Taller de FORTALEZAS

Taller de fortalezas

Una fortaleza es un rasgo, una característica psicológica que se presenta en situaciones distintas y a lo largo del tiempo. Las fortalezas son mesurables y adquiribles. Las fortalezas son rasgos morales y pueden entrenarse y mejorarse.

Las capacidades o el talento, como por ejemplo, correr muy rápido, o cantar bien, no son rasgos morales y no son fácilmente adquiribles, aunque se pueden desarrollar y mejorar, pero tiene que existir una base, que es innata. Por el contrario, fortalezas como el valor, la justicia o la amabilidad, pueden forjarse incluso a partir de unos cimientos frágiles. Además, las capacidades son relativamente automáticas, mientras que en las fortalezas es clave el concepto de voluntad. Prácticamente cualquier persona puede obtener, con el tiempo, esfuerzo y determinación suficientes las fortalezas personales.

Algunas de las fortalezas que trabajaremos son la gratitud, prudencia, autorregulación y amabilidad, entre otras.

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 90 minutos y 8 sesiones de duración (grupo mínimo de 10 personas).

Día: Lunes 17’00h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10 € mensuales

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

 “La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente”

Taller de PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

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La expresión Prevención de Recaídas, en depresión y ansiedad, se utiliza para señalar un conjunto de estrategias destinadas a la toma de conciencia del trastorno, adherencia al tratamiento y detección de síntomas.

Entender el curso y la evolución de depresión y ansiedad, así como los síntomas, va a permitir un mayor conocimiento para la futura identificación de las señales de alarma y puesta en marcha de habilidades psicoterapéuticas para prevenir las recaídas, así como una mejora en la calidad de vida y promoción de un estilo de vida saludable.

Impartido por Francisco Vinués. Psicólogo sanitario de AFDA.

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 90 minutos.

De 8 sesiones de duración (grupo mínimo 10 personas).

Día: Martes 10:45h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar?     Apúntate en persona O envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

“Acepta el dolor pero no el sufrimiento”

Taller de DUELO

Taller de Duelo

 

El duelo es un proceso de adaptación emocional que sigue a una pérdida. La muerte de un ser querido es una de las situaciones más duras que tiene que enfrentar un ser humano. Aunque suele provocar reacciones intensas en nuestra psicología (confusión, tristeza, angustia, impotencia, miedo…) y también en nuestro cuerpo (tensiones musculares y otras molestias físicas, pérdida de apetito o de sueño, propensión a enfermedades…); el duelo no es una enfermedad, la enfermedad realmente sería no hacer el duelo.  El duelo por la muerte de una persona importante en nuestra vida es siempre dolorosoNo hay una varita mágica que nos evite ese sufrimiento. Por eso, en este taller trabajaremos aspectos para elaborar y manejarnos con las emociones del duelo.

Impartido por Francisco Vinués. Psicólogo sanitario de AFDA.

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 90 minutos. 4 a 8 sesiones de duración (grupo mínimo 8 personas).

Día: Sábado 18:00h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€ mensuales

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

 “Lo importante es crecer, a través del duelo, y seguir permaneciendo vulnerables al amor”

Taller de MUSICOTERAPIA

Musicoterapia

La musicoterapia es la utilización de la música y/o de sus elementos (sonido, ritmo, melodía y armonía) en un proceso destinado a facilitar y promover comunicación, aprendizaje, expresión u otros objetivos terapéuticos relevantes, a fin de asistir a las necesidades físicas, psíquicas, sociales y cognitivas.

La música tiene ciertos componentes que actúan de manera beneficiosa en nuestro cerebro, estimulando partes de éste para que glándulas segreguen serotonina, hormona que afecta a nuestro estado de ánimo de manera positiva. Por ello la musicoterapia producirá efectos positivos en nosotros.

Este tipo de terapia busca descubrir potenciales y restituir funciones del individuo, para que pueda alcanzar una mejor organización intra e interpersonal y, consecuentemente, una mejor calidad de vida.

ORGANIZACIÓN:

Impartido por Irene Bernal Guillén. Psicóloga sanitaria y musicoterapeuta.

Talleres semanales de 60 minutos.

De 4 a 8 sesiones de duración (grupo mínimo de 8 personas).

Día: Viernes 20:00h.

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

“La música compone los ánimos descompuestos y alivia los trabajos que nacen del espíritu” Miguel de Cervantes.

