Taller online: SURFEANDO EL IMPULSO

image0

El autocontrol es la capacidad de gestión o dominio que tenemos sobre nosotros mismos. Esta capacidad de autorregulación se puede mejorar y desarrollar, lo cual puede ayudar a nuestro bienestar emocional.

Con este taller se pretende fomentar la toma de conciencia de las sensaciones, señales, síntomas que desencadenan una respuesta agresiva o de rechazo ante una situación difícil o conflictiva y que nos hacen perder la calma.

Se facilitarán las herramientas necesarias para esta toma de conciencia y pautas para intentar gestionar nuestros pensamientos, emociones y conductas ante esa situación.

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales online de 60 minutos. 4 sesiones.

Día: Martes 10h / Miércoles 16h (un día a elegir)

Fecha de inicio: 27 y 28 de abril de 2021

Lugar: a través de plataforma digital

Importe: 10€ asociadxs /  25€ no asociadxs / 15€ miembros entidades COCEMFE

Impartido por:  Laura Izquierdo y Yaravi Rodríguez (Psicólogas de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp O llamando al 976.443754 // 691846596

“Que cada ser sea dueño de sus actos mediante la conciencia plena de los mismos”

Vuelve la música solidaria al Auditorio de Zaragoza, organizado por la ONG Estrella de la Mañana para recaudar fondos destinados a proyectos de cooperación, entre los que estamos en AFDA

El próximo domingo 2 de mayo comienza una nueva edición de este proyecto con un concierto a las 19.00 en la Sala Mozart del Auditorio de Zaragoza a beneficio Estrella de la Mañana y de la Asociación Believe in Ar. El ciclo cumplirá todas las indicaciones de seguridad marcadas desde las instituciones sanitarias.


Hoy, más que nunca, las asociaciones y entidades sociales necesitan el apoyo para continuar con los proyectos en países como India.


Vuelve el Ciclo Moncayo de Música Solidaria, una iniciativa que une a diferentes músicos y ONGs para apoyar proyectos de cooperación de distintas entidades sociales que trabajan con personas en situación de vulnerabilidad, tanto en nuestro territorio como en países de renta baja.


Los coros más jóvenes de Amici Musicae ofrecen un concierto con la ilusión de seguir cantando juntos tras un difícil año. En este concierto se “cantarán historias” acercando diversos estilos musicales y viajando a través del sonido de las voces blancas.


Las entradas para el concierto del día 2 de mayo están a la venta en el Auditorio de Zaragoza y en la página de entradium: https://entradium.com/es/events/coro-de-iniciacion-e-infantil-amici-musicae-del-auditorio-de-zaragoza-cantando-historias

El precio  es de 10€ la general y 5€ la bonificada para estudiantes y desempleados. También tenemos fila 0.

¡¡Vuelve a la cultura!!

Juecharla: “CONSTRUYENDO RELACIONES LIBRES DE VIOLENCIA DESDE LA ADOLESCENCIA”

El jueves 22 de abril, en nuestra juecharla mensual, contaremos con nuestra compañera Claudia García (Psicóloga Sanitaria de AFDA), para hablar sobre cómo construir relaciones libres de violencia desde la adolescencia.

Gracias a su experiencia, en esta charla se reflexionará sobre los mitos del amor, se aprenderá a detectar señales de violencia y se buscará construir relaciones basadas en el respeto y la libertad desde la misma adolescencia, etapa clave para poder establecer relaciones afectivo-sexuales sanas.

ORGANIZACIÓN

Día: jueves 22 de abril a las 19:30h

Lugar: a través de la plataforma online

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976443754 o 691846596

Taller: BIODANZA EN LA NATURALEZA

La Biodanza es un método cuyo objetivo es el desarrollo de capacidades humanas, incluyendo las emociones, las habilidades de comunicación y la mejora de las relaciones interpersonales.

Biodanza Srt es un método de desarrollo de consciencia grupal utilizando la música y el movimiento, desarrollando la creatividad, la vitalidad y la afectividad.

