Taller de INICIACIÓN a MINDFULNESS

iniciacion a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Luis Cortés (Psicólogo clínico).

ORGANIZACIÓN:

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: 2º Jueves de mes 19:30h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

Grupo de TERAPIA ABIERTO para JÓVENES

IMAGEN GRUPO JOVENES

 

Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años en cuyas dinámicas grupales se trabajarán programas de psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Resulta de gran utilidad disponer de recursos tanto cognitivos como conductuales para hacer frente a los eventos importantes y transcendentes de nuestra vida; así  como tener la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones. También es beneficioso trabajar aquellas conductas que son necesarias para interactuar con los demás de una forma eficiente y que nos permiten relacionarnos de manera satisfactoria con nuestro entorno.

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 90 minutos de duración.

Día: Martes 17:00h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito asociados

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

“Aprender es descubrir lo que ya sabemos. Hacer es demostrar que lo sabemos. Enseñar es recordar a otros lo que saben tan bien como nosotros. Todos somos aprendices, hacedores y maestros”

Espacios de TERAPIA GRUPAL

Espacios de terapia grupal

 

Los espacios de terapia grupal se dan para mejorar su salud mental y calidad de vida. El grupo psicoterapéutico trabaja en psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales y adaptativos. La finalidad es aumentar la autonomía y el crecimiento personal a nivel individual, evitando la cronificación y la disminución sintomatología en las áreas afectadas por el trastorno.

La dinámica de grupo es útil dado que puede aumentar los niveles de aceptación, confianza y amistad entre sus miembros y ayuda a eliminar los sentimientos de aislamiento. Esto facilita que los miembros del grupo sean abiertos y honestos sobre sus vidas y sus percepciones.

ACUERDOS GRUPALES PARA UNA BUENA CONVIVENCIA:

En AFDA tenemos una serie de acuerdos para una buena convivencia en los grupos, que nos gusta promover para la buena salud y la buena convivencia.

  • Antes de acudir al grupo por primera vez. ¡Coméntanoslo! a alguien del equipo profesional para orientarte.
  • Todo lo que se comenta en el grupo es confidencial. El que las personas queramos compartir con los demás nuestras vivencias y dificultades se hace en un clima de confianza, respeto por uno mismo y por los demás.
  • Lo que se comenta en el grupo se trabaja en el grupo y no fuera de ese espacio.
  • Si crees que algún grupo, puede venirle bien a un compañero de fuera de la asociación y quieres que acuda, coméntaselo antes a alguien del personal.

 

Horarios de los grupos de terapia:

GRUPO ABIERTO: Miércoles 11:00h // Jueves 17:30h // Viernes 18:30h

GRUPOS CERRADOS: Sábados 11:00h (Grupos de terapia de tres meses de duración con un grupo estable y fijo de personas.)

CHARLAS de JUEVES

Abrimos en AFDA un nuevo espacio dirigido a todos los públicos y orientado a impartir charlas de carácter informativo que versarán sobre diversos temas.

 Imagen Inteligencia emocional

INTELIGENCIA EMOCIONAL (INTELIGENCIAS MÚLTIPLES)

Charla informativa sobre la relación entre inteligencia emocional como la capacidad que tenemos de sentir, entender, controlar y modificar estados de ánimo o comportamientos tanto propios como ajenos e inteligencias múltiples.

Impartido por María Sarasa. (Psicóloga sanitaria)

Día: 21 de enero de 2016

Hora: 19:30h.

 Imagen actuación antidepresivos

CÓMO ACTÚAN LOS MEDICAMENTOS ANTIDEPRESIVOS

En «Cómo actúan los medicamentos antidepresivos» se explicará qué ocurre en nuestro cerebro al tomar estos medicamentos y cómo producen efectos terapéuticos.

Impartido por Ana Saenz. (Farmacéutica comunitaria y Médico de familia)

Día: 18 de febrero de 2016

Hora: 19:30h.

