Taller de INICIACIÓN A MINDFULNESS

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Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Luis Cortés (Psicólogo clínico).

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: 2º Jueves de mes 19:30h

Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

ESCUELA DE FAMILIAS

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La escuela de familia es un espacio dedicado a ayudar a las personas del núcleo familiar, así como a los allegados de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Destinado a madres, padres, hijos, abuelos, personas cercanas, personas afectadas por la ansiedad/depresión.

Entre los objetivos de la puesta en práctica de la escuela de familia están: la comprensión de la enfermedad; adquirir nuevas pautas y estrategias de afrontamiento ante el problema, afrontamiento de problema, conseguir mayor bienestar, mejorar la convivencia, entre otras.

Impartido por Luis Cortés. Psicólogo sanitario de AFDA.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día: 1er jueves del mes 19:00      Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito

¿Cómo participar? Apúntate aquí mismo o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com O llamando al 976.443754 // 691846596

“Educar no es dar carrera para vivir, sino templar el alma para las dificultades de la vida”.

Taller de DIBUJO Y CREATIVIDAD

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El arte, y en este caso el dibujo, nos servirá como vía de comunicación, como vehículo para desarrollar la capacidad de reflexión, comunicación, expresión, desarrollo personal y el bienestar emocional.

Para favorecer la creatividad que llevamos todas las personas dentro y para desarrollar una amplia gama de procesos motrices, creativos, cognitivos y emocionales.

El dibujo nos ayuda a expresar y comunicar. Los dibujos ayudan a plasmar sentimientos, pensamientos.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas como el carboncillo, pasteles, acuarela/temperas, tintas y collage.

Clases teórico-prácticas.

Impartido por Alejandra Ara Begre. Diplomada en Bellas Artes.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Grupo mínimo 6 personas

Día: Martes 18:15 h                Lugar: C/ San Blas 37

Importe: Gratuito asociados

¿Cómo participar? Apúntate en persona o Envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“El arte es una satisfacción provocada por un mecanismo que nos es desconocido”

Grupo continuo de MINDFULNESS

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Mindfulness es una cualidad de la mente o más bien una capacidad de estar presente y consciente en un momento determinado en que cuerpo y mente se sincronizan totalmente en un instante de realidad presente.

Nuestro objetivo es permitirnos ver la realidad como es, despejando nuestra confusión mental. Consiste básicamente en regresar una y otra vez a la experiencia más inmediata de la realidad del momento presente, de manera amable y sin juicio.

Entre los beneficios de la práctica están descansar de la fijación de la mente al pensamiento discursivo, liberarnos del juicio y rumia mental…

Observamos cómo podemos soltar nuestro discurso interno y toda la realidad que habíamos construido desaparece, dejando en evidencia que es una construcción de nuestra propia mente.

Técnicas para la reducción de estrés y el manejo de emociones.

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina y muy útil para la formación de terapeutas o psicólogos. La práctica y la puesta en común será el cauce del grupo.

Impartido por diferentes profesionales y coordinado por Luis Cortés (Psicólogo clínico).

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración

Día: Lunes 20h  //  Martes 20h  //  Miércoles 19h  //  Jueves 11h

Lugar: C/ San Blas 37                        Importe: 10€/mes

¿Cómo participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“En medio de toda dificultad hay una oportunidad”

Grupo de YOGA

Yoga

Mediante el yoga intentaremos tomar conciencia de la unión entre nuestro cuerpo, mente y espíritu. Conectaremos con nuestra respiración, nos enfrentaremos a la realidad, a las situaciones de la vida diaria de una manera más tranquila y controlada; para tal tarea nos ayudarán una serie de posturas, o asanas, realizadas de forma fluida, pasando de una postura a otra, que nos vincularan a nuestro cuerpo.

El yoga no solo nos ayuda a relajarnos, es una herramienta para manejar el estrés, y a lidiar con los problemas de concentración, también es gran incentivo para nuestro tono muscular, la postura y la flexibilidad; por su carácter de ejercicio de bajo impacto es un ejercicio que reporta grandes beneficios a nuestro corazón.

La metodología que se plantea combina la rica variedad de técnicas que aportan las distintas vías de yoga (Hatha, Karma, Bhakti, Raja, Jnana)

Grupo abierto dirigido a la ciudadanía interesada en conocer la aplicación de esta disciplina.

Impartido por Andrea Azón, psicóloga y profesora de Yoga y yogaterapia.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de práctica.

