Día: JUEVES 15 de Octubre de 2015 Hora: 19:30h.
Entrada libre hasta completar aforo
Charla divulgativa con un lenguaje claro y accesible, orientada a conocer como la Atención Consciente o Mindfulness, en su mejor expresión, está imbuida de amabilidad y compasión.
En la tradición budista se dice que sabiduría y compasión son como las dos alas de un pájaro y Mindfulness puede ayudarnos a cultivar ambas. La amabilidad y la compasión surgen cuando extendemos esta percepción a los demás.
Los beneficios que reporta esta práctica están asociados con una mayor habilidad para relajarse y autorregularse, descenso de los síntomas físicos y psicológicos asociados al estrés y mayor habilidad para afrontar las situaciones de estrés a corto y a largo plazo.
Impartido por Javier Campayo (Psiquiatra. Servicio de Psiquiatría Hospital Miguel Servet. Profesor de la Universidad de Zaragoza).
Duración 60 minutos.