grupo máximo de 15 personas).

Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conectaremos con nuestra respiración, nos enfrentaremos a la realidad, a las situaciones de la vida diaria de una manera más tranquila y controlada; para tal tarea nos ayudarán una serie de posturas, o asanas, realizadas de forma fluida, pasando de una postura a otra, que nos vincularan a nuestro cuerpo.

El yoga no solo nos ayuda a relajarnos, es una herramienta para manejar el estrés, y a lidiar con los problemas de concentración, también es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad; por su carácter de ejercicio de bajo impacto es un ejercicio que reporta grandes beneficios a nuestro corazón.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bhakti, Raja, Jnana)

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Andrea Azón, psicóloga y profesora de Yoga y yogaterapia.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripciones por whatsapp).

“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano”

Día: Jueves 19:30 h.                           Lugar: C/ San Blas, 37                       Importe: 10€/mes

Talleres semanales de 60 minutos.  4 sesiones de duración.

La musicoterapia es la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación, aprendizaje, expresión u otros objetivos terapéuticos relevantes, incrementando su potencial de bienestar físico, psíquico, social y cognitivo.

La música tiene ciertos componentes que actúan de manera beneficiosa en nuestro cerebro, estimulando partes de éste para que glándulas segreguen serotonina, hormona que afecta positivamente a nuestro estado de ánimo. Por ello la musicoterapia producirá efectos positivos en nosotros.

Este tipo de terapia busca descubrir potenciales y restituir funciones del individuo, para que pueda alcanzar una mejor organización intra e interpersonal y, consecuentemente, una mejor calidad de vida.

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“La música compone los ánimos descompuestos y alivia los trabajos que nacen del espíritu”            Miguel de Cervantes.

Día: Martes 10:00h // Viernes 17:00h                   Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito asociados

Talleres semanales de 75 minutos de duración.

¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿Cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas mediante la realización habitual de ejercicios.

Actividad terapéutica para fomentar la atención, la memoria y el entrenamiento cerebral, como elemento importante para un estilo de vida saludable. El principal objetivo del entrenamiento cognitivo es permitir una mayor facilidad en la realización de tareas del mundo real.

Plantearemos actividades de ingenio y lógica, así como debates y disfrutaremos de todo de forma ociosa.

Impartido por Andrea Lafuente (Psicóloga).

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripsciones por whatsapp).

“Ejercitar nuestro cerebro es la mejor forma de mantener y potenciar una mente en forma.”

 Día: Viernes 18h                    Lugar: C/ San Blas 37                 Importe: 10€/mes

Sesiones semanales de 60 minutos de duración.

Mindfulness es una cualidad de la mente que entrenamos para ser más conscientes de lo que nos ocurre a nivel emocional, corporal y mental. “Es darse cuenta de la experiencia presente con aceptación”.

Durante las fases de crecimiento es importante prestar atención al equilibrio emocional, buscar la tranquilidad, tanto física como mental, así como mejorar aspectos directamente relacionados con el bienestar.

Esta actividad está destinada a niñxs de 6 a 12 años que quieran calmar su mente de pensamientos, que quieran aprender a comprender sus emociones y concentrarse mejor. También ayudará a mejorar el aprendizaje, la creatividad, el rendimiento académico, las habilidades sociales y la Inteligencia Emocional.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“En un corazón libre de tensiones el amor fluye en todas direcciones”

COMO CUIDAR NUESTRA MEMORIA

En esta charla nos ofrecerán algunas claves para ejercitar la memoria y de este modo mejorar nuestra atención, aumentar la concentración y hacer más eficaz el proceso de almacenamiento y recuperación de la información.

Impartido por Laura Izquierdo. Neuropsicóloga

Día: 21 de septiembre de 2017            Hora: 19:30h.

MANEJO DE IMPULSOS. LA RABIA Y LA IRA    

Dedicada a la comprensión de estas emociones tan aparentemente negativas y a los impulsos asociados, su valor supervivencial , el modo en que movilizan nuestra energía y cómo poder usarlas de forma funcional .

Impartido por Norwin Alberto Vega. Psicólogo sanitario

Día: 26 de Octubre de 2017          Hora: 19:30h.

CLAVES PARA EL MANTENIMIENTO DE NUESTRO BIENESTAR

Nos ofrecerán algunas pautas para reforzar conductas y hábitos saludables y de este modo poder reconocer las señales de alarma que con mayor frecuencia se anteponen a las recaídas.

Impartido por Francisco Vinués. Psicólogo sanitario

Día: 16 de Noviembre de 2017          Hora: 19:30h

Día: Miércoles 19h                      Lugar: C/ San Blas 37                     Importe: 10 €/mensuales

Talleres semanales de 90 minutos. 8 sesiones de duración.

El duelo es un término que describe todos los sentimientos, pensamientos y conducta por los que pasa cualquier persona tras una grave pérdida.

En el duelo se atraviesan diversas etapas hasta finalmente aceptar la perdida. La clave de estas etapas es comprender cómo se produce este proceso y conocer en qué fase nos encontramos. El objetivo es iniciar un proceso de aprendizaje para, finalmente, convivir con la pérdida y aceptar la nueva situación.

Taller orientado a facilitar los procesos y las fases de duelo, esto nos ayudará a mejorar la gestión de nuestras emociones, exteriorizar nuestros pensamientos, manejar la ansiedad, la culpa, la rabia o la tristeza que sobrevienen tras la pérdida.

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“Aceptar. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar” Dalai Lama

Día: Lunes 20h //  Martes 20h //  Miércoles 16h y 19h //  Jueves 10h  y  11:30h // Viernes 20h

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Lugar: C/ San Blas 37                                                                                    Importe: 10€/mes

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica está descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…  Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripsciones por whatsapp).

 “En medio de toda dificultad hay una oportunidad”