ACTIVIDADES SALUDABLES

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Os proponemos los siguientes talleres y grupos saludables para trabajar nuestro bienestar:

TALLER DE HABILIDADES SOCIALES: Taller para potenciar los recursos personales y  sociales que nos ayude en el  proceso de establecer y mantener relaciones  gratificantes.

Horario: Martes 19:30 h.     8 sesiones     90  minutos

 

TALLER DE DUELO: Taller orientado a facilitar los procesos y fases del duelo.

Horario: Jueves 19:30 h.     8 sesiones    90 minutos

TALLER DE MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR: Destinado a reforzar conductas y hábitos saludables reconocer las señales de alarma más frecuentes que se suelen dar en las recaídas,

Horario: Miércoles 10 h. / Jueves 17 h.     8 sesiones          90 minutos

 

GRUPO DE INICIO EN TERAPIA: Grupo de terapia dedicado a la toma de contacto con la terapia grupal y para trabajar los conceptos básicos del estado de ánimo.

Horario: Miércoles 17:30 h. / Viernes 10:30 h.      4 sesiones      90 minutos

 

GRUPOS DE TERAPIA: Grupos terapéuticos de psicoeducación, apoyo mutuo y estrategias de afrontamiento.

Horario: Martes 18:15 h. / Miércoles 11:30 h.  / Jueves 17:30 h. / Viernes 18:30 h.       90 minutos

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años de edad. Con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Martes  17:00 h.                      75 minutos

 

GRUPO TERAPIA PARA JÓVENES 2.0:   Grupo de terapia abierto destinado a personas de 30 a 45 años de edad. Con programas de trabajo en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Horario: Lunes 19:30 h.                      75 minutos

 

ESPACIO ACTIVATE: Grupo para arrancar el día con actividades agradables y que nos ayude a relacionarnos y estar más activos. -Guiado por psicóloga-

Horario: Lunes de 9:30 a 13:30 h.

 

ESPACIO ABIERTO: Espacio de encuentro e intercambio entre socios para acudir a charlar y debatir, aprender y disfrutar de un rato entre socios.                    .                             Horario: Martes de 10 a 14 h.    Viernes de 17 a 20 h.

 

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS: Taller introductorio donde se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de mindfulness. Muy apropiado para todas las personas que se quieran iniciar en la práctica.

Horario: 2º jueves mes 19:00 h.       Taller único de 90 minutos

GRUPOS CONTINUOS MINDFULNESS: Grupos de prácticas para mejorar nuestro nivel de conciencia emocional, corporal y mental con aceptación en el momento presente.

Horario: Lunes a las 20 h. / Miércoles 16 h. y 19 h. / Jueves 10 h. y 11:30 h. / Viernes 20 h.

 60 minutos

 

GRUPOS CONTINUOS MINDFULNESS PARA JÓVENES: Grupos de prácticas para mejorar nuestro nivel de conciencia emocional, corporal y mental con aceptación en el momento presente.

Horario: Martes 20 h.                                                                                 60 minutos

GRUPO CONTINUO DE MINDFULNESS INFANTIL: Orientados a iniciar en prácticas de mindfulness, relajación y trabajar pautas saludables sobre manejo de emociones y tolerancia a la frustración.

Horario: Sábado 17:00 h.    De 6 a 12 años                                           60 minutos

 

GRUPOS DE YOGA: El yoga es una eficaz herramienta para cuidar nuestro cuerpo y mente. Nos ayuda a relajarnos, a manejar el estrés y a mejorar el tono muscular, la postura y la flexibilidad.

Horario: Lunes 18:30 h. / Yoga 17:00 h. (nuevo) /  Miércoles 10 h. y 20 h. / Viernes 11 h.

(Grupo máximo 15 personas)                                                                   60 minutos

GRUPO DE MENTE EN FORMA: Orientado a trabajar nuestra memoria. A través de ejercitar nuestras funciones memorísticas y realizar actividades y juegos individuales y grupales.

Horario: Viernes  17:00 h.                                             90 minutos

 

TALLER DE ARTETERAPIA: Taller de desarrollo personal y de bienestar a través del uso de los diferentes lenguajes artísticos (música, literatura, plástica, movimiento).

Horario: Miércoles 19:15 h. / Jueves 9 h.       75 minutos

 

TALLER DE ESCRITURA CREATIVA: Taller práctico de escrituro enfocado a fomentar la expresión,  la imaginación y a disfrutar del proceso creativo y compartirlo.

Horario: Lunes 17:30 h.                       8 sesiones        90 minutos

 

GRUPO DE DIBUJO Y CREATIVIDAD: Taller práctico de dibujo. Técnicas: carboncillo, pasteles, acuarela/temperas, tintas y collage con las que desarrollaremos nuestra creatividad.

Horario: Lunes  17:00 h.                    75 minutos

ESCUELA DE FAMILIAS: espacio para el intercambio y formación entre familiares, donde se reflexiona y se ofrecen estrategias para el cuidado de la familia y el restablecimiento de vínculos, así como un mayor conocimiento de los trastornos de ansiedad y depresión.