Impartido por: Beatriz Benabarre

La actividad se realizará en el Parque del agua, con mascarilla, sin contacto con otros asistentes y respetando las distancias de seguridad.

Lugar: informaremos a los apuntados del punto de encuentro un día antes de la actividad

Inicio: jueves 22 y 29 de abril

Horario: 2 sesiones de 2 horas, de 18.30h a 20.30h

Precio: gratuito para asociadxs

I Convocatoria Saberes Compartidos

Uno de los pilares fundamentales del proyecto de AFDA es el apoyo mutuo entre personas que se encuentran en un momento de dificultad, cambio, crecimiento y búsqueda de alternativas. Entendemos que la mejor forma de superar la adversidad es cooperando, ya que el intercambio de saberes y conocimientos, la escucha, el afecto, los cuidados y la solidaridad, son nuestras mejores herramientas.

Saberes Compartidos es una convocatoria trimestral que forma parte de nuestro Plan de Voluntariado y está dirigida a personas asociadas en AFDA con el fin de acompañarles en el proceso de diseño y ejecución de actividades que deseen poner en marcha dirigidas a otrxs socixs de la entidad de forma voluntaria. De esta manera, cualquier persona asociada puede proponer la realización de una actividad a través de esta convocatoria y, con ello, poner en común sus saberes, intereses e inquietudes con otras personas.

Desde el equipo social y terapéutico de AFDA valoraremos cada propuesta, acompañaremos en el proceso de diseño, difusión y ejecución de la actividad a las candidaturas seleccionadas y pondremos a disposición de las personas promotoras los recursos necesarios para llevarlas a cabo.

Nuestra experiencia en este campo ha sido muy satisfactoria, con actividades promovidas por las personas asociadas como el grupo tejemaneje, grupo de conversación en inglés, rutas senderistas, o talleres de acuarela y fotografía.

¡IMPORTANTE!

En esta primera convocatoria Saberes Compartidos, dada la actual situación sanitaria, solo se admitirán propuestas de actividades que puedan realizarse online o al aire libre. Las actividades deberán realizarse entre el 10 de mayo y el 2 de julio.

¿Qué tipo de actividades puedo presentar?

Puedes proponer todo tipo de actividades que poner en marcha en formato online o al aire libre, por ejemplo: una ruta en bici, una clase de 3 horas de iniciación al patinaje, un taller de 4 sesiones de 1 hora de costura básica, un taller de 2 sesiones de 1 hora de iniciación al ajedrez, un grupo continuo de manualidades creativas que se reúna 1 hora a la semana, 1 clase de cocina mexicana de 2 horas, un grupo continuo de juegos online que se reúna mensualmente en encuentros de 2 horas…

¿Por qué participar?

Con esta convocatoria pretendemos favorecer la activación conductual, el enriquecimiento personal y la formación de redes relacionales entre las personas asociadas en AFDA, fomentando el apoyo mutuo, el espíritu cooperativo y la implicación, participación y empoderamiento en la comunidad, como fines transversales a la actividad voluntaria.

Funcionamiento y calendario

Para participar en esta convocatoria solo es necesario rellenar el formulario de propuestas con la información solicitada en cada campo antes del 18 de abril. Si tienes cualquier duda en esta fase puedes ponerte en contacto con nosotrxs a través del correo electrónico gestion@asociacionafda.com

Accede al formulario >>>>>>> FORMULARIO

Una vez finalizado el plazo de recepción de propuestas, el equipo de AFDA valorará todas ellas y seleccionará un máximo de 4 por convocatoria. El resultado de esta selección se notificará a todas las personas participantes.

Las propuestas seleccionadas contarán con el seguimiento de una persona del equipo de AFDA para el diseño, la difusión y la puesta en marcha de la actividad, así como con el fin de facilitar los recursos necesarios para su ejecución en caso de que los haya. Esta persona estará también presente en la realización de la actividad para apoyar y resolver cualquier incidencia.

