Escalada terapéutica

¡MEJORA TU SALUD FÍSICA Y EMOCIONAL DE LA MANO DE EXPERTXS EN PSICOLOGÍA Y ESCALADA!

En este taller de 8 sesiones, usaremos contenidos terapéuticos y la escalada tipo Boulder (a bajas alturas y sin ser necesaria la cuerda) como herramienta para adquirir habilidades físicas y psicológicas de una manera saludable, divertida y motivante.

Forma parte de este nuevo equipo, rompe con la rutina y supérate. No hay que tener ningún conocimiento de escalada, ni una condición física o edad determinada.

Impartido por: Héctor Morillo (psicólogo sanitario de AFDA) y un experto en escalada de Bulderland.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 8 sesiones de 90 minutos, una a la semana.

Inicio: Viernes 2 de octubre.

Día: Viernes a las 17h

Lugar: Bulderland (Av. Navarra, 22, 50010 Zaragoza)

Importe: 20 euros curso completo (10€/mes). Además, cada participante deberá adquirir la entrada a Bulderland para cada sesión con un coste de 6,5€ al día o 65€ el bono de 10 entradas. La entrada incluye el material necesario para la realización de la actividad.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Zona de estudio

A lo largo de las 8 sesiones aboraremos términos básicos de ACT involucrados en los estudios, como pueden ser motivación, barreras, frustración, procastinación, afrontamiento de examenes, etc. Además conoceremos diferentes herramientas y técnicas que favorezcan el afrontamiento hacia el estudio de manera más eficiente.

El objetivo de este taller es acompañaros en los procesos académicos que estéis cursando, ayudaros a mejorar la planificación, organización, autoconocimiento, barreras en vuestro día a día y a lo largo del curso, etc. También trabajaremos estrategias psicológicas que puedan ayudaros a preparar y afrontar las dificultades que os vayan surgiendo durante estos periodos.

Después de las 8 sesiones, se formará un grupo de WhatsApp para quién quiera participar en las sesiones de seguimiento que tendrán lugar mensualmente aproximadamente.

Dirigido a estudiantes a partir de 14 años (al reservar tu plaza necesitaremos saber tu nivel de estudios y que nos facilites un mail para poder hacerte llegar los materiales del curso)

Impartido por: Pablo Lavilla y Laura Izquierdo (Psicólogxs Sanitarixs del CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 8 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: Viernes 2 de octubre.

Día: Viernes a las 17h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros curso completo (10€/mes)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Depresión y familia: claves del trabajo terapéutico conjunto

El jueves 1 de octubre, con motivo del Día Europeo de la Depresión, os invitamos a participar en la charla “Depresión y familia: claves del trabajo terapéutico conjunto”, dictada por nuestra compañera Marta Puértolas.

Como seres sociables que somos, todo lo que vivimos, acaba relacionándose con nuestro entorno más cercano. Durante un proceso depresivo no sólo se ve afectada la vida de la persona que lo padece, sino que también sufre un cambio importante la vida de su entorno más cercano.

A través de esta charla, profundizaremos en comprender esos cambios que se producen, y veremos la importancia que tiene el contar con la familia y entorno de la persona afectada para conseguir el éxito terapéutico.

Esta ponencia, que organizamos en colaboración con la Asociación Oscense Pro Salud Mental ASAPME Huesca, se emitirá en directo a través de nuestro canal de YouTube.

ORGANIZACIÓN

Fecha y hora: Jueves 1 de octubre, a las 18:30h

Lugar: Emisión en directo a través del canal de YouTube AFDA Asociación.

Imparte: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)

Actividades al aire libre

Esta semana os proponemos realizar alguna de nuestras actividades en diferentes lugares públicos de la ciudad, para poder compartir espacio juntxs, tomando todas las precauciones necesarias.

Jueves 17 de septiembre a las 10hMindfulness

Realizaremos una sesión de mindfulness en las gradas del CN Helios

Viernes 18 de septiembre a las 11h – Yoga

Nuestra compañera Andrea Mayren impartirá una sesión de yoga en el Rincón de Goya del Parque Grande.

Domingo 20 de septiembre a las 10:45h – Excursión al Galacho de Juslibol

Para finalizar la semana, os proponemos una excursión al Galacho de Juslibol, donde disfrutaremos de una visita guiada, comeremos juntxs y realizaremos una actividad conjunta.

Quedaremos a las 10:45h en la parada del tren El Carrizal (C/María Zambrano, junto aparcamiento Carrefour) cuya salida hacia el Galacho será a las 11h.

El precio de la actividad es 4,5€ por participante. Es necesario llevar la comida.

Todas las actividades tienen un aforo máximo de 15 personas y es necesaria inscripción previa. Si quieres participar, reserva tu plaza en el 976 443 754 – 691 846 596.

