Juecharla: Confinamiento emocional

El jueves 20 de mayo, en nuestra juecharla mensual, contaremos con nuestra compañera Andrea Llera (psicóloga sanitaria de AFDA), para hablar de cómo el contexto en el que estamos viviendo nos está impactando a muchos niveles, siendo el área de las relaciones sentimentales una de las más afectadas.

En la juecharla “Confinamiento emocional: cómo la situación actual puede estar afectando a las relaciones de pareja”, valoraremos cómo la reducción del acceso a opciones individuales de ocio y autocuidado podría estar influyendo a la confianza e intimidad de la pareja y cómo podemos actuar ante ello. 

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 20 de mayo a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online: rumia y preocupación

En muchas ocasiones hemos querido tener un interruptor que apagara la preocupación de nuestra mente. Nuestro cerebro parece coger un problema y no querer soltarlo, lo analiza hasta el hastío pero no se detiene, sigue o, en el mejor de los casos, decide saltar a otro problema distinto repitiendo el mismo bucle.

Durante este taller buscaremos comprender qué es ese proceso en nuestra cabeza que nos atormenta y buscar herramientas que nos ayuden a poder afrontarlo y salir del bucle de la preocupación.

Para participar en este taller es recomendable haber realizado inicio de terapia.

Impartido por: Francisco Vinués y Yaravi Rodríguez (Psicólogxs de AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana, y 2 sesiones quincenales de seguimiento.

Inicio: 12 de mayo.

Día: Miércoles a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe: 20 euros

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 13 de mayo, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Taller de mindfulness en ansiedad y depresión

El objetivo de este taller es conocer las causas y los mecanismos implicados en los problemas de depresión y ansiedad, identificar las conductas que nos atrapan en la espiral de la depresión (tales como la rumiación y la evitación) y plantear conductas alternativas mediante la práctica de mindfulness.

También buscaremos mejorar la habilidad de identificación de las emociones y su afrontamiento y aumentar el compromiso con nuestra vida, trabajando las dificultades que puedan aparecer.

En definitiva, lo que se pretende con este taller es elaborar un plan para cuidarnos y prevenir recaídas.

Impartido por Francisco Vinués (Psicólogo Sanitario de CSA- AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 90 minutos de duración. 8 sesiones

Inicio: 17 o 20 de mayo

Día: Lunes a las 10h o jueves a las 19:30h

Lugar: en la plataforma online (te daremos acceso antes de comenzar el curso)

Importe:

20 euros – personas asociadas

30 euros – personas asociadas en entidades COCEMFE Aragón

50 euros – no asociadas

¿Cómo participar?   Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596

“La mente es un espejo flexible, ajústalo, para ver mejor el mundo” – Amit Ray

Taller online de gestión del estrés

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El estrés es un estado emocional de cansancio mental, provocado por las exigencias de un rendimiento muy superior al normal. Es parte inherente de la vida y aunque nos gustaría eliminarlo por completo, debemos aceptar su presencia  en nuestras vidas y que incluso hay cierto nivel de estrés que es beneficioso.

El objetivo de este taller es conocer lo que es el estrés, los factores que pueden causarlo y cómo gestionarlos: aceptando nuestros pensamientos estresantes y organizando nuestro tiempo. Todo ello de la mano de herramientas tan útiles como la resiliencia, el sentido del humor, el perdón o la asertividad.

Impartido por: Claudia García y Séfora Ene (Psicólogas Sanitarias del CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos, una a la semana.

Inicio: 20 o 21 de mayo.

Día: Jueves a las 18h o viernes a las 12h (elegir una opción)

Lugar: a través de la plataforma online

Importe:

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros para asociados de las entidades COCEMFE Aragón
  • 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596

“La mayor arma que tenemos contra el estrés es nuestra habilidad para elegir un pensamiento sobre otro” William James

Visita a la exposición VisionarIAs en Etopia

El miércoles 12 de mayo, a las 18:30h, realizaremos una visita guiada a la exposición VisionarIAs de Etopia Centro de Arte y Tecnología, una interesante muestra que recoge las obras de diez artistas internacionales de gran prestigio e interés, cuyas obras se sitúan en los campos del arte generativo, la robótica y el trabajo con inteligencias artificiales.

Junto al Colectivo Noray recorreremos la exposición desde una mirada artística y participativa, con el objetivo de acercarnos a esta obras a través de una experiencia didáctica.

ORGANIZACIÓN

Día:  Miércoles 12 de mayo, a las 18:30h. Quedaremos a las 18:20h en el hall de Etopia Centro de Arte y Tecnología

(Av. de la Ciudad de Soria, 8)

Duración: 90 minutos.