Horario: primer jueves de cada mes a las 19:00 h.          90 minutos

 

CHARLAS de JUEVES: El tercer jueves de mes AFDA ofrece una charla, en la que invitamos a facultativos y ponentes a darnos una clase sobre diferentes aspectos relacionados con la salud anímica, hábitos saludables y el bienestar.  C/ San Blas 37

– Mindful eating. Comiendo  atentamente. Jueves 22 de junio a las 19.30 h.

CINEFORUM: El cuarto jueves del mes de película con “mucha miga”, en las que al final comentaremos y reflexionaremos sobre qué sensaciones nos ha transmitido.  C/ San Blas 37

– Lion Jueves 25 de Mayo a las 19.00 h.

– Un monstruo viene a verme Jueves 29 Junio a las 19.00 h.

¿COMO PARTICIPAR?

Dínoslo en persona, por mail en actividades@asociacionafda.com o por teléfono en el 976.443754  //  691846596

* En base a las personas interesadas llevaremos a cabo las actividades.

CINEFORUM

“LION”

LION

JUEVES 25 DE MAYO A LAS 19:00H.

SINOPSIS: Saroo Brierley es un niño que con tan sólo 5 años se perdió en las calles de Calcuta, a miles de kilómetros de casa. Tras un largo viaje, acabó siendo adoptado por una pareja australiana. 25 años después, con la única ayuda de Google Earth, Saroo intentará encontrar a su familia biológica.

La entrada es libre y gratuita hasta completar aforo, si quieres, puedes traer a un acompañante.

“UN MONSTRUO VIENE A VERME”

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JUEVES 29 DE JUNIO A LAS 19:00H.

 

SINOPSIS: Tras la separación de sus padres, Connor, de 12 años, tendrá que ocuparse de llevar las riendas de la casa, pues su madre está enferma de cáncer. El niño intentará superar sus miedos y fobias con la ayuda de un monstruo, pero sus fantasías tendrán que enfrentarse no sólo con la realidad, sino con su fría y calculadora abuela.

La entrada es libre y gratuita hasta completar aforo, si quieres, puedes traer a  un acompañante.

PRESUPUESTOS PARTICIPATIVOS

Buenos días, mañana jueves y el viernes se pueden votar los presupuestos participativos del Casco Histórico.
Desde AFDA hemos presentado dos proyectos. Uno destinado a los centros escolares del barrio. Proyecto CRECES de desarrollo emocional donde planteamos trabajar herramientas para la gestión de emociones y otro Proyecto para trabajar transversalmente con otras entidades sociales y sanitarias del barrio.
Así que os invitamos a pasar por la junta de distrito si sois residentes y apoyar estos proyectos y otros que han presentado más entidades del barrio.
Se hace de la siguiente manera:
PARA VOTAR EN LOS PRESUPUESTOS PARTICIPATIVOS
 
¿Quién puede votar?
 
Todas las personas mayores de 14 años residentes o titulares de comercios ubicados en el distrito del Casco Histórico.
¿Qué documentación hay que aportar para acreditarlo?
 
Aquella que justifique su relación con el distrito: DNI, NIE, certificados de empadronamiento, contratos de alquiler, recibos de suministros… (siempre acompañados del documento de identidad).
 
¿Cuándo se puede votar?
 
18 y 19 de mayo de 2017, de 8:30 a 13:30 horas en la sede de la Junta Municipal de Casco Histórico (calle San Pablo nº 37).
20 de mayo de 10:00 a 14:00 y de 17:00 a 20:00 horas en el Hotel de Entidades (avda. César Augusto nº 72).
 
¿Cómo se vota?
 
Se debe votar a 6 proyectos, puntuando a cada uno en orden de preferencia: 6 puntos al preferido, 5 al siguiente, 4 al siguiente y así hasta 1 punto.
Todos los sectores (convivencia, educación, cultura, medio ambiente y salud comunitaria) deberán tener, al menos, un proyecto votado.
 

CHARLAS de JUEVES

 

SEXUALIDAD Y ESTADO DE ÁNIMO 

Sin título

Esta charla está orientada a conocer la relación entre el estado de ánimo con la calidad de las relaciones sexuales.  

Una buena relación sexual no solo proporciona placer a nivel físico, sino que también tiene efectos positivos a nivel psíquico y emocional.

Impartido por: Carolina García Cuartero. Psicóloga Sanitaria.

Día: 18 de mayo de 2017         Hora: 20:00h.             Duración: 60 minutos

 MINDFUL-EATING: ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
Mindful etaing

Charla orientada a romper la relación insana que se mantiene con la comida, especialmente, las comidas altas engrasas y azúcares, aquellas que proporcionan “placer” pero después nos pasan factura.

El objetivo es aprender a llevar una alimentación consciente, para evitar comer por estrés, sin ganas, por miedo o por aburrimiento.

Impartido por: Roberto Buil García. Psicólogo Sanitario.

