Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 12 de agosto, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Encuentro de familiares

Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.

Organización:

Próximo encuentro: 3 de agosto, a las 19h.

Facilitado por: Francisco Vinués (psicólogo sanitario de AFDA)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller online: rumia y preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués y Yaravi Rodríguez (Psicólogxs de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 5 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 1 sesión quincenal de seguimiento.

Inicio: 14 de julio

Día: Miércoles a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Programa de acompañamiento a familias en proceso de duelo por pérdida gestacional, perinatal o neonatal

Las muertes gestacionales, perinatales y neonatales son una trágica realidad que rompe los esquemas evolutivos, ya que no sólo se pierde la presencia física de ese hijo o hija, sino también los sueños y expectativas que la familia tenía en mente.

La forma de afrontar este duelo es algo muy personal y, por tanto, el proceso no será el mismo para todas las familias que hayan vivido una pérdida de este tipo.

Sin embargo, si existen procesos que son compartidos o sentimientos comunes como la soledad, vacío, rabia o culpa. Las características de esta pérdida hacen que con frecuencia pueden darse situaciones que puedan complicar la elaboración, cronificar el sufrimiento, afectar la relación de pareja u otras áreas de vida.

Recibir acompañamiento puede mejorar el bienestar de las familias durante este proceso.

Ante esta necesidad manifiesta, desde las asociaciones Brisa de Mariposas y AFDA ponemos a vuestra disposición un programa de acompañamiento psicológico.

Nuestros objetivos

  • Ofrecer un espacio guiado para compartir sentimientos y experiencias que ayuden al proceso del duelo.
  • Aumentar el conocimiento, la intervención y el apoyo mutuo entre los familiares.
  • Ofrecer información sobre cómo se elabora el proceso del duelo ante la pérdida de un/a hijo/a.
  • Dar estrategias para aprender a validar los sentimientos de rabia, miedo, ira, resentimiento, culpa, autocompasión, etc. Que aparecen ante la muerte de un/a hijo/a y que son parte del proceso del duelo.
  • Promover la búsqueda de un nuevo sentido de vida a pesar de todo.

Recursos a vuestra disposición

Actividades abiertas a cualquier persona interesada:

  • Grupo de apoyo para familias en proceso de duelo.
  • Talleres trimestrales.

Recursos dirigidos a personas asociadas en Brisa de Mariposas:

  • 3 sesiones de psicoterapia de 50′ gratuitas.
  • Grupos de mindfulness en diferentes horarios (1 sesión de 60′ a la semana).

Para más información sobre este programa contacta con Brisa de Mariposas en el 674 14 41 21 o a través de la dirección de correo electrónico brisademariposas@gmail.com

Club de Lectura AFDA

El 1 de julio ¡abrimos un nuevo libro en El Club de Lectura AFDA! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Para este mes de piscina, playa o montaña, nos sumergiremos en las páginas de uno de los géneros veraniegos por excelencia: la novela negra o policiaca. Y lo haremos con “Un cadáver en el jardín” de Maria Lang, seleccionada como lectura del mes por lxs participantes del club de junio. Esta novela de la considerada madre de la novela negra nórdica y gran dama del “cozy crime” nos llevará a Skoga, un pequeño pueblo sueco en el que nuestros protagonistas tratarán de disfrutar de sus primeras vacaciones como marido y mujer. Pero, cuando la gata de la familia descubra un cadáver en el jardín de la casa en la que se alojan, la pareja, aficionada a las tramas detectivescas, no dudará en tratar de resolver el misterio.

SINOPSIS

Recién casados, Puck y Einar Bure deciden pasar las vacaciones junto con el padre de Puck, Johannes Ekstedt, excéntrico catedrático de Egiptología en la Universidad de Upsala, en el idílico y pequeño pueblo de Skoga.

Pero justo en el primer día de estas plácidas vacaciones, Johannes -guiado por la inteligencia de un gato blanco de aires egipcios al que le han puesto el nombre de Tutmosis- encuentra un cadáver en el jardín de la casa en que se alojan. Será entonces cuando nuestra intrépida heroína, Puck, comience a escudriñar en la pequeña sociedad de Skoga, entre cuyos habitantes descubrirá una sospechosa conexión basada en el odio, los celos y la crueldad siempre acechando bajo la superficie de una impostada apariencia agradable.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: este mes realizaremos un único encuentro final, para evitar desvelarnos la trama durante la lectura. Este encuentro será el viernes 30 de julio a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

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Taller online de Compasión: cómo conocerse y quererse a uno mismo

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 6 de julio

Día: martes de 19 a 20h

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

Impartido por: Marta Puebla (Psicóloga sanitaria de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Visita a la exposición Talking Brains

El lenguaje es una facultad compartida por todos los seres humanos y una de las que nos define como especie. En el mundo existen unas 7.000 lenguas distintas.