 Imagen amabilidad y gratitud

LA AMABILIDAD Y GRATITUD COMO FORTALEZAS

Hablaremos de la amabilidad y gratitud como fortalezas de las personas para realizar buenas acciones y expresar agradecimiento.

Día: 17 de marzo de 2016

Hora: 19:30h.

Nuevas actividades. Horario de enero 2016

Enero 2016

Para este 2016 disponemos de nuevas actividades como:

TALLER DE FORTALEZAS: Programa basado en la psicología positiva. Las fortalezas son rasgos que se presentan en situaciones distintas y a lo largo del tiempo. Las fortalezas son adquiribles y las trabajaremos a través de ejercicios.

TALLER DE PREVENCIÓN DE RECAÍDAS EN ANSIEDAD Y DEPRESIÓN: Taller destinado a reconocer las señales de alarma más frecuentes que se suelen dar en las recaídas, aprovechando la utilización de una serie de habilidades psicoterapéuticas para prevenirlas.

TALLER DE DUELO: La pérdida de un ser querido es una de las situaciones más duras a las que nos enfrentamos. Provoca reacciones intensas en nuestra psicología también en nuestro cuerpo. En este taller trabajaremos aspectos para elaborar y manejarnos con las emociones del duelo.

TALLER DE MUSICOTERAPIA: La musicoterapia es el uso de la música y sus elementos con la finalidad de ayudar a expresar emociones y a trabajar por medio del uso del lenguaje no verbal.

TALLER DE CHI KUNG: La traducción literal de chi kung vendría a ser el trabajo de la respiración. Pertenece al mismo grupo que otras prácticas como el tai chi. Todas ellas proceden de la tradición oriental y sustentan sus principios en la importancia de correcto equilibrio entre la mente y el cuerpo.

Y continuamos con las que ya se venían impartiendo:

GRUPO DE MENTE EN FORMA: Orientados a trabajar nuestra memoria. A través de conocer nuestras funciones memorísticas y realizar actividades y juegos individuales y grupales para ejercitarla.

GRUPO DE DIBUJO Y CREATIVIDAD: Aprenderemos técnicas como el carboncillo, pasteles, acuarela/temperas, tintas y collage y desarrollaremos nuestra creatividad.

GRUPOS CONTINUOS MINDFULNESS (atención plena): El mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente. Entre los beneficios de la práctica están descansar la fijación de la mente al pensamiento discursivo y la rumiación mental.

GRUPO DE YOGA: El yoga nos ayuda a relajarnos. Es una herramienta para manejar el estrés. Es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad.

GRUPO DE TERAPIA CERRADO: Grupo de terapia de dos meses de duración con un grupo estable y fijo de personas.

GRUPO DE TERAPIA ABIERTO: Grupo de terapia continuo, abierto y flexible.

TALLER DE INICIACIÓN AL MINDFULNESS: Taller introductorio donde se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de mindfulness. Muy apropiado para todas las personas que se quieran iniciar en la práctica.

ESCUELA DE FAMILIAS: Sesiones destinadas a familiares y amigos de las personas asociadas a AFDA que quieran recibir orientación acerca de depresión y ansiedad.

Además, el tercer jueves de mes AFDA ofrece una charla (entrada gratuita hasta completar aforo), en la que invitamos a facultativos y ponentes a darnos una clase sobre diferentes aspectos relacionados con la salud anímica, hábitos saludables y el bienestar. Están previstas para los próximos meses:

  • La inteligencia emocional (las inteligencias múltiples)  Día 21 de enero. 19:30 h.
  • Como actúan los medicamentos antidepresivos.  Día 18 de febrero. 19:30 h
  • La amabilidad y gratitud como fortalezas. Día 17 de marzo. 19:30 h

¿Como participar en las actividades? Apúntate en persona O envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp 976.443754 // 691846596

Avisaremos cuando esté previsto el comienzo de la actividad a la que te hayas inscrito (fortalezas, prevención de recaídas, duelo, musicoterapia, chi kung, dibujo y creatividad); el resto de actividades tienen un carácter continuo.

«Cuida el presente, en él vivirás el resto de tu vida»