  • Apertura de la I Convocatoria – 6 de abril
  • Cierre de la I Convocatoria – 18 de abril
  • Valoración de las propuestas recibidas por parte del equipo de AFDA y selección de un máximo de 4 propuestas por trimestre – 26 de abril
  • Notificación de la resolución a las personas participantes – 27 de abril
  • Acompañamiento en el diseño de las actividades seleccionadas – A partir del 3 de mayo
  • Ejecución de las actividades seleccionadas – del 10 de mayo al 2 de julio

Taller online de Compasión: cómo conocerse y quererse a uno mismo

La Terapia de Compasión es una terapia de tercera generación, y que suele emplearse asociada a mindfulness. Compasión en psicología, no tiene el mismo significado que tradicionalmente se le otorga en español. Se define como un sentimiento entre iguales, en que el individuo es especialmente sensible al sufrimiento de los demás y de uno mismo, y se compromete a intentar aliviarlo en la medida de lo posible.

La compasión tiene unas bases biológicas bien estudiadas y es una manera amable de relacionarnos con nosotros mismos incluso en los casos de fracaso, de incapacidad percibida o frente a emociones negativas, ayudando a mejorar nuestro bienestar físico y mental.

Objetivos:

1. Conocer el concepto y los efectos beneficiosos de la Compasión.
2. Familiarizarse con la práctica de compasión de manera supervisada.
3. Darse cuenta de los patrones y tendencias de comportamiento con los demás y con nosotros mismos.
4. Aprender a tratarnos con cariño y amabilidad.
5. Disminuir la crítica y el diálogo negativo cuando las cosas nos salen mal.
6. Cultivar sentimientos de conexión y ecuanimidad con todas las personas que existen a nuestro alrededor.

Organización:

Talleres semanales de 60 minutos. 4 sesiones de duración.

Inicio: 6 de abril

Día: martes de 19 a 20h

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe:  

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

Impartido por: Héctor Morillo y Marta Puebla (Psicólogos sanitarios de AFDA)

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Club de Lectura AFDA

El 5 de abril ¡abrimos un nuevo libro en El Club de Lectura AFDA! En este grupo, en el que disfrutar y compartir el placer de la lectura, cada mes leemos un libro juntxs, creamos una experiencia conjunta en el espacio virtual y realizamos encuentros online para poner la lectura en común.

En el Club de Lectura AFDA vamos a enriquecer nuestra experiencia lectora y a recuperar la dimensión social con la que nació, gracias a los recursos y la interacción con otrxs participantes que nos aportarán nuevos puntos de vista de la historia en la que estamos inmersxs. Una oportunidad para socializar, participar, compartir, disfrutar y descubrir o reencontrarnos con la lectura.

Además trabajaremos, a través del Club, la Activación Conductual, creando, entre todxs, una actividad colectiva que nos resulten placentera y significativa para el mantenimiento de nuestro bienestar.

Nuestra lectura de abril será Este libro te salvará la vida, de A.M.Homes, seleccionada como lectura del mes por lxs participantes del club de marzo. A pesar de la promesa que encierra su título, no se trata de un libro de autoayuda sino de una luminosa novela en la que asistiremos a la crisis existencial de Richard Novak, un acaudalado empresario de Los Ángeles que verá cómo su ordenada y saludable rutina quedará trastocada de la noche a la mañana cuando un dolor súbito y un hoyo en su jardín aparecen en su vida.

SINOPSIS

Richard Novak es un hombre afortunado que ha realizado algunos de los deseos claves de la contemporaneidad. Ha ganado mucho dinero y muy pronto, y se ha procurado un cómodo retiro del mundanal ruido en una espléndida y aislada mansión de California. No tiene más contactos con el mundo que la asistenta que limpia su casa y la nutricionista, la masajista y la entrenadora personal que le ayudan a hacer real otro persistente mito de nuestra época: el logro de la inmortalidad mediante el incesante y exhaustivo cuidado del cuerpo.

Cada mañana, Richard compra y vende acciones mientras se mantiene en forma en sus máquinas, se alimenta con las vitaminas, las proteínas y los minerales que necesita, y continúa acumulando riquezas para una larga, larguísima vida de costosos placeres sencillos. Richard piensa muy pocas veces en lo que ha dejado atrás: una mujer obsesionada por su carrera y un hijo, Ben, al que quizá ya no podría reconocer. Hasta que un día aparecen en su ordenado universo dos grietas inesperadas: un intenso dolor, sin causa aparente, que le obliga a ir al hospital, y un misterioso agujero en ese inestable suelo donde suelen construir sus casas los millonarios americanos. Dos fisuras por donde se colará la vida, violenta, desordenada, imprevisible…

ORGANIZACIÓN

Facilitado por: Ana Quintana (gestora cultural de AFDA)

Lugar: a través de un grupo privado de facebook. Encuentros online a través de la plataforma de videoconferencia.

Horario: los encuentros online de este mes se realizarán los viernes 16 y 30 de abril a las 17h.

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp en el 691846596 y te daremos acceso al grupo de facebook.

Hemos leído…

Encuentro de familiares

Los encuentros de familiares son espacios destinados a ayudar a las familias, al núcleo familiar, así como a lxs allegadxs de personas afectadas de ansiedad y depresión.

Entre sus objetivos están la comprensión del proceso por el que están pasando, la adquisición de nuevas pautas y estrategias de afrontamiento y la mejora de la convivencia, y, con ellos, de las relaciones que les unen.

Organización:

Próximo encuentro: 30 de marzo, de 18 a 19h.

Facilitado por: Marta Puértolas (psicóloga sanitaria de AFDA)

Lugar: a través de plataforma digital (una vez formalizada la inscripción, se facilitará un enlace con el acceso online al taller).

Importe: gratuito para familiares de personas asociadas.

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp o llamando al 976 443 754 o 691 846 596.

Taller online de iniciación a mindfulness

taller de iniciación a mindfulness

Grupo único dirigido a todos aquellos que desconozcan la práctica de Mindfulness y precisen de un acercamiento previo a la disciplina.

En este taller introductorio se tratarán los fundamentos y prácticas básicas de Mindfulness.

ORGANIZACIÓN

Talleres únicos de 90 minutos de duración

Día: Jueves 8 de abril, a las 16h

Lugar: a través de plataforma online

Importe: 10€

¿Cómo participar? Apúntate por WhatsApp o llamando al 976443754 – 691846596.

Taller online de mindful-eating

“Somos lo que comemos” esta expresión encierra todo un lema de vida. Qué comemos, cómo y en qué entorno. ¿somos conscientes de las sensaciones y actitudes que tenemos al comer?

Mindful-eating o alimentación consciente es un estilo de relacionarnos con nuestra alimentación, basada en la atención plena del proceso de alimentarnos: qué escogemos, cómo los cocinamos y cómo lo comemos. Dándonos cuenta de nuestros movimientos, valores, hábitos y pensamientos asociados a la alimentación, tratando de no enjuiciarnos, con curiosidad y amabilidad. Discernir cuáles nos ayudan a cuidarnos y cuáles no.

Estas técnicas ayudan a prevenir el estrés, los atracones por ansiedad y promueven un estilo de vida saludable y un mayor contacto con tu vida.

Impartido por: Luis Borao (Psicólogo sanitario de CSA-AFDA)

ORGANIZACIÓN

Talleres semanales: 4 sesiones de 60 minutos a la semana.

Inicio: 14 de abril.

Día: Miércoles a las 20h

Lugar: a través de la plataforma online

Importe:

  • 10 euros para socixs
  • 15 euros miembros de entidades COCEMFE
  • 25 euros para personas no asociadas

¿Cómo participar? Apúntate por Whatsapp  o llamando al 976443754 o 691846596