Juecharla: buscando el bienestar laboral

Este jueves, 17 de septiembre, a las 19h…¡vuelven las juecharlas! Y lo hacen abordando el bienestar en el desempeño de nuestro trabajo con la charla “Buscando el bienestar laboral”.

En esta juecharla, Sonia Sáez (Asesora jurídica en el ámbito de derecho laboral) nos ofrecerá unas nociones básicas de derecho laboral con las que entender que podemos encontrar un equilibrio, que nos ayude a vivir el mundo del trabajo de una forma mas humana, con una información y comunicación adecuada.

ORGANIZACIÓN

Día: Jueves 17 de septiembre a las 19h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Guía de apoyo “Hablemos del suicidio”

Perder a un ser querido por suicidio es una experiencia devastadora tanto a nivel personal como familiar y social. El impacto emocional del suicidio en el entorno más cercano – familiares y amistades – suele generar sentimientos de frustración, fracaso, culpa, impotencia y desconcierto.

Este impacto emocional, sumado a la dificultad de hablar del suceso por el estigma asociado y a las preguntas sin respuesta, hace que puedan aparecer muchas dificultades para elaborar el proceso de duelo y de reenganche a la vida.

Esta es una guía redactada con la finalidad de dar a conocer la realidad del suicidio, ayudar a romper el estigma y los tabús establecidos socialmente, así como presentar recursos de apoyo a personas con ideación y seres queridos supervivientes.

Esta guía, publicada el 10 de septiembre de 2020, ha sido redactada por Samara Sáez (psicóloga sanitaria de AFDA) y revisada por el equipo clínico y técnico de la asociación.

Referencias

  • American Psichiatric Association., (2013). DSM-5. Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales. Texto revisado. Barcelona: Masson, S.A.
  • Barreto, M. P. & Soler, M.C. (2004). Apoyo psicológico en el sufrimiento causado por las pérdidas: el duelo. En R. Bayés (Ed.) Monografías Humanitarias 2: Dolor y Sufrimiento en la Práctica Clínica. Barcelona. Fundación Medicina y Humanidades Médicas.
  • Barreto, M. P. & Soler, M. C. (2007). Muerte y Duelo. Madrid, España: Síntesis.
  • Bermejo, J. C., Magañan, M., Villacieros, M., Carabias, R. & Serrano, I., (2011). Estrategias de afrontamiento y resiliencia como factores mediadores de duelo complicado. Aplicaciones psicoterapéuticas, 85-95.
  • Echeburúa, E. (2004). Superar un trauma: el tratamiento de las víctimas de sucesos violentos. Madrid, España: Pirámide.
  • Echeburúa, E. & Herrán, A. (2007). ¿Cuándo el duelo es patológico y cómo hay que tratarlo? Análisis y Modificación de conducta (33)147.
  • Field, N.P. & Filanosky, C. (2010). Continuing bonds, risk factors for complicated grief and adjustment to bereavement. Death Stud, 34, 1-29.
  • Gamo, E., Del Álamo, C., Hernangómez, L., & Garcia, A. (2000). Problemática clínica del duelo en la asistencia en salud mental. Psiq Pub, 12, 209-218.
  • García-Viniegras, C. & Pérez Cernuda C. (2013). Duelo ante muerte por suicidio. Revista Habanera de Ciencias Médicas 12(2), 265-274.
  • Jordan, J.R. (2008). Bereavement after suicide. Psychiatric Annals, 38, 679-685.
  • Kawano, K. (2013). The mental health of persons bereaved by suicide. Shinkeigaku Zasshi, 14(2), 177-186.
  • Neimeyer, R., (2007). Aprender de la pérdida: una guía para afrontar el duelo.Barcelona, España: Piados.
  • Vargas Solano, R. E. (2003). Duelo y pérdida. Medicina Legal de Costa Rica, 20(2), 47-52.
  • Villaceros, M., Magaña, M., Bermejo, J. C., Carabias, R., & Serrano, I. (2012). Estudio del perfil de una población de personas en duelo complicado que acuden a un centro de escucha de duelo. Medicina Paliativa, 62.
  • Tweed, R. G. & Tweed, C. J. (2011). Positive emotion following spousal bereavement:
  • Desirable or pathological?. Jorunal of Positive Psychology, 6, 131-141.
  • Young, I., Iglewicz, A., Glorioso, D., Lanouette, N., Seay, K., Ilapakurti, M. & Zisook S. (2012). Suicide bereavement and complicated grief. Dialogues in clinical neuroscience, 14(2), 177.

Páginas web

Despres del suicidi- Asociación de supervivientes https://www.despresdelsuicidi.org/
Papageno- Plataforma profesional de prevención del suicidio http://papageno.es/

Jornada Hablemos del suicidio

El jueves 10 de septiembre, con motivo del Día mundial para la prevención del suicidio, desde AFDA organizamos la jornada Hablemos de suicidio con el fin de dar conocer la realidad del suicidio, ayudar a romper el estigma y los tabús establecidos socialmente y presentar recursos de ayuda a personas con ideación y sus seres queridos.