El miércoles 30 de junio, a las 18h, realizaremos una visita comentada a la exposición Talking Brains de CaixaForum Zaragoza, un viaje participativo al interior de nuestro cerebro para explorar cómo surgió y evolucionó el lenguaje, en donde conoceremos las aportaciones al respecto de paleoantropólogxs, neurólogxs, psicólogxs, neurolingüistas y especialistas en computación que recoge la muestra.

La visita está dirigida por un mediador de CaixaForum que, a partir del diálogo con lxs participantes, nos presentará los temas clave de la exposición y resolverá las posibles dudas o preguntas que puedan surgir.

ORGANIZACIÓN

Día:  Miércoles 30 de junio, a las 18h. Quedaremos a las 17:50h en el hall CaixaForum Zaragoza (Avda. de José Anselmo Clavé, 4). Es importante acudir al punto de encuentro con puntualidad para que nos den acceso a todo el grupo con la entrada conjunta que nos han facilitado.

Duración: 60 minutos.

Lugar:  CaixaForum Zaragoza ( Avda. de José Anselmo Clavé, 4)

Aforo: 11 personas (dado que el aforo es tan reducido, os rogamos que, si os apuntáis y finalmente no podéis asistir, nos aviséis para que podamos asignar vuestra plaza a otra persona)

Acompañamiento: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Taller de mandalas con hilo

¿Quieres iniciarte en la creación de mandalas con hilo y realizar una actividad creativa en grupo y al aire libre? El miércoles 23 de junio realizaremos un taller de iniciación a esta técnica, en el que crearemos nuestro primer mandala de hilo. Para ello contaremos con nuestra socia Mai de Mandalas_hilo, quien nos guiará paso a paso con el objetivo de pasar un rato agradable aprendiendo, disfrutando y creando.

Los mandalas son símbolos que provienen de las tradiciones india y tibetana, en donde representan la unidad, la armonía y la infinitud del universo mediante el equilibrio de los elementos visuales. La creación de mandalas aumenta nuestra concentración, favorece la gestión del estrés e incrementa el pensamiento creativo.

¡Nos vemos el 23 de junio en el Parque Grande José Antonio Labordeta!

Organización:

Taller de 90 minutos

Fecha y hora: 23 de junio, a las 18:30h 

Lugar: Quedaremos en la entrada principal del Parque Grande José Antonio Labordeta (Paseo Isabel la Católica, 75) y buscaremos un lugar fresquito y tranquilo para estar cómodxs.

Importe:  gratuito para personas asociadas.

Facilitado por:  Mai (Mandalas_hilo) y Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

IMPORTANTE: no es necesario aportar ningún material, llevaremos todo lo necesario para realizar la actividad.

Esta actividad ha sido seleccionada en la I Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por una socia de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Asamblea extraordinaria de AFDA

Convocamos a todas las personas asociadas en AFDA a la asamblea extraordinaria que celebraremos el 1 de julio a las 18 h en primera convocatoria y a las 18.30 h en segunda convocatoria, para tratar, como único punto del día, la valoración y votación de cambio de local.

La asamblea se celebrará en el Centro Joaquín Roncal (C/ San Braulio 5) y también se podrá participar vía online.


Recuerda que para ejercer el derecho a voto es necesario ser socix numerarix, lo que supone tener una antigüedad como persona asociada de mínimo un año y rellenar el formulario de solicitud como socix numerarix (en caso de no haberlo realizado con anterioridad, se podrá rellenar en la asamblea). Las vías de votación serán las siguientes:

  • Presencialmente en la asamblea.
  • Acudiendo a la asamblea vía online mediante voto telemático.

Puedes consultar los estatutos de la entidad para más información sobre la figura del socix numerarix.

Esperamos que participéis cuantas más personas asociadas mejor, ya que es un paso fundamental para AFDA. 

II Salida con patines ¡Todo va a salir sobre ruedas!

Para la próxima semana, celebramos nuestra segunda salida con patines, una actividad facilitada por nuestro socio David Ubide y nuestra compañera Asun Cano, y dirigida a cualquier personas asociada en AFDA, independientemente de su nivel de experiencia en patinaje. Durante la quedada, realizaremos dinámicas y actividades en patines mezclando niveles, y siempre con el objetivo de compartir, disfrutar, practicar y avanzar.

¡Nos vemos el 21 de junio en el portal de AFDA con nuestros patines!

Organización:

Salidas mensuales de patinaje

Primera salida: 21 de junio, a las 18:30h 

Lugar: AFDA (C/Predicadores, 4)

Importe:  gratuito para personas asociadas.

Facilitado por: David Ubide (socio de AFDA)

Esta actividad ha sido seleccionada en la I Convocatoria Saberes Compartidos y está diseñada y ejecutada de manera voluntaria y solidaria por un socio de AFDA. La convocatoria, que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado, pretende favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.