Taller de CHI KUNG

Chi kung

 

El Chi Kung es una terapia medicinal de origen oriental. La base en la que se apoya está práctica está dirigida a conseguir un equilibrio entre la mente y el cuerpo.

A través del Las Control de la respiración y la meditación conseguimos dicho equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo. De hecho la traducción literal de Chi Kung vendría a ser el “trabajo de la respiración”, concretamente en hacernos conscientes de ella y de acompañarla con cada uno de nuestros movimientos y pensamientos. A la hora de practicar los ejercicios se recomienda la utilización de ocho palabras clave (o formas de respirar) que nos ayudaran a modo de guía a manejar nuestra respiración. Las palabras son: sosegada, sueva, profunda, larga, continúa, uniforme, lenta y delicada.

Los beneficios de quienes lo practican tienen que ver con la eliminación de tensiones, y el estrés del día a día, además de una mejor salud anímica y vitalidad.

Impartido por Milagros Guillén (Instructora de Chi Kung).

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 90 minutos de duración (grupo máximo 12 personas).

Día: Miércoles 17:00h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10 € mensuales

¿Cómo participar?     Apúntate aquí mismo O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

“Lo rígido y endurecido se caerá. Lo blando y flexible sobrevivirá” Lao Tse

Grupo de MENTE EN FORMA

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¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿Cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas mediante la realización habitual de ejercicios.

Actividad terapéutica para fomentar la atención, la memoria y el entrenamiento cerebral, como elemento importante para un estilo de vida saludable. El principal objetivo del entrenamiento cognitivo es permitir una mayor facilidad en la realización de tareas del mundo real.

Plantearemos actividades de ingenio y lógica, así como debates y disfrutaremos de todo de forma ociosa.

Impartido por Andrea Lafuente (Psicóloga).

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 75 minutos de duración.

Día: Viernes 17.00

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito socios

¿Como participar? Apúntate en persona O envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

“Ejercitar nuestro cerebro es la mejor forma de mantener y potenciar una mente en forma.”

Taller de DIBUJO Y CREATIVIDAD

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El arte, y en este caso el dibujo, nos servirá como vía de comunicación, como vehículo para desarrollar la capacidad de reflexión, comunicación, expresión, desarrollo personal y el bienestar emocional.

Para favorecer la creatividad que llevamos todas las personas dentro y para desarrollar una amplia gama de procesos motrices, creativos, cognitivos y emocionales.

El dibujo nos ayuda a expresar y comunicar. Los dibujos ayudan a plasmar sentimientos, pensamientos.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas como el carboncillo, pasteles, acuarela/temperas, tintas y collage.

Clases teórico-prácticas.

Impartido por Alejandra Ara Begre (Diplomada en Bellas Artes).

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 90 minutos de duración  (grupo mínimo de 6 personas).

Día: Martes 18:30h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: Gratuito asociados

¿Cómo participar? Apúntate en persona O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

 “El arte es una satisfacción provocada por un mecanismo que nos es desconocido”

Grupo continuo de MINDFULNESS

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Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica están descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…

Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

Impartido por diferentes profesionales y coordinado por Luis Cortés (Psicólogo clínico).               

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 60 minutos de duración.

Día: Lunes 20h // Martes 20h // Miércoles 19h // Jueves 10h // Jueves 11h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona O Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

“En medio de toda dificultad hay una oportunidad”

Grupo de YOGA

Yoga

 

Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conectaremos con nuestra respiración, nos enfrentaremos a la realidad, a las situaciones de la vida diaria de una manera más tranquila y controlada; para tal tarea nos ayudarán una serie de posturas, o asanas, realizadas de forma fluida, pasando de una postura a otra, que nos vincularan a nuestro cuerpo.

El yoga no solo nos ayuda a relajarnos, es una herramienta para manejar el estrés, y a lidiar con los problemas de concentración, también es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad; por su carácter de ejercicio de bajo impacto es un ejercicio que reporta grandes beneficios a nuestro corazón.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bhakti, Raja, Jnana)

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Andrea Azón, psicóloga y profesora de Yoga y yogaterapia.

ORGANIZACIÓN:

Talleres semanales de 60 minutos de práctica (grupo máximo de 15 personas).

Día: Lunes 18:30 h. // Miércoles 20 h. // Viernes 11h.

Lugar: C/ San Blas 37          Importe: 10 € mensuales

¿Cómo participar?     Apúntate en persona O envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando//enviando whatsapp al 976.443754 // 691846596

 “El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano”