Grupo de apoyo al duelo durante la crisis sanitaria

Desde inicios del pasado mes de marzo, con motivo de la declaración del estado de alarma nos hemos visto obligados a modificar hábitos y costumbres. Uno de los cambios más drásticos que hemos experimentado ha sido en la despedida de las personas que han fallecido y que, irremediablemente, tendrán su efecto en el duelo de los miembros de su entorno afectivo.

La muerte de un ser querido es una de las situaciones más difíciles a las que nos enfrentamos. Así, hemos ido organizando una serie de rituales para afrontar la muerte de las personas de nuestro entorno, despedirnos y honrar su recuerdo.Estas semanas hemos tenido que modificar estas despedidas y posponerlas para cuando se levanten las restricciones debidas a la gestión de la COVID-19.

A las emociones del duelo se le suman otras emociones provocadas por el confinamiento, por no poder compartir cercanía, contacto en los afectos, por no poder llevar de forma natural las despedidas.

Desde AFDA, y gracias a la colaboración de la Federación de Asociaciones de Vecinos Osca XXI, ofrecemos de forma abierta y gratuita un grupo de apoyo al duelo para personas que han sufrido una pérdida durante la crisis sanitaria. La finalidad del grupo es ofrecer un espacio de apoyo emocional, autocuidado, y ayuda para la elaboración del proceso de duelo.  Este grupo se puede complementar con atención individualizada y talleres saludables, en caso de que la persona esté interesada en recibir un mayor apoyo.

El Grupo de apoyo al duelo durante la crisis sanitaria, que estará facilitado y guiado por psicólogos/as sanitarios/as, tiene una duración de 4 sesiones de 90 minutos, una a la semana. En base a las necesidades de las personas interesadas, configuraremos el próximo grupo y anuciaremos su fecha y hora de inicio.

Si estás interesado/a en participar, llámanos de 9 a 14 h o de 16 a 21h al 976443754 o 691846596, o escríbenos a info@asociacionafda.com . Te informaremos y te emplazaremos a una entrevista individual de acogida.

 

Taller online: profundizar en la compasión

Como ya hemos aprendido en la primera edición de este curso:“Compasión: Cómo cuidarse y quererse a uno mismo”, la compasión se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de unx mismx, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

Os animamos a profundizar en el mundo de la compasión con este curso donde nos sumergiremos en conceptos más complejos como el sufrimiento, la aceptación o el perdón, y aprenderemos una visión del manejo emocional basado en la autocompasión y el respeto a unx mismx.

La compasión hacia los demás y con unx mismx ha demostrado científicamente sus beneficios ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

 

Objetivos:

  1. Profundizar en el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
  2. Compartir la práctica en grupo y resolución de dudas que puedan surgir.
  3. Profundizar en temas como el dolor y el sufrimiento y la gran importancia de la aceptación.
  4. Conocer el perdón hacia unx mismx y hacia los demás.
  5. Entender nuestras emociones y gestionarlas de manera amable, sin resistencia.
  6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas queexisten a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  18 de agosto.

Día: martes de 19 a 20h.

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Club de Lectura AFDA

El 3 de agosto abrimos un nuevo libro en El Club de Lectura AFDA, un espacio en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura. Cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos un encuentro al finalizar el mes para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Durante el mes de agosto leeremos el Sobre los huesos de los muertos, de la premio Nobel Olga Tokarczuk, elegido como lectura del mes por las participantes del club de julio.

 

9788416638802

SINOPSIS

Olga Tokarczuk, una de las voces más vigorosas de la narrativa polaca contemporánea, despliega en este arrebatador thriller metafísico todas las contradicciones del alma humana.

Janina Duszejko es una ingeniera de caminos retirada que enseña inglés en la escuela rural de Kotlina K;odzka, una región montañosa del suroeste de Polonia. Cuando la rutina del pueblo se ve sacudida por una serie de asesinatos que tienen como víctimas a varios cazadores furtivos, Janina, apasionada de la astrología, defensora a ultranza de los animales y obsesionada por la obra del poeta William Blake, intentará resolver por su cuenta los misteriosos crímenes.

Bajo la forma de una novela policiaca y con un original subtexto ecologista, Tokarczuk retrata soberbiamente la sociedad local, cuestionando sin ambages tanto la falta de respeto por la naturaleza como el radicalismo ambientalista, en una de las obras más poderosas y originales de la literatura europea actual.

 

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros finales de la lectura virtuales o presenciales en función de las circunstancias.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

Taller de primeros auxilios para nuestra mente

¡Vamos a aprender a ejercitar

la mente en casa!

En este taller online, nuestra compañera neuropsicóloga nos dará claves, herramientas y ayudas para trabajar en nuestro día a día la atención, memoria y concentración, además de proporcionaros ejercicios sencillos con los que practicar en casa.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio del curso: martes 18 de agosto.

Día: martes a las 11h.

Lugar: plataforma online

Importe total: 10 € para socixs / 25 € personas no asociadas.

Impartido por: Laura Izquierdo (psicóloga sanitaria de CSA-AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

Impartido por Roberto Buil (Psicólogo sanitario).

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 20 de agosto, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Taller online de gestión de emociones

El objetivo de este taller será aproximarnos a las emociones más básicas, potenciar el autoconocimiento emocional y aprender sobre su gestión y acciones al respecto.

 

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio:  30 de julio

Día: jueves, a las 19h

Lugar:  a través de plataforma digital (Una vez apuntados, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  10€ para personas asociadas / 25€ no asociadas

Impartido por: Samara Sáez y Laura Izquierdo (psicólogas sanitarias de CSA-AFDA)

¿Cómo participar?     Apúntate  por WhatsApp o llamando al 976443754 // 691846596

Taller online: “ACOMPAÑANDO EN LA PÉRDIDA”

La pérdida de un ser querido es una de las situaciones más difíciles a las que nos enfrentamos y el acompañamiento y apoyo social es un aspecto fundamental que ayuda durante todo el proceso de duelo.

En muchas ocasiones, a los acompañantes de personas que han sufrido estas perdidas les puede costar entender el proceso natural de duelo y por tanto pueden no saber qué hacer o qué decir en muchas ocasiones…

Por ello, desde AFDA ofrecemos un grupo destinado a esos acompañantes para ayudarles a entender el proceso natural en el que se encuentran sus allegados y a dotarles de herramientas psicoeducativas y de validación emocional que puedan facilitar ese acompañamiento y apoyo.

 

Impartido por: Sara Sin y Silvina Filippini (Psicólogas Sanitarias de CSA-AFDA)

 

ORGANIZACIÓN

4 sesiones semanales de 60 minutos

Lugar: a través de plataforma online

Día: lunes a las 17h

Fecha de inicio: 13 de julio

Precio asociadxs: 10€

Precio no asociadxs: 25€

 

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 // 691846596

 

Visita a la exposición “Cosas de mi cabeza”

El sábado 4 de julio, a las 11h, realizaremos una visita guiada a la exposición “Cosas de mi cabeza”, en el Centro de Historias de Zaragoza.

“Cosas de mi cabeza” es una muestra del trabajo pictórico realizado por las personas que participan en el taller Andar de Nones, un proyecto de TEAdir-Aragón (Asociación de padres, madres, familiares y amigos de personas con autismo) que pretende facilitar a jóvenes con diversidad psíquica el desarrollo de procesos creativos que permitan aflorar su talento artístico.

Durante la visita, nos explicarán las diferentes obras que componen la exposición, así como los procesos creativos con los que trabajan desde el proyecto.

Puedes saber más sobre la exposición aquí.

Para garantizar la seguridad de todxs, desde el Centro de Historias nos recuerdan que es necesario llevar mascarilla, utilizar gel hidroalcohólico al acceder al espacio y respetar el circuito marcado en la sala de exposiciones.

ORGANIZACIÓN

Día:  Sábado 4 de julio, a las 11h. Quedaremos a las 10:45h en la puerta del Centro de Historias (Pza. San Agustin, 2)

Duración: 1 hora.

Lugar:  Centro de Historias (Pza. San Agustin, 2)

Aforo: 11 personas. Por razones de seguridad el aforo es muy reducido, por lo que, si te apuntas y finalmente no puedes asistir, por favor, avísanos para que podamos dejar tu plaza para otra persona.

Acompañamiento: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate en llamando o por WhatsApp en el 976443754 – 691846596

 

Ruta senderista: Parque del Agua

Este domingo, 28 de junio, realizaremos un recorrido circular y suave, de 8km, por lugares poco conocidos del Parque del Agua. Nuestra ruta, que durará una hora y media, discurrirá por un trazado en su mayoría entre árboles, fresco y con sombra.

Quedaremos a las 09:30h en el Obelisco de Plaza Europa y, como siempre, al finalizar disfrutaremos de un aperitivo.

¡No os olvidéis de traer vuestra mascarilla!

Aforo máximo: 15 personas. Si quieres acudir con acompañante debes indicarlo al solicitar tu plaza.

¿Cómo participar? Llámanos o escríbenos por WhatsApp al 976 443 754 o 691 846 596.

Juecharla: Dependencia emocional VS. Miedo al compromiso ¿dos caras de la misma moneda?

En esta charla conoceremos qué grandes miedos se esconden tras la dependencia emocional y la falta de compromiso en las relaciones y cómo nos pueden influir en nuestra manera de vincularnos sentimentalmente con otras personas.

 

ORGANIZACIÓN

Impartido por: Andrea Llera (psicóloga sanitaria de AFDA)

Día: 18 de junio de 2020

Hora: 19:30h.

Lugar: a través de plataforma online (se os facilitará el enlace el jueves)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 – 691846596

Aforo máximo 35 personas por orden de inscripción.

¡Os esperamos!