BoxyArte

BOXyArte

Debido al éxito que tuvo la actividad anterior de boxeo saludable, os presentamos de nuevo los talleres de BOXyARTE, cuyo objetivo principal es desarrollar nuestras habilidades físicas, psíquicas y sociales. Nos introduciremos en esta disciplina deportiva de manera divertida, saludable y segura.
El boxeo terapéutico permite especialmente conectar a las personas con sus emociones, y ayuda a reducir algunos síntomas de ansiedad y depresión, ya que es una actividad dirigida a liberar la tensión y el estrés diario. También reporta un gran beneficio físico, ya que ayuda a fortalecer la musculatura general del cuerpo, entre otros componentes. Este formato permite generar actitudes positivas hacia uno mismo y los demás, ya que en este taller nos enfocaremos en el manejo adecuado de las emociones, la práctica de la asertividad, el fomento de la no competitividad, la toma de decisiones e interacciones sanas y el respeto hacia uno mismo y los demás.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos de duración. 8 sesiones en total.Días y horario: Martes 19:30 horas: grupo continuo y de integración (dirigido a las personas que participaron en el taller anterior de boxeo y también a personas de fuera de AFDA) // Jueves 18:00 h. grupo de inicio (dirigido a socios de AFDA que no hayan realizado antes el taller de boxeo).Sin número máximo de participantes. Dirigido a todo el público.
Lugar: Centro Social Comunitario Luis Buñuel, Paseo Echegaray y Caballero, 18 (entrada por Plaza Santo Domingo).

Importe: Gratuito asociados
Material necesario: El material necesario para la actividad serán: Ropa deportiva cómoda, un botellín de agua y guantes de boxeo que os podremos facilitar.
Imparte: Jorge Guzmán (enfermero, técnico deportivo y máster en neurociencias).

¿Cómo participar? Apúntate en persona, envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com o llámanos o envíanos un Whatsapp al 976.443754 // 691846596

“Cero violencia y mucho amor”

JUECHARLA

 

EL EXTRAÑO ANIMAL: UNA HISTORIA ACERCA DE LA DEPRESIÓN

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En esta charla se tratará de explicar, a través de una sencilla metáfora, cuáles son los mecanismos habituales a través de los cuales se inicia y mantienen los procesos ansiosos y depresivos. Es una charla especialmente enfocada a familiares y amigos de personas afectadas por ansiedad y depresión, destinada a romper mitos y entender mejor el problema.

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Luis Cortés (Psicólogo responsable sanitario de la asociación y coordinador de la escuela de familias).

Día: Jueves 15 de noviembre. Hora: 19:30h.  Lugar: C/ San Blas, 37.

Entrada libre hasta completar aforo.

CHOCOTOUR

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Con este tour descubriremos algunos de los establecimientos chocolateros más emblemáticos y degustaremos sus chocolates en diferentes texturas: líquido, sólido, caliente, … ¡un auténtico placer!

El chocolate contiene un aminoácido llamado triptófano el cuál produce serotonina. Esta hormona, localizada en las neuronas del cerebro, está muy relacionada con la depresión cuando se encuentra en niveles bajos. Este alimento ayuda a elevar estos índices, aumentando la sensación de placer y bienestar. El chocolate también contiene antioxidantes que refuerzan el sistema inmunitario y ayuda a eliminar la fatiga.

Ruta de degustaciones: Haremos un recorrido con sus respectivas degustaciones por los siguientes lugares: Patio Museo Pablo Gargallo, Chocolatería Valor, Pastelería Fantoba, Los Mallorquines y Capricho.

¡Disfruta del lado más dulce de Zaragoza!

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 15 de noviembre

Hora: 11:00h   Duración:  2 horas y media aproximadamente.

Punto de salida: Puerta de La Lonja (Plaza Nuestra Señora del Pilar s/n).

Importe: 13 euros por persona. Número máximo de participantes: 24 por orden de inscripción. Número mínimo para realizar la actividad: 15 personas.

 

Acompañantes: Andrea Vázquez (AFDA) y dinamizado por un guía turístico del Ayuntamiento de Zaragoza.

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona, envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com o mándanos un Whatsapp o llámanos al 976443754 // 691846596.

 

 

Comer chocolate, en general, tiene una influencia importante sobre el estado de ánimo, ya que aumenta las sensaciones agradables y reduce la tensión.

                                                                                                                    

                                                                                                                              Peter Rogers, Ph.D.