En el acto, que tendrá lugar en el Centro Joaquín Roncal y se emitirá en streaming, nos acompañarán para abordar esta temática Isabel Irigoyen (Coordinadora de la estrategia de prevención del suicidio en Aragón), Cecilia Borrás (Presidenta de DSAS – Asociación de apoyo a familiares después del suicidio) y Daniel J. López (Coordinador de la Plataforma profesional de prevención del suicidio PAPAGENO).

Durante esta jornada, nuestros compañeros Javier Mediel (Coordinador de AFDA) y Samara Sáez (Psicóloga sanitaria de AFDA) presentarán nuestro programa de intervención y prevención del suicidio, y la guía “Hablemos del suicidio”, que se repartirá ese mismo día junto al Heraldo de Aragón y estará disponible en formato digital.

Ambas iniciativas, que han sido diseñadas por el equipo clínico y técnico de AFDA, nacen como respuesta a la necesidad latente en nuestra sociedad de recursos para la prevención, intervención y posvención, dirigidos tanto a personas con ideación suicida como a los seres queridos en los suicidios ya consumados.

ORGANIZACIÓN

Fecha y hora: Jueves 10 de septiembre, a las 18:00h

Lugar: Centro Joaquín Roncal (Calle San Braulio, 5, 50003 Zaragoza)

Entrada libre hasta completar aforo (40 personas). Emisión en directo a través del canal de YouTube AFDA Asociación.

PROGRAMA

18:00h – Presentación de la jornada a cargo de Félix Rico del Amo (presentación de la jornada)

18:05h – Hablemos del suicidio. Isabel Irigoyen (Coordinadora de la estrategia de prevención del suicidio en Aragón)

18:30h – Presentación del programa de prevención e intervención de AFDA. Javier Mediel (Coordinador de AFDA)

18:40h – Experiencias de apoyo: DSAS. Cecilia Borrás (Presidenta de la Asociación de apoyo a familiares después del suicidio)

19:00h – Plataforma profesional de prevención del suicidio. Daniel J. López (Coordinador de PAPAGENO)

19:20h – Presentación de la guía Hablemos del suicidio. Samara Sáez (Psicóloga sanitaria de AFDA)

19:50h – Turno de preguntas y clausura.

 

Taller online de preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es necesario haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario del CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 2 sesiones quincenales de seguimiento.

Inicio: Miércoles 16 de septiembre

Día: Miércoles a las 17h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de búsqueda de empleo

A lo largo de cuatro sesiones de uno hora a la semana, planificaremos nuestras tareas para comenzar la búsqueda de empleo, así como adquiriremos herramientas para enfrentarnos sin miedo a los procesos de selección.


Para ello, partiremos de un análisis personal de nuestros objetivos laborales y nuestras capacidades; aprenderemos a encontrar y presentar nuestra candidatura a las ofertas de trabajo que nos interesen, preparando para ello nuestro curriculum y carta de presentación: y conoceremos y practicaremos las diferentes fases de un proceso de selección, desde la entrevista personal, a las dinámicas grupales o el test psicotécnico.

Impartido por: Ana Quintana (Trabajadora social AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: Martes 22 de septiembre

Día: Martes a las 11h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: gratuito para socixs

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Club BienestARTE: procesos creativos

En el mes de noviembre de 2019, la OMS hizo público un informe en el que – tras analizar más de 900 estudios científicos –  corroboraba la incidencia de la participación en actividades artísticas y culturales en el bienestar físico y emocional de las personas. 

El Club BienestARTE se concibe como un refuerzo al proceso terapéutico a través de la realización de actividades artísticas en grupo. Expresarnos mediante diferentes disciplinas plásticas y visuales, explorar procesos creativos, aprender técnicas o participar en procesos de co-creación, son acciones que han demostrado su impacto positivo en nuestro bienestar y que a menudo dejamos de lado cuando estamos atravesando momentos difíciles.

Por ello, en este grupo daremos rienda suelta a nuestra creatividad y concebiremos el arte como una potente herramienta de expresión, con la que abordar la gestión de las emociones de manera más saludable y compartida. Cada semana trabajaremos sobre una propuesta común y exploraremos diferentes procesos creativos juntxs.

No es necesitaria ninguna experiencia artística previa para participar en este grupo.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales continuos: sesiones de 75 minutos a la semana.

Grupos: Lunes a las 18h / Jueves a las 11h

Inicio: 14 o 17 de septiembre

Lugar: a través de la plataforma online

Facilita: Ana Quintana (Gestora cultural de AFDA)

Importe: gratuito para socixs.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596