JUECHARLA

ACTITUDES SALUDABLES: LA COMPASIÓN

COMPASION

 

La compasión es una respuesta manifestada ante el dolor, la angustia y la pena, que está formada por la bondad, la empatía, la generosidad y la aceptación. Con ella se intenta reconocer el dolor en la experiencia humana propia y ajena y afrontar la situación con paciencia y tolerancia.

Es importante ser compasivos con los demás y con nosotros mismos. Ser autocompasivo significa responder con cariño ante nuestro propio sufrimiento. La compasión busca comprender la imperfección propia y ajena y fomentar la aceptación de los errores, dejando de lado la frustración.

 

ORGANIZACIÓN

 

Impartido por: Luis Borao. Psicólogo Sanitario.

 

Día: 19 de diciembre          Lugar: C/ San Blas, 37     Hora: 19:30h.

 

Entrada libre hasta completar aforo

ENCUENTROS TERAPÉUTICOS

 

WhatsApp Image 2019-11-18 at 17.12.47.jpegContinuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.

El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

 

ZUMBAILE

Bailando mejoramos nuestro rendimiento físico (flexibilidad, fuerza, resistencia), aumentamos los niveles de energía y fomentamos la producción de endorfinas.

 

ORGANIZACIÓN

Día: 28 de noviembre                  Hora: 19h                       Duración: 90 minutos

Lugar: C/San Blas, 37                                Impartido por: Andrea Lafuente

Grupo máximo 10 personas por orden de inscripción.

JUECHARLA

SALUD BUCODENTAL

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La higiene bucodental tiene una relación directa con la salud en otras partes de nuestro cuerpo, tales como los pulmones, el corazón, cerebro, aparato digestivo, reproductor, etc.

Algunos estudios demuestran que las personas con problemas dentales tienen más probabilidades de padecer problemas crónicos secundarios tales como cardiopatías, diabetes, Alzheimer o problemas de fertilidad, entre otros.

Solo bastan menos de 10 minutos al día para cuidar nuestra boca que supondrán un aumento de nuestra esperanza de vida de varios años.

Durante esta charla conoceremos las pautas para mantener una correcta salud bucodental.

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Rosa Tarrago

Día: 21 de noviembre de 2019

Lugar: C/ San Blas, 37

Hora: 19:30h.

Entrada libre hasta completar aforo

 

Cuida de tu cuerpo, es el único lugar que tienes para vivir”.-Jim Rohn.

 

TALLER DE VIDA EN PAREJA

Connection_H1611_TSk-536652254Las dificultades que se plantean en las parejas son muy diversas, pero podemos distinguir dos grandes tipos de situaciones: por un lado, parejas que a lo largo del tiempo se han ido distanciando, reduciendo su intimidad, con una vida sexual escasa o poco estimulante, con apenas espacios compartidos. Por otro lado, parejas en conflicto, en las que las discusiones son constantes, pero a menudo se producen en torno a temas irrelevantes, que, sin embargo, se abordan con un estilo comunicativo destructivo.

El objetivo de este taller es abordar la vida en pareja para mejorar la comunicación, la convivencia, la sexualidad, el conflicto… A través del conocimiento mutuo y de herramientas que nos ayuden a aumentar el bienestar en la relación.

Dirigido a personas de todas las edades, tengan o no pareja, que quieran adquirir conocimientos sobre las relaciones de pareja. La metodología combinará la exposición teórica con dinámicas grupales.

 

ORGANIZACIÓN

 

Taller único de  4 horas de duración.

Día:  sábado 23 de noviembre de 2019                 Hora: 10:00h

 Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 10 € por persona

Impartido por: Carolina García Cuartero (Sexóloga, Terapeuta de Pareja y Psicóloga General Sanitaria)

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

TALLER DE ACUARELA

salpicadura-acuarela-colores-arco-iris_1048-6320Una acuarela es una pintura que se plasma sobre un cartón o un papel, cuyos colores se diluyen en agua. El concepto también permite referirse a los colores usados en este tipo de pinturas y a esta clase de técnica artística en general.

El agua es un componente muy importante en esta técnica ya que, de acuerdo a la cantidad utilizada, se obtienen colores más o menos transparentes. El tipo de papel también incide en el resultado del trabajo. Los artistas suelen elegir el papel de acuerdo a la textura y la tensión, teniendo en cuenta su plan de trabajo.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 120 minutos. 8 sesiones de duración. (Comienzo el 11 de noviembre)

Día: Lunes 12h

Lugar: C/ San Blas, 37

Importe: 5€ para la adquisición del material necesario

Grupo máximo 12 personas por orden de inscripción

 

¿Cómo participar?     Apúntate en persona, por Whatsapp o llamando al 976.443754 // 691846596

“Un lienzo en blanco tiene posibilidades ilimitadas.” – Stephanie Perkins

ENCUENTRO TERAPÉUTICO

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Continuamos con nuestros encuentros terapéuticos a través del arte.
El arte puede ser una herramienta terapéutica para promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y psicológico de las personas a través de la expresión artística.

La expresión de las propias emociones a través del cuerpo, puede ayudar a mejorar el autoconocimiento, la gestión emocional y del estrés. Mejorar el estado de conciencia, la atención o la creatividad.

PILATES

El método Pilates es un sistema de entrenamiento que une el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Su objetivo es desarrollar los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral.

 

ORGANIZACIÓN

Día: 24 de octubre                  Hora: 19h                            Duración: 90 minutos.

Lugar: C/San Blas, 37                    Impartido por: Ana Bolea, Fisioterapeuta.

 

¿Cómo participar? Apúntate en persona, por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

Grupo máximo 15 personas por orden de inscripción.

INVESTIGACIÓN

450_1000Desde la Unidad de Investigación en Atención Primaria del Centro de Salud Arrabal proponen participar en esta investigación sobre estilo de vida mediterráneo en el tratamiento de la depresión. Es  una intervención sobre la modificación de los estilos de vida para la mejora del estado de ánimo. El estudio está financiado por el Instituto de Salud Carlos III y tiene una duración de 6 sesiones (una sesión por semana). 

 

El objetivo principal es que los participantes mejoren en su sintomatología depresiva a través de unos cambios en su estilo de vida. El estilo de vida está cambiando de forma acelerada en los países desarrollados. La aparición y mantenimiento de la depresión está relacionada con una amplia variedad de factores biológicos y psicosociales, muchos de ellos relacionados con distintos aspectos de los estilos de vida, tal y como demuestran diversos estudios. Por tanto, cualquier estrategia que promueva un estilo de vida más saludable tiene una utilidad antidepresiva. Hemos diseñado un programa multimodal con algunos elementos especialmente útiles en el tratamiento de la depresión: activación conductual y actividad física diaria + adherencia al patrón de dieta mediterránea + higiene del sueño + exposición cuidadosa a la luz ambiental. Más una sesión inicial de psicoeducación.

 

Para más información, los interesados pueden ponerse en contacto por correo electrónico a la dirección aaguilar@iisaragon.es o llamar al teléfono 976 506578 de la Unidad de Investigación en Atención Primaria.