TALLER DE DEFENSA PERSONAL BASADO EN KUNG FU

El Kung Fu es el término con que comúnmente denominamos en Occidente a las artes marciales chinas, que engloban una gran variedad de estilos. Si lo traducimos literalmente, la expresión significa “habilidad” o “maestría”, adquirida a través de la práctica continuada de un arte determinado, que no tiene por qué ser siempre marcial. Así, podrían considerarse Kung Fu la caligrafía, la pintura o el arte del té. En este caso, nos referiremos al Kung Fu como práctica marcial.

Uno de los principales objetivos de todo arte marcial es la defensa personal. Todos los estilos de Kung Fu incluyen en su repertorio un gran número de técnicas de defensa personal, conocidas como “qin-na” (agarre y luxación). En este taller conoceremos y practicaremos algunas de las más esenciales y útiles para defendernos con efectividad, inspirándonos en el estilo Choy Lee Fut, un sistema muy popular de Kung Fu.

Disfruta de la sensación de estar presente en el aquí y ahora mientras practicas un arte marcial.

ORGANIZACIÓN

Taller único de 90 minutos de duración. Grupo máximo 20 personas por orden de inscripción. Dirigido a todas las edades.

Día: 12 de noviembre Hora: 19:30h   Duración: 90 minutos.

Lugar: Centro Social Comunitario Luis Buñuel. C/ Paseo Echegaray y Caballero, 18.

Importe: Gratis para asociados.

Impartido por: Juan Otín Uriarte.

¿Cómo participar? Apúntate en persona, envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com o mándanos un Whatsapp o llámanos al 976443754 // 691846596.

“El deporte es para algunos años. El arte se desarrolla indefinidamente”.
                                                                                                                   Taiji Kasefoto defensa personal

TALLER DE RISOTERAPIA

La risoterapia es una técnica terapéutica que produce múltiples beneficios mentales y emocionales por medio de la risa. La risa es la mejor gimnasia para mantener en forma el cuerpo y la mente. Una gimnasia que puedes practicar a solas, en pareja, en familia o en grupo, además es un método al alcance de cualquiera.

Una risa profunda y verdadera, entre otras cosas, fortalece el corazón, activa casi 400 músculos de nuestro cuerpo, dilata los vasos sanguíneos, mejora la respiración, favorece la segregación de diversas sustancias beneficiosas para la persona, alivia la digestión y fortalece los lazos afectivos.

En la risoterapia, se utilizan técnicas que ayudan a liberar las tensiones del cuerpo y así poder llegar a la carcajada, entre ellas: la expresión corporal, el juego, la danza, ejercicios de respiración, masajes, y técnicas para reír de manera natural, sana, que salga del corazón, del vientre, de un modo simple y espontáneo como los niños.

Disfruta de este taller compuesto de cuatro sesiones y enriquécete de sus beneficios terapéuticos.

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ORGANIZACIÓN

Días: Los miércoles 7, 14, 21 y 28 de noviembre 2018. Hora: 18h. 60 minutos de duración. Número máximo de participantes: 15.

Importe: 20 euros las cuatro sesiones. El cargo se realizará antes de la primera sesión.

Impartido por David Romero (En clave de humor).

¿Cómo participar? Apúntate en persona, envíanos un mail a actividades@asociacionafda.com  o envíanos un Whatsapp o llámanos al 976443754 // 691846596

La raza humana tiene un arma verdaderamente eficaz: la risa.

Mark Twain

SÚMALE VIDA A LOS AÑOS

En este taller, destinado a promover la salud y el bienestar de las personas mayores, fomentaremos el envejecimiento activo y saludable enfocado a la nueva etapa vital que comienza tras la jubilación. Se trabajará el desarrollo de habilidades encaminadas a vivir una vida significativa, como pueden ser estrategias para mejorar el bienestar y la calidad de vida, habilidades sociales y de afrontamiento, gestión emocional, aumento de activación conductual conectada al sentido de la vida y el compromiso hacia nuestros valores.

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Objetivos del taller:
• Promover la salud y el bienestar general.
• Favorecer el desarrollo de habilidades sociales y de afrontamiento y gestión emocional.
• Encontrarnos más activos
• Conectar con el sentido de la vida y comprometerse con acciones encaminadas a los valores para vivir una vida significativa.

ORGANIZACIÓN

El programa se compone de 4 sesiones, de una hora y media semanal cada una. Orientado a personas que tengan en torno a 60/65 de años en adelante

Día y hora: Lunes 11:30 // Viernes 18:30.

Importe: Gratis para asociados.

¿Cómo participar? Si estás interesado en esta actividad dínoslo en persona, avísanos por Whatsapp, por mailactividades@asociacionafda.com  o llamando al 976443754 // 691846596.

No es cierto que la gente deja de perseguir sus sueños porque envejecen, envejecen porque dejan de perseguir sus sueños.

Gabriel García Márquez