Día: Lunes 18:30 h. // Miércoles 20 h.   Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10 € mensuales

¿Cómo participar? Apúntate en personas o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com O llamando al 976.443754 // 691846596

“El Yoga es una ciencia de la trasformación y del desarrollo del potencial humano”

Taller de MENTE EN FORMA

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¿Cómo puedo mantener mi memoria en forma? o ¿Cómo puedo prevenir su posible deterioro? hay formas de mantener e incluso incrementar el rendimiento nuestras capacidades cognitivas mediante la realización habitual de ejercicios.

Actividad terapéutica para fomentar la atención, la memoria y el entrenamiento cerebral, como elemento importante para un estilo de vida saludable. El principal objetivo del entrenamiento cognitivo es permitir una mayor facilidad en la realización de tareas del mundo real.

Plantearemos actividades de ingenio y lógica, así como debates y disfrutaremos de todo de forma ociosa.

Impartido por María Sarasa y Andrea Lafuente.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 75 minutos de duración.

Día: viernes 17.00                 Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito socios

Como participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“Ejercitar nuestro cerebro es la mejor forma de mantener y potenciar una mente en forma.”

Taller de PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

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La expresión Prevención de Recaídas, en depresión y ansiedad, se utiliza para señalar un conjunto de estrategias destinadas a la toma de conciencia del trastorno, adherencia al tratamiento y detección de síntomas.

Entender el curso y la evolución de depresión y ansiedad, así como los síntomas, va a permitir un mayor conocimiento para la futura identificación de las señales de alarma y puesta en marcha de habilidades psicoterapéuticas para prevenir las recaídas, así como una mejora en la calidad de vida y promoción de un estilo de vida saludable.

Impartido por Francisco Vinués. Psicólogo sanitario de AFDA.

ORGANIZACIÓN

Grupo mínimo 12 personas

8 sesiones

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día: Miércoles 17:00           Lugar: C/ San Blas 37

Importe: 10€/mes

¿Cómo participar?     Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

“Acepta el dolor pero no el sufrimiento”

Grupo de TERAPIA CERRADO

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En los grupos de terapia cerrados se imparte, a nivel grupal, los fundamentos de Aceptación y Compromiso que se trabajan en psicoterapia individual.  Se trata de grupos de terapia de tres meses de duración con un grupo estable y fijo de personas.

Los contenidos que reflejan las intervenciones en estos grupos psicoterapéuticos resaltan la toma de conciencia de cómo se actúa bajo la necesidad de controlar y/o evitar la presencia de pensamientos, recuerdos, sensaciones y otros eventos privados y del abanico de respuestas llevadas a cabo con la misma función: controlar el malestar y los eventos privados así como las circunstancias que los generan. El problema de eludir constantemente el malestar es que, aunque se obtiene un alivio inmediato, a largo plazo la vida se reduce a ello, abandonándose las acciones en dirección a sus trayectorias valiosas, con lo que, paradójicamente, aumenta el malestar. El entrenamiento en competencias que se imparte utiliza modalidades verbales que se distancien de la literalidad del lenguaje, como las metáforas, paradojas y ejercicios vivenciales que permitan a la persona exponerse a los eventos privados que evita.

ORGANIZACIÓN

Sesiones semanales de 90 minutos de duración

Día:  Sábados 11:00              Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito asociados

 ¿Cómo participar?     Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

Grupo de TERAPIA PARA JÓVENES

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Grupo de terapia abierto destinado a personas de 18 a 30 años en cuyas dinámicas grupales se trabajarán programas de psicoeducación, estrategias de afrontamiento, recursos emocionales, adaptativos y habilidades sociales.

Resulta de gran utilidad disponer de recursos tanto cognitivos como conductuales para hacer frente a los eventos importantes y transcendentes de nuestra vida; así  como tener la habilidad para percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones. También es beneficioso trabajar aquellas conductas que son necesarias para interactuar con los demás de una forma eficiente y que nos permiten relacionarnos de manera satisfactoria con nuestro entorno.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración

Día: Martes 17’00h                  Lugar: C/ San Blas 37

Importe: gratuito asociados

¿Cómo participar? Apúntate en persona o envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  O llamando al 976.443754 // 691846596

 “Aprender es descubrir lo que ya sabemos. Hacer es demostrar que lo sabemos. Enseñar es recordar a otros lo que saben tan bien como nosotros. Todos somos aprendices, hacedores y maestros”