Día: 22 de Junio de 2017   Hora: 19:30       Duración: 60 minutos

 

Espacio Actívate

espacio activate

Encontrarnos activos es uno de los principios y bases de nuestro bienestar. El sentir que hacemos actividades que nos nutren y nos resultan gratificantes provoca la experimentación de emociones positivas que nos refuerzan y nos empujan a seguir buscando actividades similares.

El objetivo de este espacio es comenzar la semana activándonos, con ejercicios de diversa índole, que despierten a nuestro cuerpo y nuestra mente  y nos ayuden a afrontar la semana con más movimiento.

Se  actividades que se llevarán a cabo serán de intercambio, debates, coloquios, juegos, visitas por la ciudad.

Grupo abierto para asociados de AFDA.

Facilitado por Silvina Filippini. Licenciada en Psicología.

                                                                     ORGANIZACIÓN

Día: Lunes de 9:30 h. a 13.30 h          Lugar: C/ San Blas 37       Importe: gratuito para asociados

 

 

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El movimiento es una medicina para crear el cambio físico, emocional y mental”, Carol Welch.

Grupo de TERAPIA PARA JÓVENES

grupodejovenes

Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años en cuyas dinámicas grupales se trabajarán programas de psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Resulta de gran utilidad disponer de recursos tanto cognitivos como conductuales para hacer frente a los eventos importantes y transcendentes de nuestra vida; así  como tener la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones. También es beneficioso trabajar aquellas conductas que son necesarias para interactuar con los demás de una forma eficiente y que nos permiten relacionarnos de manera satisfactoria con nuestro entorno.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día: Martes 17’00h             Lugar: C/ San Blas 37               Importe: gratuito asociados

 

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

 

“Aprender es descubrir lo que ya sabemos. Hacer es demostrar que lo sabemos. Enseñar es recordar a otros lo que saben tan bien como nosotros. Todos somos aprendices, hacedores y maestros”

Espacios de TERAPIA GRUPAL

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Los espacios de terapia grupal se dan para mejorar su salud mental y calidad de vida. El grupo psicoterapéutico trabaja en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales y adaptativos. La finalidad es aumentar la autonomía y el crecimiento personal a nivel individual, evitando la cronificación y la disminución sintomatología en las áreas afectadas por el trastorno.

La dinámica de grupo es útil dado que puede aumentar los niveles de aceptación, confianza y amistad entre sus miembros y ayuda a eliminar los sentimientos de aislamiento. Esto facilita que los miembros del grupo sean abiertos y honestos sobre sus vidas y sus percepciones.

ACUERDOS GRUPALES PARA UNA BUENA CONVIVENCIA

En AFDA tenemos una serie de acuerdos para una buena convivencia en los grupos, que nos gusta promover para la buena salud y la buena convivencia.

  • Antes de acudir al grupo por primera vez. ¡Coméntanoslo! a alguien del equipo profesional para orientarte. Y, además, es un requisito el haber realizado las 4 sesiones de Grupo de Inicio a Terapia.
  • Todo lo que se comenta en el grupo es confidencial. El que las personas queramos compartir con los demás nuestras vivencias y dificultades se hace en un clima de confianza, respeto por uno mismo y por los demás. Del mismo modo, lo que se comenta en el grupo se trabaja en el grupo y no fuera de ese espacio.
  • Si crees que algún grupo, puede venirle bien a un compañero de fuera de la asociación y quieres que acuda, coméntaselo antes a alguien del personal.

Horarios de los grupos de terapia:

GRUPOS DE INICIO A TERAPIA: Miércoles 17:30h // Viernes 10:30h

GRUPOS ABIERTOS: Martes 18:15h // Miércoles 11:30h // Jueves 17:30h // Viernes 18:30h

Grupo continuo de MINDFULNESS

mindful

Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica está descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…  Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día: Lunes 20h //  Martes 20h (grupo de mindfulness para jóvenes) //  Miércoles 16h y 19h //  Jueves 10h  y  11:30h // Viernes 20h

Lugar: C/ San Blas 37                                                                                    Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596 (también atendemos inscripsciones por whatsapp).

 “En medio de toda dificultad hay una oportunidad”

Taller de MANTENIMIENTO DEL BIENESTAR

mantenimiento del bienestar

El bienestar es un factor muy ligado a la salud y el trabajar en torno a él ayuda a que nos mantengamos más estables con y una percepción de nuestra vida más enriquecedora.

Este taller tiene como objetivo el aprendizaje de estrategias destinadas a la toma de conciencia del trastorno de depresión o ansiedad, la adherencia al tratamiento y la detección de síntomas.

Entender el curso y la evolución de depresión y ansiedad, así como los síntomas, va a permitir un mayor conocimiento para la futura identificación de las señales de alarma y puesta en marcha de habilidades psicoterapéuticas para mantener el bienestar, así como una mejora en la calidad de vida y promoción de un estilo de vida saludable.

Impartido por varios terapeutas de AFDA (psicólogos sanitarios).

ORGANIZACIÓN


Grupos continuos
de 90 minutos. 8 sesiones de duración.  2 grupos con distinto horario.

Día: Miércoles 10 h  //  Jueves 17h             Lugar: C/ San Blas 37                        Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara”, Buddha.