Lugar:  Etopia Centro de Arte y Tecnlogía (Av. de la Ciudad de Soria, 8)

Aforo: 8 personas (dado que el aforo es tan reducido, os rogamos que, si os apuntáis y finalmente no podéis asistir, nos aviséis para que podamos asignar vuestra plaza a otra persona)

Acompañamiento: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Talleres saludables en colaboración con COCEMFE Aragón

COCEMFE Aragón, en su compromiso con el bienestar de las personas con discapacidad, pone a disposición de sus entidades miembro y de sus asociados, un proyecto de apoyo dirigido al acompañamiento terapéutico de personas con discapacidad física y orgánica en sus dificultades adaptativas, con la finalidad de mejorar la salud emocional en relación al proceso de discapacidad y prestar apoyo familiar.

Este acompañamiento se desarrollará mediante atención psicológica familiar, individual, grupos terapéuticos, encuentros familiares y diversos talleres que potencien el bienestar de personas con discapacidad, actividades realizadas por profesionales de AFDA.

Los primeros talleres saludables, dirigidos a personas asociadas en las entidades miembro de COCEMFE Aragón, que os proponemos dentro de este programa son:

Taller de gestión de emociones

Taller psicoeducativo en reconocimiento y gestión de competencias emocionales, para un mayor autoconocimiento y crecimiento personal. 

Horario: lunes 3 y 10 de mayo, a las 19h. 2 sesiones de 60 minutos, a través de la plataforma online.

Taller de duelo

Taller de apoyo al duelo para personas que han sufrido una pérdida durante este último año de pandemia. La finalidad del grupo es ofrecer un espacio de apoyo y autocuidado para facilitar el proceso de duelo. 

Horario: lunes 7 y 14 de junio, a las 18h. 2 sesiones de 60 minutos, a través de la plataforma online.

Ambos talleres son gratuitos y están dirigidos en exclusiva a personas asociadas en las entidades de COCEMFE Aragón.  


Para arrancar un grupo hace falta un mínimo de 8 personas y un máximo de 15 a 20 personas, según el taller o formato de grupo. Se apuntará a las personas por orden de llegada de solicitudes. 

¿Cómo participar? Envíanos un correo a silvinafilippini@asociacionafda.com con tu nombre completo, teléfono, taller elegido, entidad a la que perteneces y dirección de correo electrónico. 

Club de Lectura AFDA

El 3 de mayo ¡abrimos un nuevo libro en El Club de Lectura AFDA! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Nuestra lectura de mayo será Entre visillos, de Carmen Martín Gaite, seleccionada como lectura del mes por lxs participantes del club de abril. Una novela que nos situará en la posguerra española para conocer a un grupo de mujeres jóvenes de una pequeña ciudad cuya vida dará un vuelco con la llegada de un joven profesor alemán a su ciudad, que provocará en las protagonistas el deseo de liberarse del conformismo y de esa atmósfera opresiva que sufrían las mujeres de la época. 

SINOPSIS

Entre visillos (Premio Nadal 1957) retrata el ambiente, el conservadurismo y la hipocresía que subyace en una ciudad de provincias española de mediados del siglo pasado. Las conversaciones aparentemente banales entre las jóvenes protagonistas de esta novela nos irán dando a conocer sus angustias, su miedo a quedarse solteras, la monotonía de sus vidas, sus paseos y primeros novios, los bailes en el casino y esa tristeza que se oculta tras el aburrimiento y la falta de imaginación. La llegada del nuevo y atractivo profesor de alemán provocará en las protagonistas el deseo de liberarse del conformismo y de esa atmósfera opresiva.

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: los encuentros online de este mes se realizarán los viernes 14 y 28 de mayo a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

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Encuentro de familiares

Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.

Organización:

Próximo encuentro: 4 de mayo, de 19 a 20.30h.

Facilitado por: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

V Ciclo Moncayo: música solidaria

AFDA participa en el próximo concierto solidario el  domingo 16 de mayo a las 19 hs en la sala Galve del auditorio, de la mano de la Escuela de música y danza Federico Chopin.

El 100% de lo recaudado irá destinado a AFDA y Estrella de la mañana que tiene un proyecto de orfanatos en India, mayormente para niñxs con discapacidad.

Las entradas tienen un coste de 10 €. Existen entradas de coste reducido para personas en paro y entrada 0, entradas solidarias que, aunque sepas que no podrás acudir, puedes hacer ese donativo para las entidades y su labor.

Os invitamos a colaborar con esta actividad tan agradable y solidaria.

Puedes adquirir tus entradas en la sede de AFDA (C/Predicadores 4), en la web http://www.entradium.com o a través de las taquillas del Auditorio de Zaragoza.

¡Os esperamos!